[ฉันสูญเสีย 15 กิโลกรัม] แพนเค้กเต้าหู้🥞
คลิกที่นี่เพื่อดูสูตร
อยากกิน!!🐟✋
คุณบอกว่า🐟ในความคิดเห็น✨
ฉันมีความสุขมากที่จะเด้ง🐟✨
สูตร
วัสดุ🐟🐟
เต้าหู้ไหม 100g
1 ไข่
สารให้ความหวานขนาดใหญ่ 1 ชนิด
· แป้งข้าวขนาดใหญ่ 3
ผงฟูขนาดเล็ก 1 ชิ้น
เอสเซ้นส์วานิลลา 3 หยด
สะดวกในการประหยัด🐟✨
ครั้งนี้ฉันใช้ 0 kcal allulos
🐟ทำ🐟
▪วัดส ่วนผสมและผสมทั้งหมด
▶วางทัพพีลงในกระทะอุ่นที่ทาน้ำมันเบา ๆ แล้วอบบนไฟร้อนปานกลาง
▶พลิกกลับเมื่อพื้นผิวมีหึ่ง
☑เมื่อทั้งสองด้านหรือสีน้ำตาล
จบ✨
ส่วนประกอบ🐟🐟
แคลอรี่: 223 kcal
ไขมัน: 8.8
โปรตีน: 13
น้ำตาล: 23.3
สองแผ่นอบด้วย🐟✌🏻
ปลาทู (@saba_🐟
เมื่อนานมาแล้วเมื่อจิตใจและร่างกายของฉันขาดรุ่งริ่งในที่ทำงาน
แฟนเก่าของฉันบอกฉันว่า Deb เป็นไปไม่ได้
ฉันร้องไห้ทุกวัน
คุณบันทึกวันเหล่านั้น
ขนมเหล่านี้
ฉันไม่ต้องการอ้วนฉันต้องการลดน้ําหนัก
แต่ฉันอยากกินอะไรหวาน ๆ -------.
ฉันสงสัยว่าฉันจะกินมันได้ไหม?
ฉันสามารถทำได้ผ่านการลองผิดลองถูก
ขอบคุณสูตรนี้
ฉันสามารถกินขนมหวานได้อย่างสบายใจ
คุณรอดจริงๆ🐟✨
มีหลายสิ่งหลายอย่าง แต่สิ่งที่ฉันมีตอนนี้คือ
ฉันคิดว่ามันต้องขอบคุณขนมเหล่านี้🐟
สูตรที่สามารถช่วยผู้ที่กำลังทุกข์ทรมานในลักษณะเดียวกัน
เราจะส่งปลาเทราท์🐟✨
หากคุณเห็นอกเห็นใจกับความรู้สึกนี้
ถ้าคุณสนับสนุนฉันด้วยสิ่งที่ชอบฉันมีความสุขจริงๆปลาเทราท์!
เพื่อให้คุณสามารถมองย้อนกลับไปในช่วงเวลาที่ยากลำบาก
ขอแนะนำให้ [บันทึก] ใน🐟✌🏻ล่างขวา
豆腐パンケーキは、ダイエット中のヘルシースイーツとして人気ですが、作り方や材料選びでより効果的に楽しめます。私もカロリーを抑えつつ満足感を得るために、甘味料には0kcalのアルロースを使っています。これなら糖質を気にせず食べられて嬉しいですね。 また、豆腐を使うことで不足しがちなタンパク質も手軽に補えるのが魅力です。米粉とベーキングパウダーとの組み合わせで、ふわふわ食感が楽しめます。バニラエッセンスを３滴加えることで香りも良くなり、甘さも引き立ちます。 作り置きや冷凍保存もできるので、忙しい時や甘いものが食べたくなった時にすぐ食べられて便利です。冷凍ストックしておけば予定に合わせて自然解凍や軽く焼くだけでいつでも楽しめますよ。 私は体重が落ちない時に特にこのレシピに助けられました。甘いけど低カロリーなので、ダイエット中のストレスも減り続けやすくなりました。もし豆腐パンケーキのカロリーやダイエット効果が気になるなら、ぜひこのレシピで手軽に作って試してみてください。