อิ่มจัง

อิ่มแล้วไปทำงานได้

1/27 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเมื่อพูดถึงความรู้สึก “อิ่มจัง” มันไม่ใช่แค่เรื่องของการได้กินอาหารเพียงพอ แต่ยังเป็นการที่ร่างกายได้รับพลังงานที่เพียงพอสำหรับวันทำงานที่ยาวนานด้วย สำหรับผมเอง ผมมักจะเลือกทานอาหารที่มีส่วนผสมของโปรตีนและไฟเบอร์สูงในมื้อกลางวัน ซึ่งช่วยทำให้รู้สึกอิ่มนานขึ้นและมีแรงทำงานต่อเนื่องโดยไม่รู้สึกหิวบ่อยๆ นอกจากนี้ การจัดเวลาทานอาหารให้ตรงเวลาและไม่มีการข้ามมื้อก็เป็นสิ่งสำคัญ เพราะหากข้ามมื้อ ร่างกายจะสะสมความรู้สึกหิวและอาจทำให้ทานจุบจิบอาหารที่มีแคลอรีสูงแทน ซึ่งจะส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยรวม ผมแนะนำให้ลองเตรียมอาหารกลางวันง่ายๆ ที่ประกอบด้วยข้าวกล้อง ไก่ย่าง และผักสด สลับกับผลไม้สดล้างปาก นอกจากจะช่วยให้รู้สึกอิ่มท้องแล้วยังช่วยบำรุงร่างกายให้สดชื่นพร้อมลุยงานต่อได้อย่างเต็มที่ นอกจากนี้ การดื่มน้ำให้เพียงพอก็ช่วยลดความหิวและเพิ่มสมาธิในการทำงานได้ดี ไม่เพียงแต่เรื่องอาหารเท่านั้น การพักผ่อนหย่อนใจสั้นๆ หลังจากมื้อกลางวันก็ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีและทำให้จิตใจสดชื่นขึ้น เพื่อให้คุณบอกกับตัวเองว่า “อิ่มจัง” พร้อมที่จะลงมือทำงานอย่างเต็มที่ต่อไป

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Lemon8Family 🍋
Lemon8Family 🍋

โพสต์ปังมากค่า!🎉 อย่าลืมตอบคอมเมนต์พูดคุยกับเพื่อนๆ และกดติดตามเราไว้ เพื่อดูอัปเดตใหม่ๆ และฮาวทูทำคอนเทนต์ปังๆ!😎 มาโพสต์ใน Lemon8🍋 กันเยอะๆ นะค้า~~✨💕

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ชายหนุ่มยืนข้างมอเตอร์ไซค์สีดำที่บรรทุกถุงอาหารหลายถุง ในงานบุญกฐินที่มีผู้คนและวัดเป็นฉากหลัง
ชายหนุ่มกำลังนั่งรับประทานอาหารจากถาดโฟมที่โต๊ะยาว ภายในโรงทานงานบุญกฐิน มีผู้คนนั่งรับประทานอาหารอยู่รอบๆ
ชายหนุ่มนั่งอยู่บนมอเตอร์ไซค์สีดำที่เต็มไปด้วยถุงอาหารหลายถุง ด้านหลังเป็นโรงทานคุณใบเตยในงานบุญกฐิน
"วันนี้สบายไปอีกหนึ่งมื้อ! 😂
"วันนี้สบายไปอีกหนึ่งมื้อ! 😂 ไม่ต้องเข้าครัวเลย เพราะไปงานบุญกฐินมา ทั้งอิ่มบุญอิ่มท้อง แถมห่อกลับบ้านมาอีกเพียบ! ใครกำลังหาของอร่อยๆ แนะนำเลยครับ โรงทานงานกฐินคือที่สุด!🙏🛵👍 #งานบุญ #งานกฐิน #อิ่มจัง #ของฟรีมีอยู่จริง #โรงทาน
บ่าวกิ้น ครัวไทบ้าน

บ่าวกิ้น ครัวไทบ้าน

ถูกใจ 6 ครั้ง

อิ่มจัง
ชอบทำกับข้าวกินเอง
สาวน้อย ตัวกลมก

สาวน้อย ตัวกลมก

ถูกใจ 3 ครั้ง

อิ่มจัง
เมี่ยงหมูกรอบแซ่บๆๆๆจ้า😋 ไขมันความดันขึ้นสะม้าง😁
มดตะนอย♥️

มดตะนอย♥️

ถูกใจ 29 ครั้ง

อิ่มจัง
꧁⊱ เเม่นาง กำเงิน  ⊰꧂

꧁⊱ เเม่นาง กำเงิน ⊰꧂

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพอาหารประกอบด้วยต้มยำกุ้งน้ำใส ไข่ชะอม และน้ำพริกกะปิพร้อมผักสด มีข้อความระบุว่ากุ้งตัวใหญ่ น้ำพริกกะปิอร่อยแซ่บสุดๆ ต้องเติมข้าว
ภาพกะเพราหมูสับและหมูทอดกรอบ มีข้อความระบุว่าหมูทอดเค็มสะใจ กะเพราอร่อยเหมือนกินตอนหิว
ภาพแกงส้ม ไข่เจียว และแกงกะทิ มีข้อความระบุว่าแกงส้มอร่อยมากและไข่เจียวทอดเอง
อิ่มจังตังอยู่ครบ✨🫶
รีวิวกับข้าวฝีมือเจ้านายย 🍲ชื่อเมนู: 1. ต้มยำกุ้งน้ำใส /ไข่ชะอม /น้ำพริกกะปิ 2. กะเพราหมู / หมูทอด 3. น้ำยากะทิ / ไข่พะโล้ 4. ข้าวต้มกุ้ย / ผัดผักบุ้ง
J.

J.

ถูกใจ 1 ครั้ง

✅อิ่มอร่อย😍อิ่มจัง✨
🍲ชื่อเมนู:อิ่มจังตังค์อยู่ครบ🤣
ขวัญ ขวัญ

ขวัญ ขวัญ

ถูกใจ 0 ครั้ง

อิ่มจัง
บ้านหนองขาม

บ้านหนองขาม

ถูกใจ 0 ครั้ง

อิ่มจัง
แล้วหมูกะทะ จะเยียวยาทุกอย่าง😊 แม่น้ำหมูกะทะร่มเกล้า
Lemon8er

Lemon8er

ถูกใจ 3 ครั้ง

อิ่มมากกๆ
อิ่มจัง
JaojuneWANG❤️

JaojuneWANG❤️

ถูกใจ 1 ครั้ง

อิ่มจัง
OMEGAพระเจ้าทรงเป็นที่รัก

OMEGAพระเจ้าทรงเป็นที่รัก

ถูกใจ 2 ครั้ง

อิ่มจัง
🍲ชื่อเมนู:สเต๊ก #ติดเทรนด์ #สเต๊ก #สลัด #ป้ายยากับlemon8 #ซานตาเฟ่
silent treatment

silent treatment

ถูกใจ 1 ครั้ง

อิ่มจัง
ยำ ยำ ยำ😋😋
มดตะนอย♥️

มดตะนอย♥️

ถูกใจ 32 ครั้ง

อิ่มจัง
#อาหารทําเอง #ทําเองง่ายๆ #ความสุขของฉัน #ความสุขเล็กๆ #สุขภาพดี 💌แบรนด์:#ร่างกายแข็งแรง #ขับถ่ายดี #เพลงเพราะ #salad #สลัด #coffee #กาแฟ #เปิดการมองเห็น #คลิปกระแส #lemon8 #tiktokcreator #คีนัว
March

March

ถูกใจ 1 ครั้ง

มื้อกลางวันเบาเบาแค่นี้พอ😍💝อิ่มจัง🌸
Thippy

Thippy

ถูกใจ 11 ครั้ง

อิ่มจัง👩🏻
The House cafe
May Srimak💜

May Srimak💜

ถูกใจ 3 ครั้ง

เมนูกลางเดือน
อิ่มจัง ตังหมดตั้งแต่ต้นเดือน แฮร่ๆ 🧐🧐🧐 #มาม่าอร่อย #เมนูมาม่า #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ฝากติดตามกันด้วยน้าา
หญิงแพน สะใภ้จันท์🐶🍐

หญิงแพน สะใภ้จันท์🐶🍐

ถูกใจ 1 ครั้ง

อิ่มจังตังอยู่ครบ🥰😍
จุ๊ฟๆ 😍🥰😘 #ของกิน #บางแสน
TyplpsZahra

TyplpsZahra

ถูกใจ 1 ครั้ง

อิ่มจัง
Karunapa.Nail

Karunapa.Nail

ถูกใจ 1 ครั้ง

😋อิ่มจัง🌝
ตังค์อยู่ครบ #กับข้าวกับปลากับฉัน
Laoongfon ละอองฝน

Laoongfon ละอองฝน

ถูกใจ 2 ครั้ง

อิ่มจัง บ้านป้าอ้วน
ข้าวไก่ทอดซอสเกาหลี 50฿ ซอสโฮมเมดทำเอง
ป้าอ้วน

ป้าอ้วน

ถูกใจ 0 ครั้ง

ความสุขเล็ก ๆ 😋 อิ่มจัง ตังอยู่ครบ
Hippoguy

Hippoguy

ถูกใจ 1 ครั้ง

อิ่มจัง ตามสั่ง
นัทติสชอบป้ายยา (178cm)

นัทติสชอบป้ายยา (178cm)

ถูกใจ 5 ครั้ง

อิ่มจังตังค์อยู่ครบ
#Lemon8ฮาวทู
⭐️⭐️⭐️BEN🐉💎เด็กเพชรบุรี💎🐉

⭐️⭐️⭐️BEN🐉💎เด็กเพชรบุรี💎🐉

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพปลาทอดกรอบราดซอสเปรี้ยวหวานสีแดงสดใส ตกแต่งด้วยสับปะรด เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ผักชี และผักกาดแก้ว วางบนจานขาว มีข้อความ 'อาหารสุขภาพ' และ 'อร่อย' กำกับ
อิ่มจัง ตังค์ในกระเป๋าเบาหวิว🤣🤣
🍳ชื่อร้าน:คาแฟคลองหลวง #เปิดค่าการมองเห็น #เปิดแฟลชถ่ายรูป
Small&teenoi539

Small&teenoi539

ถูกใจ 2 ครั้ง

กินแล้วไปหาเดินเล่นก่อนเด้อ ค่อยมานอน
BEE

BEE

ถูกใจ 1 ครั้ง

อิ่มจัง ขอบคุณ #คนละครึ่งพลัส จัดบุฟเฟ่ต์เกือบทุกวันเลยเรา #ชอบกิน 😍 #ขนมจีบ
💃 (TA)ลิต้า Channel 💋

💃 (TA)ลิต้า Channel 💋

ถูกใจ 0 ครั้ง

ป้ายหน้าร้าน "อิ่มจัง ข้าวแกงบุฟเฟ่ต์" สีแดงสดใส มีรูปเชฟการ์ตูนและราคา 49 บาทต่อคน ตั้งอยู่ริมถนนหน้าร้าน พร้อมรถจักรยานยนต์จอดอยู่ด้านหน้า
ลูกค้ากำลังตักอาหารจากถาดบุฟเฟต์ข้าวแกงที่วางเรียงรายบนเคาน์เตอร์ที่ปูด้วยหญ้าเทียม แสดงถึงการบริการแบบตักเองภายในร้าน
ถาดอาหารบุฟเฟต์ข้าวแกงหลายเมนูวางเรียงรายบนเคาน์เตอร์หญ้าเทียม มีทั้งกับข้าวและเครื่องเคียงพร้อมให้ลูกค้าเลือกตักได้อย่างอิสระ
อิ่มจังข้าวแกงบุฟเฟ่ต์ 49 บาท
✨ อิ่มจัง ข้าวแกงบุฟเฟ่ต์ 49 บาท ✨ เปิดใหม่สดๆ ร้อนๆ ที่ อ.สรรคบุรี พิกัดหาง่ายสุดๆ อยู่ตรงข้ามปากซอยวัดสองพี่น้อง ฝั่งเดียวกับร้านกล้วยแขกเจ้าดัง 🍛 คอนเซ็ปต์ง่ายๆ แต่ถูกใจสายกิน! เข้าไปถึงร้าน บอกจำนวนคน → รับจานกับถ้วย → จากนั้นลุยได้เลย! 📌 ตักเอง กินเอง จะข้าวจะกับข้าวตักได้ไม่อั้น ไม่จำกั
พี่ลิงวงใน

พี่ลิงวงใน

ถูกใจ 0 ครั้ง

อิ่มสุดๆ
ภาพร จอย

ภาพร จอย

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม