เราไม่ได้เกิดมาเพื่อใช้ชีวิตธรรมดา

ถูกใจ 0 ครั้ง

เขียนจากชีวิตจริง.. ของคนที่กำลังอ่าน ตอนกลางคืน เมืองทั้งเมืองหลับไปแล้ว ไฟดับทีละบ้าน แต่ยังมีใครบางคน นั่งอยู่หน้าจอเงียบๆ ไม่ใช่เพราะคุณขยันกว่าใคร แค่คุณเริ่มรู้สึกว่า “ถ้าชีวิตยังเหมือนเดิม อนาคตก็คงเหมือนเดิม” คุณเริ่มใช้เวลาหลังเที่ยงคืน เรียนรู้บางอย่าง ลอง

ถูกใจ 4 ครั้ง

ผมเคยเชื่อคำพูดนั้นจริง ๆ

เช้าวันจันทร์ ผมนั่งอยู่ในห้องประชุมเล็ก ๆ กับเพื่อนร่วมงานอีกสิบกว่าคน เจ้านายยืนอยู่หน้าห้อง ยิ้ม แล้วพูดประโยคเดิมที่เขาพูดทุกไตรมาส “พวกเราอยู่บนเรือลำเดียวกันนะ” ตอนนั้นผมพยักหน้า รู้สึกเหมือนเราเป็นทีมเดียวกันจริง ๆ เราทำโอทีด้วยกัน เหนื่อยด้วยกัน ลุ้นยอดขายด้วยกัน ผมคิดว่

ถูกใจ 1 ครั้ง

โรคซึมเศร้า...ไม่ได้คิดไปเอง หลายคนเข้าใจผิดว่า "แค่คิดบวก เดี๋ยวก็หาย" แต่ความจริง…โรคซึมเศร้า เกี่ยวข้องกับสมองโดยตรง 📌 มีงานวิจัยพบว่า สมองของผู้ป่วยซึมเศร้า มีการเปลี่ยนแปลงของสารเคมีสำคัญ อย่างเช่น เซโรโทนิน (Serotonin), โดพามีน (Dopamine) และ นอร์เอพิเนฟริน (Norepine

ถูกใจ 4 ครั้ง

หากคุณหรือคนใกล้ตัว กำลังเผชิญกับความรู้สึกแบบนี้ ขอให้รู้ว่า คุณไม่ได้อยู่คนเดียว SafeZone คือพื้นที่ปลอดภัยที่พร้อมฟังคุณ โดยไม่มีคำตัดสินใด ๆ เพื่อช่วยให้คุณผ่านวันยากๆไปได้ หากคุณต้องการพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพใจของเรา สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่หน้า Bio เลยนะคะ เราพร้อมอยู่ตร

ถูกใจ 2 ครั้ง

📩 พิมพ์ “ รับ ” ในคอมเมนต์ เพื่อรับ (ฟรี) ไฟล์เสียงช่วยการนอนหลับ และ ลดความเครียด *เราจะส่งไปทางกล่องข้อความ* (ป.ล. ถ้ายังไม่ได้กดติดตาม ระบบจะไม่สามารถส่งเข้าไปในกล่องข้อความของคุณได้ ) . 📍หากคุณหรือคนใกล้ตัว กำลังเผชิญกับความรู้สึกแบบนี้ ขอให้รู้ว่า คุณไม่ได้อยู่คนเดียว Safe

ถูกใจ 1 ครั้ง

📩 พิมพ์ “ รับ ” ในคอมเมนต์ เพื่อรับ (ฟรี) ไฟล์เสียงช่วยการนอนหลับ และ ลดความเครียด *เราจะส่งไปทางกล่องข้อความ* (ป.ล. ถ้ายังไม่ได้กดติดตาม ระบบจะไม่สามารถส่งเข้าไปในกล่องข้อความของคุณได้ ) . 📍หากคุณหรือคนใกล้ตัว กำลังเผชิญกับความรู้สึกแบบนี้ ขอให้รู้ว่า คุณไม่ได้อยู่คนเดียว Safe

ถูกใจ 1 ครั้ง

📩 พิมพ์ “ รับ ” ในคอมเมนต์ เพื่อรับ (ฟรี) ไฟล์เสียงช่วยการนอนหลับ และ ลดความเครียด *เราจะส่งไปทางกล่องข้อความ* (ป.ล. ถ้ายังไม่ได้กดติดตาม ระบบจะไม่สามารถส่งเข้าไปในกล่องข้อความของคุณได้ ) . 📍หากคุณหรือคนใกล้ตัว กำลังเผชิญกับความรู้สึกแบบนี้ ขอให้รู้ว่า คุณไม่ได้อยู่คนเดียว SafeZone คือ

ถูกใจ 1 ครั้ง

📩 พิมพ์ “ รับ ” ในคอมเมนต์ เพื่อรับ (ฟรี) ไฟล์เสียงช่วยการนอนหลับ และ ลดความเครียด *เราจะส่งไปทางกล่องข้อความ* (ป.ล. ถ้ายังไม่ได้กดติดตาม ระบบจะไม่สามารถส่งเข้าไปในกล่องข้อความของคุณได้ ) . 📍หากคุณหรือคนใกล้ตัว กำลังเผชิญกับความรู้สึกแบบนี้ ขอให้รู้ว่า คุณไม่ได้อยู่คนเดียว SafeZone คือ

ถูกใจ 1 ครั้ง

📩 พิมพ์ “ รับ ” ในคอมเมนต์ เพื่อรับ (ฟรี) ไฟล์เสียงช่วยการนอนหลับ และ ลดความเครียด *เราจะส่งไปทางกล่องข้อความ* (ป.ล. ถ้ายังไม่ได้กดติดตาม ระบบจะไม่สามารถส่งเข้าไปในกล่องข้อความของคุณได้ ) . 📍หากคุณหรือคนใกล้ตัว กำลังเผชิญกับความรู้สึกแบบนี้ ขอให้รู้ว่า คุณไม่ได้อยู่คนเดียว Safe

ถูกใจ 2 ครั้ง

📩 พิมพ์ “ รับ ” ในคอมเมนต์ เพื่อรับ (ฟรี) ไฟล์เสียงช่วยการนอนหลับ และ ลดความเครียด *เราจะส่งไปทางกล่องข้อความ* (ป.ล. ถ้ายังไม่ได้กดติดตาม ระบบจะไม่สามารถส่งเข้าไปในกล่องข้อความของคุณได้ ) . 📍หากคุณหรือคนใกล้ตัว กำลังเผชิญกับความรู้สึกแบบนี้ ขอให้รู้ว่า คุณไม่ได้อยู่คนเดียว SafeZone คือ

ถูกใจ 2 ครั้ง

จิตแพทย์หลายคนอธิบายว่า... คนที่เป็น "โรคซึมเศร้า" จะมีภาวะ : เบื่ออาหาร หรือกินมากผิดปกติ (Appetite disturbance) บางวัน...แค่มองเห็นอาหารก็รู้สึกจืดชืด เหมือนร่างกายปฏิเสธทุกอย่าง ไม่หิว ไม่อยากกิน ไม่มีแรงแม้แต่จะเคี้ยวข้าว บางวันกลับตรงกันข้าม—หยิบอะไรมากินก็ไม่หยุด เหมือนใช้ &#

ถูกใจ 2 ครั้ง

📩 พิมพ์ “ รับ ” ในคอมเมนต์ เพื่อรับ (ฟรี) ไฟล์เสียงช่วยการนอนหลับ และ ลดความเครียด *เราจะส่งไปทางกล่องข้อความ* (ป.ล. ถ้ายังไม่ได้กดติดตาม ระบบจะไม่สามารถส่งเข้าไปในกล่องข้อความของคุณได้ ) . 📍หากคุณหรือคนใกล้ตัว กำลังเผชิญกับความรู้สึกแบบนี้ ขอให้รู้ว่า คุณไม่ได้อยู่คนเดียว SafeZone คือ

ถูกใจ 3 ครั้ง

จิตแพทย์หลายคนอธิบายว่า... "คนที่เป็นโรคย้ำคิดย้ำทำ" (OCD) มักจะมี ภาวะกลัวเชื้อโรคแบบสุดขีด (Contamination Obsessions) พวกเขาไม่ได้แค่ "รังเกียจความสกปรก" แต่เป็นความรู้สึก "ขยะแขยงและหวาดกลัว" อย่างควบคุมไม่ได้ แค่จับลูกบิดประตูสาธารณะ เดินผ่านคนที่จาม หรือรู้ส

ถูกใจ 5 ครั้ง

จิตแพทย์หลายคนอธิบายว่า... "คนที่มี ความเครียดเรื้อรัง มักเผชิญกับภาวะ อารมณ์แปรปรวนง่าย (Emotional Instability) เหมือนข้างในเต็มไปด้วยแรงกดดันตลอดเวลา จนบางวันตื่นมาแล้วหัวใจหนักเหมือนมีอะไรทับอยู่ บางวันรู้สึกเศร้าจนไม่อยากลุกจากเตียง น้ำตาคลอโดยไม่รู้สาเหตุ อีกวันกลับรู้สึกหงุดหงิด

ถูกใจ 0 ครั้ง

จิตแพทย์หลายคนอธิบายว่า... "คนที่เป็น "โรคแพนิก" จะมีภาวะ : คิดวนเรื่องสุขภาพตลอด (Somatic preoccupation) เขาอาจจะรู้สึกแน่นหน้าอก หายใจไม่สุด ใจสั่น หรือเวียนหัว แล้วความคิดจะเริ่มวนว่า “หัวใจเรามีปัญหารึเปล่า?” “เรากำลังจะเป็นลมหรือเปล่า?” จนต้องรีบไปหาหมอซ้ำแล้วซ้ำอีก แม

ถูกใจ 0 ครั้ง

จิตแพทย์หลายคนอธิบายว่า... "คนที่เป็น โรคไบโพลาร์ อาจมีภาวะ : อารมณ์ดีผิดปกติ หรือร่าเริงเกินเหตุ (Euphoric mood) ในช่วงที่อารมณ์พุ่งสูงผิดปกติ คนคนนั้นอาจรู้สึกเหมือนตัวเองเก่งที่สุดในโลก — เหมือนได้พลังวิเศษมาครอบครอง หัวเราะง่าย พูดเร็ว พูดเยอะ และคิดว่าทุกอย่างเป็นไปได้ แม้ไอเดียจ

ถูกใจ 1 ครั้ง

📩 พิมพ์ “ รับ ” ในคอมเมนต์ เพื่อรับ (ฟรี) ไฟล์เสียงช่วยการนอนหลับ และ ลดความเครียด *เราจะส่งไปทางกล่องข้อความ* (ป.ล. ถ้ายังไม่ได้กดติดตาม ระบบจะไม่สามารถส่งเข้าไปในกล่องข้อความของคุณได้ ) . 📍หากคุณหรือคนใกล้ตัว กำลังเผชิญกับความรู้สึกแบบนี้ ขอให้รู้ว่า คุณไม่ได้อยู่คนเดียว Safe

ถูกใจ 2 ครั้ง

จิตแพทย์หลายคนอธิบายว่า.. คนที่ตื่นเช้ามักมีวินัยสูง เช่น ยอมนอนเร็วแม้ยังอยากเล่นมือถือ เขาใช้เวลายามเช้าไปกับการออกกำลังกาย วางแผน หรือดูแลตัวเอง การตื่นเช้าช่วยให้อารมณ์ดี เพราะแสงแดดกระตุ้นสารเซโรโทนิน ทำให้รู้สึกสดใส มีเวลา ไม่เร่งรีบ รับมือความเครียดได้ดีขึ้น สมองช่วงเช้าทำงานไ

ถูกใจ 0 ครั้ง

จิตแพทย์หลายคนอธิบายว่า... "คนที่เป็น โรคซึมเศร้า มักมีภาวะ : นอนมากหรือนอนไม่หลับ (Insomnia / Hypersomnia)" บางคืนแม้ร่างกายจะเพลียแทบขาดใจ แต่กลับลืมตาอยู่บนเตียงไปถึงตี 3 สมองยังคิดวนไม่หยุด บางวันกลับนอนติดเตียงได้ทั้งวัน รู้สึกเหมือนการนอนคือทางหนีจากโลกภายนอก แต่ที่เจ็บก

ถูกใจ 0 ครั้ง

Safe Zone พื้นที่พักใจ