วันนี้โปรตีนพอได้แต่ไม่ถึงเป้า แต่ไขมันยังสูงไป > พรุ่งนี้แก้เกม! #lemon8ไดอารี่ #คุมอาหารสายกลาง #challenge #เลิฟเติปโต #เปลี่ยนแปลงตัวเอง

โฟกัสไหล่กับแขน 💪 โปรตีน 224g ครบ! เป้าหมายจาก 95 → 80 กก. ภายใน 3 เดือน 🔥 #Day1Challenge #ลดหุ่นเท่ๆ #สายฟิตวัยรุ่น #คุมหุ่นไม่อด #เลิฟเติบโต