ออกกำลังกายวันละนิด จิตแจ่มใส

#อยู่บ้านทำอะไรดี ง่ายๆกับการกินต้มมาม่า 😊😊😊😊😍😍😋😋😋😋

#โพสต์รับซัมเมอร์

รักตัวเองดูแลตัวเองค่ะ รักตัวเองให้เป็นก่อน เราถึงจะไปรักไปดูแลคนอื่นได้ค่ะ

รักตัวเองดูแลตัวเองให้เป็นค่ะ😊😊😊😍😍💪💪💪

เป็นตัวของตัวเองดีที่สุด😊😊😊 ระเบียบวินัยในตัวเอง😊😊😊

#ออกกำลังกาย My Diary: เช้า🍳:ตื่นเช้ามาดื่มน้ำเปล่าสองแก้ว+กาแฟดำ+ไข่ต้มสองฟอง กลางวัน☀️:ไข่ต้มทานแต่ไข่ขาว3ฟอง+กล้วยต้ม เย็น🌆:ถ้าหลีกเลี่ยงได้ก็ไม่ทานถ้าต้องการให้น้ำหนักลลดลงเร็ว แต่ถ้าอดไม่ได้ให้ทาน ผักต้ม +ไข่ขาว2ฟองก่อนสี่โมงเย็น และช่วงเย็นเราต้องออกกำลังกาย เดินบนลู่30-45นาที ปั่นจัก

การที่เราดูดีไม่ได้ทำเพื่อให้ใครมารักหรือมาสนใจ แต่เพื่อสุขภาพและเราจะได้อยู่กับคนที่เรารักนานๆ ก่อนที่จะรักคนอื่น เราต้องเริ่มต้นรักตัวเองก่อน รักตัวเองให้เป็นเราถึงจะรักคนอื่นได้❤️❤️❤️😍😍😍

ท่องเที่ยวไปเรื่อย ตามที่ใจอยากไป😊😊😊

#ฟิตหุ่นสงกรานต์

มองให้เห็นชัดๆว่าจุดมุ่งหมายเราอยู่ตรงไหน แล้วเราก็แค่เดินตามและทำตามที่ใจเราคิด😊😊😊😊😊😊😊😊🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♂️

งดทานแป้งงดทานของหวานออกกำลังกาย🚶‍♀️🚶‍♀️

#โตขึ้นจึงรู้ว่า