สูตรอาหาร 🥦เมล็ดเจีย 1 ช้อนชา 🥘กรีกโยเกิร์ต 150 กรัม 🍳กล้วยน้ำว้า สุก 1 ชิ้น ( ควรเลือกหวานน้อย) 👍🏻จะรอดหรือร่วง