Pemanasan sebelum latihan itu wajib!
🔥 7 GERAKAN PEMANASAN ALA DR. DELIA Ini bisa kamu lakukan sebelum strength training whole body 💪 Ingat ya… Pemanasan itu TIDAK harus itu-itu aja ❌ Sesuaikan dengan latihan kamu ✔️ 👉 Kalau fokus upper body Tambahin: shoulder opener, arm circle, dll 👉 Kalau fokus lower body Tam