6/15 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการทำสวนผสมและการเลี้ยงปลาในพื้นที่เกษตรกรรมเป็นแนวทางที่น่าสนใจและให้ผลตอบแทนที่ดีมากขึ้นในปัจจุบัน จากประสบการณ์การทำสวนผสมในพื้นที่ศรีสะเกษ การปลูกพืชหลากหลายชนิด เช่น ผัก ผลไม้ และสมุนไพร ร่วมกับการเลี้ยงปลาทั้งในบ่อดินและระบบน้ำวน ช่วยเพิ่มความหลากหลายทางผลผลิตและลดความเสี่ยงจากการปลูกพืชชนิดเดียว สิ่งสำคัญคือการเลือกพืชที่เหมาะสมกับสภาพดินฟ้าอากาศและความต้องการตลาด รวมถึงการจัดการน้ำอย่างมีประสิทธิภาพเพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตของพืชและปลา การเพิ่มความรู้ในเรื่องการควบคุมศัตรูพืชและโรคปลาอย่างถูกวิธีจะช่วยลดต้นทุนและเพิ่มผลผลิตให้สูงขึ้น ผมได้เรียนรู้ว่าความตั้งใจและความอดทนเป็นกุญแจสำคัญในการประสบความสำเร็จ แม้ในช่วงแรกอาจมีอุปสรรค แต่การบำรุงรักษาและปรับปรุงอย่างต่อเนื่องจะเห็นผลลัพธ์ที่คุ้มค่า ไม่เพียงแต่เป็นแหล่งอาหารที่ปลอดภัยสำหรับครอบครัว แต่ยังสามารถสร้างรายได้เสริมที่มั่นคงให้กับเกษตรกรท้องถิ่นอีกด้วย การแบ่งปันประสบการณ์และแลกเปลี่ยนความรู้กับกลุ่มเกษตรกรในชุมชนก็ช่วยเพิ่มโอกาสและแนวทางใหม่ๆ ในการพัฒนาสวนผสมและการเลี้ยงปลาให้ยั่งยืนมากยิ่งขึ้น สำหรับใครที่สนใจเริ่มต้น สามารถลองปลูกและเลี้ยงในขนาดเล็กก่อนเพื่อเรียนรู้และปรับปรุงเทคนิคไปพร้อมกัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพแสดงหัวข้อ 'How to #ฉบับคนอ่านเรื่อยๆ' พร้อมตารางรายชื่อนักเรียนที่ผ่านการคัดเลือกเข้าค่าย สอวน. เคมี ค่าย 2 รุ่นที่ 26 และรายชื่อนักเรียนสำรองวิชาชีววิทยา รวมถึงชื่อผู้ใช้ Lemon8 และบัญชีโซเชียลมีเดีย
ภาพแสดงหัวข้อ 'การเก็บเนื้อหา POSN CHEM O' พร้อมตารางจัดหมวดหมู่บทเรียน�เคมีตามระดับความยากง่าย (S, A, B, C, D) และคำแนะนำในการเตรียมตัวสอบ สอวน. เคมี พร้อมลิงก์สำหรับดูเนื้อหาเพิ่มเติม
ภาพแสดงหัวข้อ 'หนังสือที่แนะนำ POSN CHEM O' พร้อมภาพปกหนังสือเคมี 3 เล่ม และคำแนะนำหนังสือเตรียมสอบ สอวน. เคมี ทั้งหนังสือเนื้อหาและหนังสือโจทย์ พร้อมลิงก์คลังข้อสอบเก่า
เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่ตั้งใจสอบสอวนเคมี ติดทู๊กคนเรยย💪🏻
#สอวน #สอวนเคมีค่าย1
hana

hana

ถูกใจ 77 ครั้ง

ภาพรวมดวงความรักประจำวันที่ 8-21 มีนาคม 2569 สำหรับทั้ง 12 ราศี โดยแบ่งคำทำนายเป็นหมวดโสดและมีคู่ พร้อมสัญลักษณ์ราศีประกอบแต่ละส่วน
ดวงความรักประจำวันที่ 8ถึง 21 มีนาคมพ.ศ. 2569
มาเช็คดวงความรักในเดือนมีนาคมครึ่งเดือนหลังกันค่ะ พลังงาน จะเป็นอย่างไร เป็นคำทำนายแบบภาพรวม เจนโร่ Reading ไม่เจาะจงดวงคนใดคนหนึ่ง อาจไม่ตรงสำหรับทุกคน เพราะยังไม่ใช่ดวงส่วนตัว ให้คำทำนายเป็นไกด์ ไลน์ในการดำเนินชีวิตประจำวันนะคะ #ดวงความรัก #ดวง #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ฮีลใจ
SKY HEALING TAROT

SKY HEALING TAROT

ถูกใจ 68 ครั้ง

How to ตั้งใจรัก ให้ไม่เป็นพิษกับใจ
ความรักไม่ใช่แค่เรื่องของหัวใจ...แต่สมองเราก็เล่นใหญ่เหมือนกัน!” เวลาเราตกหลุมรัก ฮอร์โมนหลายตัวจะหลั่งออกมา ทำให้เรารู้สึกผูกพัน มีความสุข เห็นโลกสีชมพู 🌸 แต่บางที...ฮอร์โมนก็หลอกเราได้นะ ❤️ ความรักที่ดีต้องมีทั้ง “ใจ” และ “สติ” 💛 ต้องมีพื้นที่ให้เติบโต ไม่ใช่แค่ตัวติด 🧡 และถ้าวันไหนความรัก
Uncle Phawits

Uncle Phawits

ถูกใจ 241 ครั้ง

ขอแค่ตั้งใจ✨
– ไม่กดดันตัวเอง ‪‪❤︎‬ คนอื่นกดดันเรา ไม่เท่าเรากดดันตัวเอง ลดความกดดันลง เพิ่มความตั้งใจอย่างมีวินัย – แต่ต้อง'ตั้งใจ' ‪‪❤︎‬ สิ่งที่คนอื่นเอาจากเราไม่ได้ คือ 'ความตั้งใจ' และ 'ความมีวินัย'ของเรา และเราก็ต้องพยายามดันตัวเอง ให้มีความตั้งใจเสมอต้นเสมอปลาย – และรู
พี่หมอไอที`°•💻🥼🎀

พี่หมอไอที`°•💻🥼🎀

ถูกใจ 431 ครั้ง

ภาพปกแสดงสมุดจดภาษาญี่ปุ่นที่เขียนด้วยลายมือ พร้อมข้อความว่า “วันนี้เราสอบผ่าน JLPT ระดับ N4 แล้วนะ” และผลสอบ N4 ที่ระบุว่า “Passed”
สมุดจดที่เปิดอยู่ แสดงการฝึกเขียนคันจิซ้ำๆ ด้วยปากกาหลายสี พร้อมความหมายภาษาอังกฤษและไทย
สมุดจดที่เปิดอยู่ แสดงสรุปการผันรูปกริยาภาษาญี่ปุ่น (Verb) อย่างละเอียด พร้อมตัวอย่างและคำอธิบายต่างๆ
บันทึกญี่ปุ่น 365 วัน : 4 เดือนที่ตั้งใจ..วันนี้!เราสอบผ่านN4แล้ว😍✨
นอกจากที่เที่ยว คาเฟ่ ธรรมชาติ ของกิน แมว ยังอีกหนึ่งสิ่งที่สนใจและเราตั้งใจมากๆ ในระหว่างที่อยู่ที่ประเทศญี่ป่น นั่นก็คือ… “ การเรียนภาษาญี่ปุ่นที่ประเทศญี่ปุ่น ” (แบบเรียนด้วยตัวเอง) เราตั้งเป้าหมายไว้ว่า ธันวาคมปีหน้าจะต้องสอบผ่านN2 และแล้ววันนี้ก็ครึ่งทางแล้วนะ ผลสอบออกมาแล้ววันนี
Patpimss

Patpimss

ถูกใจ 877 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มนั่งยิ้มบนบันได พร้อมข้อความหัวข้อ "เส้นทางการย้ายสาย Data Engineer ใน 364 วัน!" และคำถาม "เป็นไปได้จริง... หรือแค่ฝัน ?"
ภาพแสดงจุดเริ่มต้นจากศูนย์ของผู้เขียนที่จบวิศวกรรมเครื่องกลและทำงานโรงงาน พร้อมภาพเปรียบเทียบชุดครุยและชุดทำงานโรงงาน
ภาพอธิบายประเภทของสายงาน Data (Analyst, Scientist, Engineer) พร้อมภาพประกอบตัวการ์ตูน และข้อความเน้นการเลือกสายงานที่เหมาะสมกับตนเอง
ย้ายสาย Data Engineer ใน 364 วัน ได้จริงหรอ ?!
ตอนที่เริ่มคิดจะเปลี่ยนสาย ผมไม่มีแผนอะไรเลย มีแค่อย่างเดียว… “ไม่อยากใช้ชีวิตแบบเดิมอีกต่อไปแล้ว” ผมจบวิศวะเครื่องกล ทำงานโรงงานมา 3 ปีกว่า ชีวิตวนลูปเหมือนเดิมทุกวัน: – OT เยอะ รายได้โอเค แต่เหนื่อยเกินคำว่า “ล้า” – งานเยอะ แต่ไม่มีอะไรใหม่ให้โต – ความฝันวัยเด็ก ค่อย ๆ หายไปเฉย ๆ
f.sukrit_

f.sukrit_

ถูกใจ 750 ครั้ง

งานเข้ารัว! เพราะตั้งใจเล่น Lemon8 มาก ⭐️
เราเล่นแอปนี้มา จะ 1 ปีกว่าแล้ว 🍋 จากวันแรกที่แค่ลองโหลดมาเล่นเพราะเห็นว่าน่ารักดี จนวันนี้กลายเป็นแพลตฟอร์มที่ทำให้เราได้โอกาสหลายอย่างแบบไม่ทันตั้งตัว ขอเล่าตรงๆ เลยว่า ตอนแรกเราเข้ามาเล่น Lemon8 แค่คิดว่าอยากแชร์สิ่งที่ชอบ ไม่ได้คาดหวังอะไรใหญ่โต แต่พอเล่นไปเรื่อยๆ กลับรู้สึกว่าแพลตฟอร์มนี้ใ
Nile

Nile

ถูกใจ 993 ครั้ง

มาลองดูกันว่าคนเกิดแต่ละวันมีนิสัยลึกๆกันยังไงบ้าง
#Lemon8Club #นิสัยตามวันเกิด #ทายนิสัยตามวันเกิด
Satak amittra

Satak amittra

ถูกใจ 48 ครั้ง

ลองทำไปก่อน เดี๋ยวก็ได้เอง เดี๋ยวก็มีวันของเรา
#lawstudentlife #นิติ #นิติศาสตร์ #กฎหมาย #มฟล
butterrboo_

butterrboo_

ถูกใจ 144 ครั้ง

เจอโดยบังเอิญ แต่อ่านแบบตั้งใจ 😅
#เว็บดีบอกต่อ
Nim

Nim

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพโต๊ะเรียนที่มีสมุดจดบันทึกวิชาการสอบบัญชีพร้อมไฮไลต์สีสันสดใส, เอกสารประกอบการเรียน, ปากกา, และอุปกรณ์ส่วนตัว เช่น ลำโพงและแผ่นมาสก์หน้า แสดงถึงการเตรียมตัวสอบอย่างตั้งใจ
ตั้งใจอีกวันนะ
#TA3 /2568 #Tax Audit #อ่านหนังสือสอบ
Ploywan2025

Ploywan2025

ถูกใจ 124 ครั้ง

ภาพแสดงบทสวดพระคาถาเงินล้านและพระคาถามงกุฎพระพุทธเจ้า ของหลวงพ่อฤษีลิงดำ วัดท่าซุง พร้อมคำแนะนำจำนวนจบในการสวด เพื่อเสริมความเฮงและความปังตามเนื้อหาบทความ
ภาพแสดงบทสวดพระพุทธเจ้า 5 พระองค์, บทขออโหสิกรรมและอานุภาพแห่งพระพุทธเจ้า และบทขอขมาเทวดารักษาตัว ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของคาถาเสริมค�วามเฮงและความปัง
ภาพแสดงคำขอขมาและอธิษฐานจิต ซึ่งเป็นบทสวดเพื่อขออโหสิกรรมจากสิ่งศักดิ์สิทธิ์และเจ้ากรรมนายเวร พร้อมทั้งอธิษฐานขอความเจริญรุ่งเรืองและพ้นจากคำสาปแช่ง
คาถาเสริมความเฮงและความปัง (ไม่เจอผี)
🔮ต่อจากโพสต์ที่แล้วมารับความปังต่อด้วยคาถาเงินล้าน คาถามงกุฎพระพุทธเจ้า (ใครสวดบทไหนแล้วเจอกุ๊กกู๋ โดยเฉพาะคาถามหาจักรพรรดิ ต้องต่อด้วย 2 บทนี้เลย) 15. บทสวดพระคาถาเงินล้าน (1, 3 หรือ 9 จบ) 16. พระคาถามงกุฎพระพุทธเจ้า (3 หรือ 9 จบ) 17. บทสวดพระพุทธเจ้า 5 พระองค์ 18. บทขออโหสิกรรมและอานุภาพแห่
ลิลี่ ชีปัง

ลิลี่ ชีปัง

ถูกใจ 121 ครั้ง

เกือบถอดใจ ไม่เรียนต่อแล้ว ม.ราม ? รหัศนศ.6x 🥲🎓
จะมาเล่าประสบการณ์เรียนรามของฟ้าเอง ยาวหน่อยน้าา อย่างตอนปี1เทอม1 ลง6วิชา สอบครั้งแรก ฟ้าตก2วิชา ดูไปได้สวยใช่ไหมล่ะ สำหรับคนที่คิดว่ารามเรียนยาก พอมาเทอม2 ฟ้าได้รับงานโปรเจคของบริษัทใหญ่ที่นึง ระยะเวลา3เดือน ก็ตื่นเต้นที่ได้ทำงานครั้งแรก แต่ๆ เดินทางไกลมาก จากรามอินทรา-สาทรไกลและเดินทางเหนื่
ฟ้าเรียกเหมียวๆก็มา 🐈‍⬛

ฟ้าเรียกเหมียวๆก็มา 🐈‍⬛

ถูกใจ 22 ครั้ง

เตรียมสอบครูผู้ช่วย🌎💐🌻 (ฉบับคนมาตั้งใจเรียนตอนเทอมสุดท้าย)
สวัสดีค่ะ เราจะมาพูดเรื่องสอบบรรจุครูผู้ช่วย💐🌻 ก่อนอื่นเราเป็นคนกินเที่ยวสมัยนักศึกษา ไม่เคยตั้งใจเรียนเลย จนกระทั่งหันกลับมาดูแม่ซึ่งแม่เป็นแม่เลี้ยงเดี่ยว ทำให้เราคิดได้ เลิกเที่ยว เลิกดื่ม ซึ่งช้ามากถ้าเปรียบกับคนอื่น รู้ว่าตัวเองช้า ไม่มีความรู้เลยมาเริ่มช่วงปี 3 เริ่มติวฟรีในยูทูป เช่น ช่อ
Noey🌻

Noey🌻

ถูกใจ 165 ครั้ง

ภาพรวมของกองหนังสือเรียนภาษาอังกฤษและจีน รวมถึงหนังสือพัฒนาตนเองหลายเล่ม วางซ้อนกันบนพื้นผิวสีขาว พร้อมข้อความกราฟิก 'Study with me Night session'
หนังสือเรียนภาษาอังกฤษหลายเล่ม เน้นการสร้างประโยคและฝึกพูด-อ่าน-เขียน มีตารางคำกริยา V1, V2, V3 และภาพผู้หญิงยิ้ม
หนังสือเรียนไวยากรณ์ภาษาอังกฤษ 4 เล่ม ได้แก่ English Grammar in Use, ถอดสูตร Grammar GO! และฝึกแต่งประโยคภาษาอังกฤษกับ KruDew
เล่มเก่าเล่าใหม่ กับความตั้งใจที่มากกว่าเดิม📚📝
ใครเป็นสายชอบเข้า B2S ชอบซื้อหนังสือมากๆ แต่ไม่อ่านบ้าง ขยันซื้อแต่ไม่ขยันอ่าน ในรูปนี้เป็นเพียงแค่ส่วนนึงของหนังสือเรียนภาษาที่ดรีมมีนะคะ ซึ่งหนังสือเหล่านี้ได้ซื้อเก็บไว้เป็นเวลานานมากกว่าหนึ่งปีบางเล่ม 5-6 ปีก็มี เวลาจัดห้องทีก็จะนึกขยันขึ้นมา . แต่รอบนี้จะไม่เหมือนเดิมแล้ว ด้วยความคิดที่เปลี่
Dreamilydmy

Dreamilydmy

ถูกใจ 99 ครั้ง

ชายหนุ่มในชุดครุยรับปริญญา ถือใบประกาศนียบัตร พร้อมข้อความว่าเขาจบเภสัชมา 2 ปี มีประสบการณ์ 1 ปี ก่อนจะลาออกมาเป็นเจ้าของร้านยา
ภาพถ่ายสไตล์โพลารอยด์ของชายหนุ่มชื่อโย่ ยืนอยู่หลังเคาน์เตอร์ในร้านค้า พร้อมข้อความบรรยายถึงความฝันของเขาที่อยากมีอาชีพมั่นคงและเรียนจบใส่ชุดครุย
ข้อความแสดงความยินดีกับนายชยพล ใสสะอาด ที่สอบติดคณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยบูรพา พร้อมระบุว่าเขาไม่เคยยอมแพ้แม้จะมีอุปสรรคระหว่างทาง
ใครๆ ก็มีความฝันและเราเองก็เช่นกัน
ตลอด 25 ปี เด็กคนนึงฝันอยากจะใส่ครุย ใส่กาวน์ ก็ได้แค่ฝันเพราะไม่รู้หนทางที่ได้มันมาจะต้องทำยังไงบ้าง ได้ลอง ลองผิดลองถูก มีผิดหวังบ้าง แต่ก็ไม่เคยหมดหวังเพราะรอบตัวมีพลังบวก กำลังใจที่ดี หลายๆ คนบอกว่าเราเก่ง แต่สำหรับเราคิดว่าเราไม่เก่งเพราะถ้าเก่งก็คงสำเร็จตั้งแต่แรกจริงไหม? คงไม่ต้องพยายามมากขน
ภก.แกะกล่องยา

ภก.แกะกล่องยา

ถูกใจ 70 ครั้ง

มีคนเคยบอกว่า เราไม่จำเป็นต้องเขียนแพลนเนอร์ทุกวัน
เมื่อก่อนเราเคยเป็นคนที่เปิด Notion ทุกวัน จัดตาราง วางแผนชีวิต เขียนทุกอย่างไว้ในนั้น เหมือนทุกอย่างกำลังไปได้ดี เหมือนเราควบคุมชีวิตตัวเองได้อยู่ตลอด แต่พอเริ่มทำงานจริงๆ Notion กลายเป็นแอปที่เรา “นานๆ เปิดที” งานมันไม่ได้เป็นช่องสี่เหลี่ยมสวยๆ ชีวิตมันไม่ได้เป็น checklist ที่
Jemico🎀🫖🧸

Jemico🎀🫖🧸

ถูกใจ 283 ครั้ง

ภาพรวมชาเลนจ์ลดน้ำหนัก 14 วัน แสดงน้ำหนักเริ่มต้น 77.3 กก. และสิ้นสุด 73.5 กก. ลดได้ 3.8 กก. พร้อมรายละเอียดการปรับอาหาร ข้อเสีย และสรุปผลที่ไม่ถึงเป้าหมาย
ภาพเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัลสีฟ้า แสดงตัวเลข 77.3 กก. บนหน้าจอ ซึ่งเป็นน้ำหนักเริ่มต้นของชาเลนจ์ลดน้ำหนัก
ภาพเท้าสวมถุงเท้ายืนบนเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัลสีชมพู มีลวดลายการ์ตูน แสดงตัวเลข 73.50 กก. ซึ่งเป็นน้ำหนักสุดท้ายของชาเลนจ์
ชาเล้นจ์ 14 วัน 5 โล
ชาเล้นจ์ 14 วัน 5 โล ตั้งต้น 13 ต.ค. นน. 77.3 กก. 27 ต.ค. นน. 73.5 กก. 14วัน ลดไปทั้งหมด 3.8 กก. ปรับอาหาร - กินวัน2มื้อ - ลดแป้ง ลดน้ำตาล - ปรุงน้อย ไม่กินจุกจิกระหว่างมื้อ - กินโปรตีน 1-1.2 เท่าของ นน. - ดื่มน้ำเปล่า 2 ลิตรต่อวัน ข้อเสีย : มื้อปิดบางมื้อติดทานดึก สรุป!!
ปอปุย ธนปณัฐศ์

ปอปุย ธนปณัฐศ์

ถูกใจ 879 ครั้ง

ภาพเด็กผู้หญิงน่ารักกำลังหัวเราะอย่างมีความสุข สวมเสื้อสีชมพูและกางเกงยีนส์ขาด มีข้อความว่า 'อย่าลืมรักตัวเองให้มากๆน๊า เพราะคนอื่นเค้าเกลียดกันหมด'
ภาพเด็กผู้หญิงน่ารักยิ้มกว้างและชี้มือ มีข้อความว่า 'พูดให้ตัวเองดูดีใครๆก็พูดได้ แต่พูดให้คนอื่นดูร้าย มีแต่คนทุเรศๆเท่านั้นที่พ�ูด'
ภาพเด็กผู้หญิงน่ารักยิ้มแย้ม มีข้อความว่า 'โตแล้วน๊า แยกให้ออก อันไหนเรื่องของมรุง อันไหนเรื่องของกรู แฮ๊!'
🤪แจกภาพคำคมวันนี้ เอาไปโพสลอยๆ โพสแซ่บๆได้เลย
ช่วงนี้ใครกำลังรู้สึกว่า… โลกมันใจร้าย คนรอบข้างก็ปากดีเกินเบอร์ ลองหยุดพักมายิ้มแห้ง ๆ กับภาพคำคมแนวกวน ๆ แสบ ๆ ที่พูดแทนใจ เอาไว้ใช้เตือนสติเบา ๆ หรือเอาไว้แซะคนที่ “ไม่รู้ว่าเรารู้” ได้ดีเลย 💬 บางรูปอาจทำให้คุณนึกถึงใครบางคน… แต่ก็อย่าเผลอแท็กไปนะ เดี๋ยวจะมีดราม่า555 ใครชอบแนวนี้ โหลดเ
Zaru-San

Zaru-San

ถูกใจ 926 ครั้ง

🔗แปะพิกัดทุกอย่างในงานหมั้น 💍💐 สำหรับคู่ที่กำลังวางแผนงานหมั้น งบไม่แรง แต่ได้ครบทุกอย่างที่ตั้งใจ🤍
✨เผื่อเป็นประโยชน์สำหรับคู่ที่กำลังวางแผนงานหมั้นแบบประหยัดงบและอยากจัดเองค่ะ งานหมั้นของเรางบไม่แรง แต่ได้ครบทุกอย่างที่ตั้งใจ 💍🤍 📍พิกัดที่ใช้ในงาน 🤍 ชุดเจ้าสาวเดรสสีครีมเรียบหรู ใส่แล้วสุภาพ ถ่ายรูปสวย 🤍 ชุดเจ้าบ่าว เสื้อเชิ้ตขาว + กางเกงสีครีม ลุคมินิมอลดูอบอุ่น 🤍 ดอกไม้ผูกข้อมือและเข็ม
บุหลัน 🌖

บุหลัน 🌖

ถูกใจ 123 ครั้ง

ใจคิดอยากทำอะไร หากตั้งใจทำจริงแล้ววันที่ดีๆคงเป็นของเราสักวัน
#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์ , #ตั้งใจ @เสน่ห์ไม่มีวัน @
กระท่อมผาจรุย32

กระท่อมผาจรุย32

ถูกใจ 0 ครั้ง

Pick a card การลงทุนที่ตั้งใจ
Pick a card การลงทุนที่ตั้งใจ #pickacards #pickacard #oracle
WitchyCat Studio-Tarot & Magic

WitchyCat Studio-Tarot & Magic

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม