ยิ่งอดยิ่งอ้วน ต้องกินให้ครบทั้งสามมื้อ 21 วันของฉัน Go Go Go

☀️ Day 3 | Monday Morning เช้าวันใหม่…ไม่ได้เริ่มจาก “ความเป๊ะ” แต่เริ่มจากการ “เลือกดูแลตัวเอง” อีกครั้ง 🤍 วันนี้เริ่มมื้อเช้าด้วยโปรตีนชาไทย อิ่มง่าย สบายท้อง ได้โปรตีนครบ สำหรับคนที่ไม่มีเวลา…แต่ยังอยากรักตัวเองอยู่ ☕✨ 21 วันนี้ไม่ได้แข่งกับใคร แค่ลองเป็นเวอร์ชันที่ดีขึ้นของตัวเองวันล

#สุขภาพดีกับlemon8

“เช้านี้รีบมากกก 😂 เลยแวะเซเว่นเติมโปรตีนแทนมื้อเช้าไปก่อน 🥛🍓 33g โปรตีน อิ่มท้องแบบไม่หนักเกิน วันที่ยุ่งๆ ก็ยังอยากดูแลตัวเองให้ไหว ✨ 21 วันครั้งนี้ ไม่ได้เน้นผอมเร็ว แต่เน้น ‘ทำได้จริงในทุกวัน’ 🤍 ใครเป็นสายเข้าเซเว่นแล้วหยิบโปรตีนเหมือนกันบ้างง 🙋🏻‍♀️💕”

“21 วัน…กับโปรตีน 6 รสชาติ 💖 จากคนที่เคยเริ่มแล้วล้มเลิกหลายรอบ ครั้งนี้อยากลองดูแลตัวเองแบบ ‘ไม่กดดัน’ แค่เลือกกินดีขึ้นวันละนิด ดื่มน้ำเยอะขึ้น นอนให้พอ และรักตัวเองมากขึ้น ☁️✨

ไฟเบอร์อร่อย

เช้าที่ดี อร่อย ดื่มง่ายกว่าที่คิด เริ่มจากการเลือกสิ่งดี ๆ ให้ร่างกาย 🤍 โปรตีนมื้อเช้า คือพลังเล็ก ๆ ที่สำคัญกับทั้งวัน ☀️ #คุณวันจันทร์ #เริ่มต้นดูแลตัวเอง #โปรตีนมื้อเช้า

ชาเลนจ์ 21 วันนี้ ไม่ได้อยากผอมที่สุด แค่อยากเป็นตัวเองเวอร์ชันที่สุขภาพดีขึ้น มีพลังขึ้น และยิ้มให้ตัวเองได้มากขึ้น ☀️

“75.1 กก. ในวันนั้น อาจไม่ใช่ตัวเลขที่แย่ที่สุด แต่มันคือวันที่ฉันตัดสินใจ… ว่าจะกลับมารักตัวเองอีกครั้ง 🤍 ชาเลนจ์ 21 วันนี้ ไม่ได้อยากผอมที่สุด แค่อยากเป็นตัวเองเวอร์ชันที่สุขภาพดีขึ้น มีพลังขึ้น และยิ้มให้ตัวเองได้มากขึ้น ☀️ ใครเคยเริ่มต้นใหม่เพราะอยากดูแลตัวเองบ้าง มาเล่าให้ฟังหน่อย

✨21 วัน Challenge เริ่มจากการเปลี่ยนมื้อเช้า - เย็น ให้เป็นโปรตีนจากพืช + ดูแลการนอนดื่มน้ำ และขยับร่างกายให้มากขึ้น เป้าหมายครั้งนี้ไม่ใช่แค่พร้อมแต่คือการกลับมารู้สึกดีกับตัวเองอีกครั้ง ใครเคยมีโมเมนต์ ❌ ลดแล้วโยโย่ ❌ อดอาหารจนท้อ ❌ น้ำหนักไม่ลงทั้งที่พยายามมาก มาแชร์หรือเป็นกำลังใ

21 วันไม่ได้แข่งกับใครแต่แข่งกับความขี้เกียจของตัวเองฉันเกิดวันจันทร์ ตั้งเป้าหมายมา 30 ปีละ และนี่จะเป็นการเริ่มทำแบบจริงจังและต่อเนื่องสาธุพระเจ้าคุ้มครอง!!!! ใครที่กำลังตั้งใจจะรักตัวเองดูแลสุขภาพจากการลดน้ำหนักให้ห่างไกลจากโลก NCDs มาเริ่มไปพร้อมกันนะคะ #ใครมีประสบการณ์โรน้ำหนักวิธีที่ง่าย