✨21 วัน Challenge เริ่มจากการเปลี่ยนมื้อเช้า - เย็น ให้เป็นโปรตีนจากพืช + ดูแลการนอนดื่มน้ำ และขยับร่างกายให้มากขึ้น เป้าหมายครั้งนี้ไม่ใช่แค่พร้อมแต่คือการกลับมารู้สึกดีกับตัวเองอีกครั้ง ใครเคยมีโมเมนต์ ❌ ลดแล้วโยโย่ ❌ อดอาหารจนท้อ ❌ น้ำหนักไม่ลงทั้งที่พยายามมาก มาแชร์หรือเป็นกำลังใ

21 วันไม่ได้แข่งกับใครแต่แข่งกับความขี้เกียจของตัวเองฉันเกิดวันจันทร์ ตั้งเป้าหมายมา 30 ปีละ และนี่จะเป็นการเริ่มทำแบบจริงจังและต่อเนื่องสาธุพระเจ้าคุ้มครอง!!!! ใครที่กำลังตั้งใจจะรักตัวเองดูแลสุขภาพจากการลดน้ำหนักให้ห่างไกลจากโลก NCDs มาเริ่มไปพร้อมกันนะคะ #ใครมีประสบการณ์โรน้ำหนักวิธีที่ง่าย