ในชีวิตประจำวัน หลายครั้งที่เรามักจะติดอยู่กับความคิดมากมาย จนทำให้รู้สึกเครียดหรือไม่สบายใจ หลวงพี่วุฒิภักรชวนให้เราลอง "อย่าไปคิดเยอะ" หรือพูดง่ายๆ คือ การไม่จมอยู่กับความคิดเกินไป ซึ่งเป็นเรื่องที่เข้าใจได้ง่าย แต่ทำได้ยากสำหรับหลายคน จากประสบการณ์ส่วนตัว การฝึกตัวเองให้ปล่อยวางความคิดที่ไม่จำเป็นเป็นสิ่งสำคัญมาก เช่น เวลาที่รู้สึกกังวลใจเรื่องงานหรือปัญหาส่วนตัว การพูดคุยกับเพื่อนหรือการเขียนบันทึกความรู้สึก สามารถช่วยลดความคิดหมกมุ่นได้ นอกจากนี้การหากิจกรรมผ่อนคลายอย่างการฟังเพลงเบาๆ หรือการเดินเล่นในสถานที่สงบ ก็เป็นวิธีที่ช่วยให้จิตใจผ่อนคลายและโฟกัสกับปัจจุบัน สิ่งที่หลวงพี่วุฒิภักรเน้นย้ำคือการปล่อยวางสิ่งที่ทำให้เราไม่สบายใจ เนื่องจากการจมอยู่กับความคิดเหล่านั้นจะสร้างภาระทางจิตใจที่หนักเกินไป การเรียนรู้ที่จะรับรู้และยอมรับความรู้สึกโดยไม่ตัดสิน เป็นอีกเทคนิคหนึ่งที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพจิตที่ดี ดังนั้น หากคุณรู้สึกเครียดหรือวิตกกังวล ลองบอกตัวเองว่า "อย่าไปคิดเยอะ" และหันมาโฟกัสกับสิ่งที่เราสามารถควบคุมได้ และให้เวลากับตัวเองเพื่อปล่อยวางความคิดเก่าๆ เหล่านั้น คุณจะพบว่าชีวิตมีความสงบสุขขึ้นมาก และพร้อมที่จะเผชิญกับความท้าทายต่างๆ ด้วยใจที่แจ่มใสและเบาสบายมากขึ้น