วันนี้ขอพักออกกำลังกายหนึ่งวันนะคะ ขอเพิ่มโปรตีนให้กับขาก่อน555 ตอนนี้เดินจะไม่รอดแล้ว😭 เมื่อวานเดิน 5 กิโลขาจะลากปวดทั้งตัวเลย😂 พรุ่งนี้ค่อยว่ากันว่าจะออกกำลังกายอะไรดี🧐 #เดิน5กิโล #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

วันนี้เริ่มออกกำลังกายเป็นวันแรก เราต้องหาอะไรใหม่ๆทำ เพื่อที่จะถึงเป้าหมายที่เราตั้งไว้ สู้ๆฮึบๆ #ออกกำลังกายลดไขมัน #กุ้งเคฟิตรสกระเทียม #เดิน5กิโล #ปลาต้มผักกาดดอง #รีวิวแม็คโคร

ซื้อไก่แม็คโครมาหนึ่งตัว ก็แบ่งกินทั้งวันไปเลยค่าาา เพิ่งคิดได้ว่าผักคอส มันก็อร่อยเหมือนกันนะเนี่ยยยยย ตอนเย็นขอมีน้ำพริกเนื้อของคุณนายแม่กินแก้เลี่ยน มันมีผลต่อชีวิตม๊ากกกกกก #โปรตีนอร่อย #ลดน้ำหนักแบบได๋ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

3 วันที่ผ่านมาถึงจะกินเยอะจนแคลอรี่เกิน โปรตีนถึง แต่น้ำหนักก็ยังไม่ลดแล้วก็ยังไม่เพิ่ม ถือว่าเป็นข้อดีแล้วกันที่น้ำหนักยังไม่เพิ่ม พรุ่งนี้จะไม่ใจแตกอีกแล้วนะคะ😁😁 #น้ำหนักไม่เพิ่ม #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ำหนักแบบได๋ #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่

ตะบะแตกอีกแล้วจ้าาาา มื้อเย็นเราเป็นประจำ คิดอะไรไม่ออกก็อด พออดแล้วก็หิว พอหิวก็ตาลาย พอตาลายแล้วก็ใจแตก พอใจแตกแล้วก็กินนนนนนนนนน😂😂😂 #ลดน้ำหนักแบบได๋ #ลดน้ำหนักแบบชีวิตจริง #พยายามลดอยู่ #อย่าเร่งเดี๋ยวจะกินหัวคนเร่งเข้าไปด้วย

วันนี้แคลอรี่เยอะเพราะว่าเปลี่ยนหมูสับจากไขมัน 10% เป็น 30% แต่โปรตีนยังไม่ถึงก็เลยต้องอัดโปรตีนเพิ่มไปหนึ่งขวด โปรตีนขวดนี้อร่อยมากถ้ามี 10 น่าจะหมด 10 😆😆😆

มื้อแรกกินดีย์ มื้อต่อไปกินไวน์🤩🤩🤩 #พยายามอยู่ #เมนูลดความอ้วน #ลดความอ้วน

วันนี้กลับมาอยู่ในร่องในรอยสักที กินไปโปรตีนจุกๆ🤩🤩

ตู้ม!!!!!!!! 😁🤭😁🤭😁

พอไปตลาดใจมันก็หวิว ห้ามหัวใจไม่ได้จริงๆ แต่พยายามเลือกกินแล้วนะ🥹 #พยายามอยู่ #ลดความอ้วน #เมนูลดความอ้วน

#ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

มื้อเย็นวันนี้กินเยอะมากเลย แต่ก็อิ่มจะได้ไม่ต้องกินอะไรจุกจิกอีกใช่ไหมล่ะ🤭🤭🤭 #คนใหม่ลด10 #ลดน้ําหนัก

#คนใหม่ลด10 #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #โมจิ #โมจิโยเกิร์ตผลไม้

DAY 46 ดูจากอาหารที่กินวันนี้ รู้เลยว่าวันนี้ตัวเองกินเยอะมากกก😋🤭☺️ #ลดความอ้วน #สเต็กหมูพริกไทยดำ #ลดน้ําหนัก

DAY 45