怪我をせずに体重を減らす
2月から4月までの期間6キログラムの減量🎉
61 kgから57 kgに集中し、調整し、食べる、強調しない、運動する
✅食べる80%✅歩く20%
❌運動?コール運動はありそうもない。散歩と呼ばれる必要があります。
怠惰な人であり、多くの運動をし、最も食べるための規律を持っている必要があります
人に挨拶を始めるまでは太っているとは思わなかったが、最初は撮られた自分の写真を見に戻るまで気にしなかった。最初の2枚の写真は私が痩せているという自信がありましたが、写真を見たとき、私は自分の目のレンズだけで痩せていました。就寝時に不快に感じたので、太りすぎだと気づき始めたので、本当に食事を調整するコースを勉強し始めましたが、それは私の日常生活に合 わせた食事の調整であり、特に個人向けに設計されていたので、プレッシャーやストレスはなく、各コーチは楽しかったです。😆
ストレスなく減らす。私たちの生活の中で調整することができます。
コーチは親切です。良いプログラム。良い体。💚🌿
誰が体重を減らしたいですか?
#Sromindは痩せます #Sromindはスキニーです #代謝システムを調整する #bodyhackprogram #体重減少
การลดน้ำหนักแบบไม่เจ็บตัวที่แชร์ในบทความนี้ ถือเป็นวิธีที่เหมาะกับคนที่ไม่ชอบหรือไม่มีเวลาทำกิจกรรมหนักๆ เพราะเน้นเรื่องวินัยการกินเป็นหลัก ผมเองก็เคยเจอสภาพแบบนี้เหมือนกัน คือมีน้ำหนักเกินอยู่นิดๆ แต่ก็ไม่อยากทรมานตัวเองด้วยการออกกำลังกายหนักเกินไป การเดินเล่นเป็นกิจกรรมเบาๆ ที่ทำได้ง่ายและทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ไม่เป็นการบังคับจนเกินไป สิ่งที่สำคัญมากคือการปรับการกินให้เหมาะกับตัวเองจริงๆ อย่างในกรณีนี้คือกิน 80% ของความต้องการปกติ และไม่หักโหมจนเกินไป ทำให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้นโดยไม่รู้สึกเครียด นอกจากนี้ การมีโค้ชหรือโปรแกรมช่วยแนะนำยังทำให้เราไม่หลงทางและมีแรงใจในการทำต่อ เพราะมีคนคอยสนับสนุนและแนะนำที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของเรา อีกสิ่งที่ชอบคือการมองตัวเองในกระจกหรือในรูปถ่ายที่ทำให้เห็นความเปลี่ยนแปลงจริงๆ แม้บางครั้งเราอาจจะคิดว่าเราไม่ได้อ้วน แต่เมื่อลองดูภาพก็จะรับรู้ได้ว่าร่างกายเราต้องใส่ใจเรื่องสุขภาพแล้ว จึงทำให้มีแรงจูงใจในการเปลี่ยนแปลงมากขึ้น สุดท้าย การลดน้ำหนักแบบนี้เหมาะกับทุกคนที่ไม่อยากเครียดกับการลดน้ำหนัก เพราะมันไม่ได้เป็นเรื่องของการขึ้นๆลงๆอย่างรวดเร็ว แต่มันคือการปรับการกินและวิธีใช้ชีวิตให้เหมาะกับตัวเองแบบยั่งยืน ที่สำคัญอย่าลืมพักผ่อนให้เพียงพอและดื่มน้ำเยอะๆ เพื่อให้ระบบเผาผลาญทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ