เข้าห้องน้ำคล่องมากกก ปุ้งง่าย อิ่มนานด้วยย #เจียพุดดิ้ง #Lemon8ฮาวทู #เมล็ดเจียออร์แกนิค #ควบคุมการกิน

วิธีทำ 1.แช่เมล็ดเจียกับนมและโปรตีนไว้ 1 คืน 2. จากนั้นตอนเช้าก็นำเมล็ดเจียที่แช่ไว้มาตักใส่ถ้วย 3. และเพิ่มโยเกิร์ตหรือกรีกโยเกิร์ต 4. และผลไม้ตามชอบ #เจียพุดดิ้ง #เมล็ดเจีย #เมล็ดเจียออร์แกนิค #ติดเทรนด์

ครบ 14 วันมาดูกันจะมีอะไรเปลี่ยนแปลงไหมมมม 😊 #challenge #เมล็ดเจีย #ลดน้ําหนัก #สาวน้อยจะร้อยโล

ดื่มน้ำเมล็ดเจีย 14 วันกันน ดูว่าอะไรจะเปลี่ยนไปไหมม #ประโยชน์ของเมล็ดเจีย #เมล็ดเจีย #เมล็ดเจียกินยังไง

#นาฬิกาออกกําลังกาย #นาฬิกาสายสุขภาพ #สมาร์ทวอชออกกำลังกายที่ใช้งานได้จริง #ของต้องมี

ส่วนผสม 1.เมล็ดเจีย 2.โปรตีน 1 scoop 3.นมอัลมอนด์ 1 กล่อง หน้าตามใจชอบ (แยม ,ถั่ว ,น้ำผึ้ง) #เมนูคลายร้อน #อร่อยบอกต่อ #เมนูสุขภาพ #ลดน้ําหนัก #เมนูลดความอ้วน