ข้อ 1 - เลิกดองเรื่องเล็กๆ ข้อความ: 1. กฎ 2 นาที: อย่าสะสมขยะในหัว How-to: งานไหนใช้เวลาทำน้อยกว่า 2 นาที (เช่น ทิ้งขยะ, ตอบแชท, ล้างจานใบเดียว) ทำทันที! พอนิสัยนี้ติดตัว สมองจะเบาหวิวเพราะไม่มีอะไรค้างคาให้หนักใจ ข้อ 2 - ขี้เกียจอ่าน ก็ใช้หู ข้อความ: 2. เปลี่ยนการ "ไถ" เป็นการ &#