เก็บบรรยากาศยามเย็นมาฝากกันอีกเช่นเคย แสงเย็นสวยๆ ธรรมชาติฮีลใจ ปอดใจกลางเมืองภูเก็ต #ที่นี่เขาโต๊ะแซะภูเก็ต #dongphuket #เดินเทลขึ้นเขาโต๊ะแซะ #monkeyhill #HuaweiMate80pro

เส้นทางน้ำตก ก็จะปีนเยอะหน่อยนะครับ ฝึกแรงแขนกัน @John OldManTattoo #ที่นี่เขาโต๊ะแซะภูเก็ต #dongphuket #เดินเทลขึ้นเขาโต๊ะแซะ #monkeyhill #HuaweiMate80pro

ความสุขเล็กๆของแม่แอน ซึงมีลูกเต็มเขาโต๊ะแซะ @Ann #ที่นี่เขาโต๊ะแซะภูเก็ต #dongphuket #เดินเทลขึ้นเขาโต๊ะแซะ #monkeyhill #HuaweiMate80pro

เขาโต๊ะแซะป่าใจกลางเมืองภูเก็ต ระยะทางไม่ไกลมาก ใครไม่สะดวกไปเดินที่ไปลๆลองไปเดินเทรลใจกลางเมืองกันครับ #ที่นี่เขาโต๊ะแซะภูเก็ต #dongphuket #เดินเทลขึ้นเขาโต๊ะแซะ #monkeyhill #HuaweiMate80pro

เก็บบรรยากาศท้องฟ้าสวยๆมาฝาก ธรรมชาติบำบัด ธรรมชาติฮีลใจ #แสงเย็นภูเก็ต #dongphuket #ธรรมชาติบําบัด #แสงสุดท้าย #HuaweiMate80pro

ชวนเด็กๆวิ่ง หอบกันเบาๆถึงยอดโดยสวัสดิภาพ #ที่นี่เขาโต๊ะแซะภูเก็ต #dongphuket #เดินเทลขึ้นเขาโต๊ะแซะ #monkeyhill #huaweipure70pro

เดินไปให้ททันแสงเย็น สรุปแต้มบุญไม่พอวันนี้ #ที่นี่เขาโต๊ะแซะภูเก็ต #dongphuket #เดินเทลขึ้นเขาโต๊ะแซะ #monkeyhill #HuaweiMate80pro

เดินไปให้ททันแสงเย็น สรุปแต้มบุญไม่พอวันนี้ #ที่นี่เขาโต๊ะแซะภูเก็ต #dongphuket #เดินเทลขึ้นเขาโต๊ะแซะ #monkeyhill #HuaweiMate80pro

เพลงเพราะ ทำมิวสิคสักนิด55555 เดินดูธรรมชาติ #ที่นี่เขาโต๊ะแซะภูเก็ต #dongphuket #เดินเทลขึ้นเขาโต๊ะแซะ #monkeyhill #HuaweiMate80pro

วันนี้เดินเรื่อยๆฟ้าหลังฝน ต้นไม้ก็จะสดชื่นเขียวชะอุ่ม @KOB @krckob @โด่ง ภูเก็ต #ที่นี่เขาโต๊ะแซะภูเก็ต #dongphuket #เดินเทลขึ้นเขาโต๊ะแซะ #monkeyhill #HuaweiMate80pro

เดินช่วงไหน เวลาไหน ตอบ : ว่างเมื่อไหร่ก็ไป ที่นี่เขาโต๊ะแซะภูเก็ต เดินเทรล4 กม.เบาๆ เดินน้อยแต่เดินนะ @krckob @KOB #ที่นี่เขาโต๊ะแซะภูเก็ต #dongphuket #เดินเทลขึ้นเขาโต๊ะแซะ #monkeyhill #HuaweiMate80pro

พาเด็กๆมาเดินเขาโต๊ะแซะ ครั้งแรกก็จะหอบหน่อย เดินบ่อยๆก็เดินตัวปลิวแล้ว #ที่นี่เขาโต๊ะแซะภูเก็ต #dongphuket #เดินเทลขึ้นเขาโต๊ะแซะ #monkeyhill #HuaweiMate80pro

หนึ่งในนกประจำเขาโต๊ะแซะ เสียงเพราะ เป็นนกสงวน ถ้าจำชื่อไม่ผิดแซงแซวหางบ่วง เราควรอนุรักษ์ไว้ให้ลูกหลานดูนะครับ @KOB @แดน วังทราย @Aom Trp6951 @Sarayut Camkliang @Ball Narongtat @โด่ง ภูเก็ต #ที่นี่เขาโต๊ะแซะภูเก็ต #dongphuket #เดินเทลขึ้นเขาโต๊ะแซะ #monkeyhill #HuaweiPura70pr

คุยกับโกยศ จากประสบการณ์นักวิ่งเทรลมาทั่วโลก ให้ข้อคิดเกี่ยวกับการเดินป่า เดินเทรลขึ้นเขา นอกจากหัวใจจะแข็งแรงแล้วอากาศยังสดชื่น ร่างกายได้ใช้งานทุกส่วน ได้รับออกซิเจนเต็มที่ โยงไปถึงทฤษฎีการอาบป่าของญี่ปุ่น หลักการณ์เดียวกัน ให้ธรรมชาติบำบัด @แดน วังทราย @Aom Trp6951 @KOB @Netpirun @เด่ะ ดอย @B

ถ้าอยากเหนื่อยก็แค่วิ่ง พอให้หัวใจได้ทำงาน ไม่ไหวก็พัก #ที่นี่เขาโต๊ะแซะภูเก็ต #dongphuket #เดินเทลขึ้นเขาโต๊ะแซะ #monkeyhill #HuaweiPura70pro

เดินเจอกล้วยไม้ป่าหล่น เลยจับมาผูกกับต้นไม้ใหม่ ช่วยรักษาต้นๆม้วันละต้น ป่าเราก็จะสมบูรณ์ @krckob @KOB #ที่นี่เขาโต๊ะแซะภูเก็ต #dongphuket #เดินเทลขึ้นเขาโต๊ะแซะ #monkeyhill #HuaweiPura70pro

เดินเรื่อยๆเดินน้อยแต่เดินนะ ที่นี่เขาโต๊ะแซะภูเก็ต @krckob @KOB #ที่นี่เขาโต๊ะแซะภูเก็ต #dongphuket #เดินเทลขึ้นเขาโต๊ะแซะ #สตอรี่ความรู้สึก #CapCut

แสงเย็นวันนี้ 6 ก.ค.69 เขาโต๊ะแซะภูเก็ต ถ้ามาสัก6โมงกว่า ช่วงเย็น ได้มาลุ้นแสงสวยๆวิวๆบนเขาโต๊ะแซะนะครับ เส้นทางเดินป่าช่อง5 @Aom Trp6951 @krckob @แดน วังทราย @เด่ะ ดอย @Netpirun @Ball Narongtat @KOB

กล้วยไม้หักตกลงมา เลยย้ายไปผูกใหม่ ป่าไม้ช่วยกันดูแลรักษาไว้คนละไม้คนละมือ จะได้เหลือไว้ให้ลูกหลานได้ดูบ้าง @Aom Trp6951 @krckob @แดน วังทราย @เด่ะ ดอย @Netpirun #ที่นี่เขาโต๊ะแซะภูเก็ต #dongphuket #เดินเทลขึ้นเขาโต๊ะแซะ #monkeyhill #HuaweiPura70pro

วันนี้เดินกันไปจนมืด รอบแรกเดินวอร์ม ลงมาเจอกลุ่มเดินป่า แล้วลงมาขึ้นรอบประจำ จบที่ 12กม. @Netpirun @Aom Trp6951 @krckob @แดน วังทราย @Ann @Ball Narongtat @Naphat Patdam