\ 毎日の食事に悩んでいるママ / 鍋用つくねって鍋以外でも使えるんよ✨ 肉詰めだって簡単につくれちゃう☺️✊ ┈┈┈┈┈ ꕤꕤꕤ ┈┈┈┈┈ 椎茸の肉詰め・鍋用つくね　　1パック（12個入り）・椎茸　　　　　12個・水　　　　　　大さじ2 ・焼肉のタレ　　大さじ5 ・サラダ油　　　適量・青ネギ　　　　お好みで ①しいたけは軸を切り取り、傘の汚れを拭く（軸はあとで使うので取っておく） ②傘につくねをのせて、形を整える ③フライパンに油を入れて並べ、焼き色がつくまで焼く ④ひっくり返して軸も入れ、水を加えて蓋をして蒸し焼きにする

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キャベツが余ったらコレ！まろやかコールスロー毎日の食事に悩んでいるママー！キャベツ買ってもいつも余っちゃう💭 そんな時はコレ👇 ┈ ꕤ┈コールスロー┈ ꕤ┈ ・キャベツ　　　1/2玉（小さめ）・塩　　　　　　ひとつまみ ●マヨネーズ　　大さじ3 ●ヨーグルト　　大さじ2 ●さとう　　　　小さじ2 ◎カニカマ　　　4本 ◎コーン　　　　大さじ5 ① キャベツは食べやすい大きさに切る ② アイラップ入れて　600Wで2分30秒レンチンする ③その間に●を混ぜておく ④②の水気をしっかり絞る　熱くなってるので注意してね⚠️

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毎日のごはんに悩んでるママー！帰宅後って何を作ろうか悩むよね🥺 フライパンひとつ包丁なし10分で作れるこれがおすすめ👇 ┈ ꕤ┈ペッパーランチ風┈ ꕤ┈ 【材料】　・ごはん　1.5合分・牛肉　200g ●コーン　80g ●小ねぎ　好きなだけ ●焼肉のたれ　大さじ4 ●バター　20g ●塩こしょう　少々【作り方】 ①フライパンに牛肉を入れて炒める ②●を入れる ③全体を混ぜておこげができるまで焼く ④盛り付けたら完成！【ポイント】・フライパンひとつで家族分を一気に作れる・おこげができるまで焼くのがポイント！

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毎日の食事に悩んでいるママー！じゃがいもあったら作ってほしい🥔 包丁なし10分で子どもウケ抜群✊✨ ┈ ꕤ┈じゃがバタそぼろ丼┈ ꕤ┈ 【材料】　 ◎じゃがいも　　　　2個 ◎豚ひき肉　　　　　200g ・焼肉のたれ　　　　大さじ3 ・バター　　　　　　10g ・ごはん　　　　　　適量【作り方】 ①じゃがいもをスライサーで　薄切りにしてフライパンに直接入れる ②ひき肉を加えて炒める ③火が通ったら焼肉のたれを加える ④たれがグツグツしてきたら　バターを加えて全体に絡める ⑤ごはんにのせて完成！【ポイント】・包丁

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\ 毎日の食事に悩んでいるママ / かぼちゃって結局煮物にならない？🎃 そんな時は👇 ┈┈┈┈┈ ꕤꕤꕤ ┈┈┈┈┈ かぼちゃの唐揚げ🎃 【材料】・かぼちゃ　　　　　　1/4個 ●しょうゆ　　　　　　大さじ1 ●砂糖　　　　　　　　小さじ1 ●だし栄養スープ　　　大さじ1 ・片栗粉　　　　　　　大さじ2(2回にわける) ・油　　　　　　　　　大さじ2 【作り方】 ①かぼちゃを食べやすい大きさに切る　厚み7〜8mm ②袋にかぼちゃと●を入れてもみ込む ③片栗粉をまぶす ④フライパンに油をひいて火をつけ　その間にもう一度片栗粉

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\ 毎日の食事に悩んでいるママ / 117万回再生されたトマトパスタをアレンジしたよ🍅 パスタにすれば子どももパクパクたべちゃう😊 🍆なすパスタ🍆 【材料】　・パスタ　　　　　　　200g ◎なす　　　　　　　　2本 ◎コーン　　　　　　　大さじ5 ●ケチャップ　　　　　大さじ3 ●コンソメ　　　　　　小さじ1と1/2 ●砂糖　　　　　　　　小さじ1 ●バター　　　　　　　10g ●水　　　　　　　　　400ml ・粉チーズ　　　　　　好きなだけ ①フライパンにパスタを半分に折って入れる ②◎を入れる ③●を加え、混ぜて蓋をす

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＼毎日ごはん作りに悩んでるママ／食パン1枚で作れる月見バーガー風！これ作ったら子どもたちに大好評♡ お肉を焼く手間もなし！ ┈┈┈┈┈ ꕤꕤꕤ ┈┈┈┈┈ 🌙　月見サンド　🌙 【材料】・食パン　1枚・卵　1個・ベーコン　1枚・ミートボール　3〜4個 ●ケチャップ　大さじ1 ●マヨネーズ　大さじ1 ●しょうゆ　小さじ1/4 【作り方】 ①食パンの真ん中を四角く切り抜く ②フライパンに食パンとベーコンを入れる ③卵を入れて、潰したミートボールをのせる ④ソースをかける ⑤切り抜いたパンを上に戻して、両面焼いたら

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毎日の食事に悩んでいるママー！れんこんって買ってもなに作るか迷って冷蔵庫で眠っちゃう💭 そんな時はコレ👇 ┈ ꕤ┈豚れんこん┈ ꕤ┈ 【材料】　・豚こま肉　　　250g ・れんこん　　　200g ・片栗粉　　　　小さじ2 ・サラダ油　　　小さじ2 ●マヨネーズ　　大さじ2 ●ゴマ　　　　　大さじ1 ●さとう　　　　大さじ1 ●みりん　　　　大さじ1 ●しょうゆ　　　小さじ1 ・ねぎ　　　　　好きなだけ【作り方】 ①れんこんは5ミリ幅に切って水にさらす ②豚肉は一口大に切って片栗粉をまぶす ③フライパンでれんこん→豚肉の順に炒め

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\ 毎日の食事に悩んでいるママ / 冷蔵庫の残り野菜がごちそうに🙌 フライパンに入れてほったらかすだけで家族もパクパク食べちゃう😊 ほったらかしチャプチェ【材料】　・春雨　　　　　　　60g ・豚こま　　　　　　200g ・玉ねぎ　　　　　　1/2個・にんじん　　　　　1/2本・ピーマン　　　　　2個 ●水　　　　　　　　250ml ●醤油　　　　　　　大さじ1と1/2 ●砂糖　　　　　　　小さじ2 ●ケチャップ　　　　小さじ1 ・ごま油　　　　　　小さじ1 ①野菜を食べやすい大きさに切る ②フライパンに春雨、野菜、豚肉

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フォロワーさんから大人気のなすレシピ4選まとめたよ！フォロワーさんからつくレポもたくさんいただいてます🤍 詳しいレシピは過去投稿に👀💕 ┈┈┈┈┈┈ ꕤꕤꕤ ┈┈┈┈┈ 🍆なすの蒲焼き丼　 🍆なすパスタ　 🍆豚しゃぶなす　 🍆甘辛なすチキン　　　 ┈┈┈┈┈┈ ꕤꕤꕤ ┈┈┈┈┈ ＼毎日のおかずに迷わない／ ▷バタバタな日でもパッと作れる✨ ▷マネするだけで今日も安心😌 ▷完璧じゃなくて大丈夫🌿 ⁡ 少しでもご飯作りのヒントになれば嬉しいな🥹 @satomi__gohan_ で毎日のごはん作りが少しでも安心できますよ

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\ 毎日の食事に悩んでいるママ / なすって🍆 つい炒め物や焼きなす… いつも同じ食べ方になってない？💭 そんな時はコレ👇 ┈┈┈┈┈ ꕤꕤꕤ ┈┈┈┈┈ 豚しゃぶなす🍆 【材料】・なす　　　　　3本・豚しゃぶ肉　　200g ・ねぎ　　　　　お好みで・白ごま　　　　お好みで【調味料】 ●2倍濃縮めんつゆ　50ml ●水　　　　　　　 50ml ●ごま油　　　　　大さじ1 ●しょうが　　　　小さじ1 【作り方】 ①なすは皮をむいてレンジで加熱する ②豚肉をゆでる ③なすをさいて食べやすい大きさに切る ④調味料とな

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\ 毎日の食事に悩んでいるママ / なすって何作ろう…って悩むことない？🍆💭 そんな日は家族みんなが喜ぶ丼にしちゃお👇 ┈┈┈┈┈ ꕤꕤꕤ ┈┈┈┈┈ なすそぼろ丼🍆 【材料】・なす　　　　　2本・豚ひき肉　　　200g ・ごま油　　　　大さじ1 【タレ】 ●水　　　　　　200ml ●しょうゆ　　　大さじ2 ●みりん　　　　大さじ2 ●砂糖　　　　　大さじ1/2 ●しょうが　　　2〜3cm ●片栗粉　　　　大さじ1 【作り方】 ①なすはしまむきにして角切りにする ②タレの材料を混ぜ合わせる ③ごま油でなすを炒める

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毎日の食事に悩んでいるママー！旬のブロッコリー🥦 安くなっててつい買っちゃう！でも、サラダや添え野菜になりがち‥💭 そんな時は👇 ┈ ꕤ┈ブロッコリースープ┈ ꕤ┈ 【材料】　・ブロッコリー　　　　1/2株・卵　　　　　　　　　2個 ●水　　　　　　　　　500ml ●鶏がらスープの素　　小さじ3 ●片栗粉　　　　　　　大さじ1 ・ごま油　　　　　　　少し（仕上げ用） ①ブロッコリーは細かく刻む(茎も) ②フライパンに●を入れる ③ブロッコリーも入れてよく混ざったら火をつける ④とろみがついたら蓋して40秒 ⑤卵を加えたら

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＼毎日ごはん作りに悩んでるママ／暑い日はこれ作ってみて🥒✨ レンジに40秒おまかせするだけできゅうりが1本丸ごと入る🤭 いつものちくわきゅうりが食べ応えアップ😊 ┈┈┈┈┈ ꕤꕤꕤ ┈┈┈┈┈ 🥒ちくわきゅうり🥒 【材料】・ちくわ　　　　　3本・きゅうり　　　　2本 ●めんつゆ　　　　大さじ2 ●ごま油　　　　　小さじ2 ●酢　　　　　　　小さじ2 ●いりごま　　　　好きなだけ【作り方】 ①ちくわを600Wで40秒レンチンする ②きゅうりを1本丸ごとちくわに通す ③食べやすい大きさに切る ④●を加えて和えたら完

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\ 2026年上半期 / 230万人が見た❣️ 大人気レシピBest5まとめたよ☺️ フォロワーさんからつくレポもたくさんいただいてます🤍 詳しいレシピは過去投稿に👀💕 ┈┈┈┈┈┈ ꕤꕤꕤ ┈┈┈┈┈ 第5位ブロッコリースープ　　　第4位さばの蒲焼き　　　　　　第3位ほうれん草パスタ　　　　第2位ふわ玉肉丼　　　　　　　第1位じゃガレット　　　　　　 ┈┈┈┈┈┈ ꕤꕤꕤ ┈┈┈┈┈ ＼毎日のおかずに迷わない／ ▷バタバタな日でもパッと作れる✨ ▷マネするだけで今日も安心😌 ▷完璧じゃなくて大丈夫🌿 ⁡ 少しでもご飯作り

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\ 毎日の食事に悩んでいるママ / フォロワーさんの大好きな旬のなす🍆 買っても結局いつも同じメニューになってない？💭 そんな時は👇 ┈┈┈┈┈ ꕤꕤꕤ ┈┈┈┈┈ 甘辛なすチキン【材料】・鶏もも肉　　　1枚・なす　　　　　2本・片栗粉　　　　大さじ1 ・油　　　　　　大さじ1 【タレ】 ●しょうゆ　　　大さじ2 ●酒　　　　　　大さじ2 ●みりん　　　　大さじ2 ●砂糖　　　　　小さじ1 【作り方】 ①鶏もも肉はひと口大に切る ②フライパンで鶏肉に片栗粉をまぶす ③油を入れて鶏肉を焼く ④焼き色がついたら、乱切

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\ 毎日の食事に悩んでいるママ / 旬のピーマン🫑 肉詰め作ろうと思ったら焼きピーマンとハンバーグになっちゃう💭 そんな時は👇 ┈┈┈┈┈ ꕤꕤꕤ ┈┈┈┈┈ ピーマンの肉詰め🫑 【材料】・ピーマン　　　6個・豚こま　　　　200g ・塩こしょう　　少々・チーズ　　　　お好みで・水　　　　　　大さじ2 【タレ】 ●しょうゆ　　　大さじ2 ●酒　　　　　　大さじ2 ●みりん　　　　大さじ2 ●砂糖　　　　　小さじ1 【作り方】 ①ピーマンはヘタと種を取る ②豚こまに塩こしょう・チーズを混ぜる ③ピーマンにぎゅっと詰

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\ 毎日の食事に悩んでいるママ / 117万回再生されたトマトパスタをアレンジしたよ🍅 なすが安くなってきた🙌 パスタにすれば子どももパクパクたべちゃう😊 🍆なすパスタ🍆 【材料】　・パスタ　　　　　　　200g ◎なす　　　　　　　　2本 ◎コーン　　　　　　　大さじ5 ●ケチャップ　　　　　大さじ3 ●コンソメ　　　　　　小さじ1と1/2 ●砂糖　　　　　　　　小さじ1 ●バター　　　　　　　10g ●水　　　　　　　　　400ml ・粉チーズ　　　　　　好きなだけ ①フライパンにパスタを半分に折って入れる ②◎を入れ

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\ 毎日の食事に悩んでいるママ / 旬のなす買ったはいいけどいつも同じメニューになってない？💭 そんな時は👇 ┈ ꕤ┈なすの蒲焼き┈ ꕤ┈ 【材料】・なす　　　　　　3本・片栗粉　　　　　大さじ1 ・サラダ油　　　　大さじ2 【タレ】・しょうゆ　　　　大さじ1 ・みりん　　　　　大さじ1 ・水　　　　　　　大さじ2 ・さとう　　　　　大さじ1 【作り方】 ①なすは食べやすい大きさに切る ②片栗粉を薄くまぶす ③フライパンに油をしき、中火で焼く ④焼いてる間にタレを合わせておく ⑤なすがやわらかくなったらタレを加える

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毎日のごはんに悩んでるママ旬のとうもろこし🌽 茹でたりレンチンするだけだともったいない💭 せっかくの旬だからちょっとひと工夫でごちそうに✨ そんな時は👇 ┈ ꕤ┈とうもろこしガレット┈ ꕤ┈ 【材料】・とうもろこし　2本・絹豆腐　　　　150g ・ピザ用チーズ　50g ・片栗粉　　　　大さじ2 ・コンソメ　　　小さじ1 ・油　　　　　　小さじ2（焼く用）【作り方】 ①とうもろこしピーラーで粒を取る ②材料を全部混ぜる ③形を整える ④フライパンで両面こんがり焼いたら完成✨ 【ポイント】・焼き目をしっかりつける

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さとみ | 簡単なのに家族が喜ぶおかず