\ 毎日の食事に悩んでいるママ / 117万回再生されたトマトパスタを アレンジしたよ🍅 なすが安くなってきた🙌 パスタにすれば 子どももパクパクたべちゃう😊 🍆なすパスタ🍆 【材料】　 ・パスタ　　　　　　　200g ◎なす　　　　　　　　2本 ◎コーン　　　　　　　大さじ5 ●ケチャップ　　　　　大さじ3 ●コンソメ　　　　　　小さじ1と1/2 ●砂糖　　　　　　　　小さじ1 ●バター　　　　　　　10g ●水　　　　　　　　　400ml ・粉チーズ　　　　　　好きなだけ ①フライパンにパスタを半分に折って入れる ②◎を入れ

\ 毎日の食事に悩んでいるママ / 旬のなす 買ったはいいけど いつも同じメニューになってない？💭 そんな時は👇 ┈ ꕤ┈なすの蒲焼き┈ ꕤ┈ 【材料】 ・なす　　　　　　3本 ・片栗粉　　　　　大さじ1 ・サラダ油　　　　大さじ2 【タレ】 ・しょうゆ　　　　大さじ1 ・みりん　　　　　大さじ1 ・水　　　　　　　大さじ2 ・さとう　　　　　大さじ1 【作り方】 ①なすは食べやすい大きさに切る ②片栗粉を薄くまぶす ③フライパンに油をしき、中火で焼く ④焼いてる間にタレを合わせておく ⑤なすがやわらかくなったらタレを加える

毎日のごはんに悩んでるママ 旬のとうもろこし🌽 茹でたりレンチンするだけだと もったいない💭 せっかくの旬だから ちょっとひと工夫でごちそうに✨ そんな時は👇 ┈ ꕤ┈とうもろこしガレット┈ ꕤ┈ 【材料】 ・とうもろこし　2本 ・絹豆腐　　　　150g ・ピザ用チーズ　50g ・片栗粉　　　　大さじ2 ・コンソメ　　　小さじ1 ・油　　　　　　小さじ2（焼く用） 【作り方】 ①とうもろこしピーラーで粒を取る ②材料を全部混ぜる ③形を整える ④フライパンで両面こんがり焼いたら完成✨ 【ポイント】 ・焼き目をしっかりつける

毎日のごはんに悩んでるママー！ フォロワーさんから じゃがいもレシピ知りたいって DMもらいました💌 じゃがいもって 気づいたらポテサラかカレーになりがちじゃない？💭 いつも同じメニュー問題… そんな時は👇 ┈ ꕤ┈じゃガレット┈ ꕤ┈ 【材料】 ・じゃがいも　　　2個 ・ベーコン　　　　1袋 ●ピザ用チーズ　　好きなだけ ●片栗粉　　　　　大さじ1 ・油　　　　　　　小さじ2（焼く用） 【作り方】 ①じゃがいもはスライサーで細切りにする ②ベーコンをハサミで細く切る ③●を混ぜ、形を整える ④フライパンで両面こんがり焼く✨

毎日の食事に悩んでいるママー！ さばの蒲焼きが好評だったから、 今回はカレー味にアレンジしたよ🍛✨ さば、冷凍庫にストックしてる？ 焼くだけになりがちのさばだけど💭 そんな時は👇 ┈ ꕤ┈さばのカレー蒲焼き┈ ꕤ┈ 【材料】　 ・骨取りさば　　　2切れ ・片栗粉　　　　　大さじ1 ・サラダ油　　　　小さじ1 ●しょうゆ　　　　大さじ1/2 ●みりん　　　　　大さじ1 ●水　　　　　　　大さじ2 ●さとう　　　　　大さじ1 ●カレー粉　　　　小さじ1 ・粉チーズ　　　　好きなだけ 【作り方】 ①さばは食べやすい大きさに切って 　ビニ

毎日のごはんに悩んでるママー！ フォロワーさんから 「唐揚げレシピ知りたい」ってDMもらいました💌 唐揚げって 準備も片付けもめんどくさくて つい後回しになりがちじゃない？💭 結局いつも同じメニュー問題… そんな時は👇 ┈ ꕤ┈手羽中からあげ┈ ꕤ┈ 【材料】 ・手羽中　　　　　16本くらい ●しょうゆ　　　　大さじ1 ●酒　　　　　　　大さじ1 ●みりん　　　　　大さじ1 ●しょうが　　　　2㎝ ●にんにく　　　　2㎝ ●片栗粉　　　　　大さじ2 ・油　　　　　　　大さじ2（焼く用） 【作り方】 ①手羽中はフォークでさして火の通

\ 毎日ごはん作りに悩んでるママ / 「もやしレシピ知りたい！」って メッセージをもいました🫶 もやし買ったけど結局炒め物か副菜になってない？🥹 でもこれならお肉と小松菜を合わせて栄養満点の丼に🙌 ┈┈┈┈┈┈┈ ꕤꕤꕤ ┈┈┈┈┈┈┈┈ もやしあんかけ丼【3〜4人分】 【材料】 ・豚ひき肉　　　200g ・もやし　　　　1袋 ・小松菜　　　　3株 ●水　　　　　　　　　250ml ●しょうゆ　　　　　　大さじ1 ●ウスターソース　　　大さじ1 ●鶏ガラ　　　　　　　小さじ2 ●片栗粉　　　　　　　大さじ1 【ポイント】 ・あ

\ 毎日ごはん作りに悩んでるママ / お好み焼きって キャベツ切って、粉混ぜて、ボウル洗って… 地味にめんどくさくない？🥹 でもこれなら カットキャベツでOK✨ フライパンひとつで作れて お好み焼き粉の代わりに豆腐で ふわっふわ🤤 ┈┈┈┈┈┈┈ ꕤꕤꕤ ┈┈┈┈┈┈┈┈ ふわふわお好み焼き 【材料】 ・カットキャベツ　　1袋 ・豆腐　　　　　　　150g ・卵　　　　　　　　1個 ・豚こま肉　　　　　100g ・ピザ用チーズ　　　ひとつかみ ・片栗粉　　　　　　大さじ3 ・粉末だし　　　　　小さじ1 【ポイント】 ・お好み

毎日食事作りに悩んでるママ / 仕事終わりって「今日は何作ろう…」って考えるだけでしんどい💭 でも野菜も食べてほしいし栄養も気になる… そんな日にこれ✨ フライパンひとつ！ ┈┈┈┈┈┈┈ ꕤꕤꕤ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍛カレービビンバ🥬 【材料】 ・豚ひき肉　　　　　150g ・人参　　　　　　　1本 ・小松菜　　　　　　3束 ・もやし　　　　　　1/2袋 ・ごま油　　　　　　小さじ1 ◎焼肉のタレ　　　　大さじ4 ◎カレー粉　　　　　小さじ2〜3 ◎コーン　　　　　　大さじ5 ◎ごま　　　　　　　好きなだけ 【作り方】

\ 毎日食事作りに悩んでるママ / チキン南蛮って 揚げるしタルタル作るし ハードル高いって思ってた…💭 でもこれなら 卵はレンジにお任せ🥺✨ 焼いてる間に タルタルソースも作れちゃうから 思ってたより簡単🙌 ┈┈┈┈┈┈┈ ꕤꕤꕤ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 揚げないチキン南蛮 【材料】 ・鶏むね肉　　　1枚 ・片栗粉　　　　適量 ・油　　　　　　大さじ2 〈甘酢ダレ〉 ●しょうゆ　　　大さじ2 ●酢　　　　　　大さじ2 ●砂糖　　　　　大さじ2 〈タルタル〉 ・卵　　　　　　2個 ◎マヨネーズ　　大さじ3 ◎塩こしょう

\ 毎日食事作りに悩んでるママ / 鮭って焼くだけになりがち…💭 副菜まで考える余裕ない日も これなら野菜たっぷりで しっかりおかずに🥺✨ ┈┈┈┈┈┈┈ ꕤꕤꕤ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 鮭の味噌フライパン蒸し 【材料】 ・鮭　　　　　　　3切れ ・キャベツ　　　　1/4玉 ・玉ねぎ　　　　　1個 ・にんじん　　　　1/2本 ・塩こしょう　　　少々 ◎味噌　　　　　　大さじ1 ◎みりん　　　　　大さじ1 ◎しょうゆ　　　　小さじ1 ◎水　　　　　　　大さじ2 【作り方】 ①キャベツはざく切り 　玉ねぎは薄切り

\ 毎日の食事に悩んでいるママ / 包丁なし10分 ワンパンで天津飯が作れちゃうよ😊✨ 🥚ふわとろ天津飯🥚 【材料】　 ◎卵　　　　　　　　3個 ◎カニカマ　　　　　4本 ◎マヨネーズ　　　　大さじ1 ●水　　　　　　　　300ml ●しょうゆ　　　　　大さじ1 ●鶏がらスープの素　小さじ1 ●さとう　　　　　　小さじ1 ●片栗粉　　　　　　大さじ1 【作り方】 ①ボウルに◎を入れてよく混ぜる ②フライパンに●を入れて火にかける ③グツグツしてとろみがついたら 　卵を流し入れる ④お好みの固さになれば完成！ 【ポイント】 ・あん

毎日の食事に悩んでいるママー！ さば、冷凍庫にストックしてる？ 焼くだけになりがちのさばだけど💭 そんな時は👇 ┈ ꕤ┈さばの蒲焼き┈ ꕤ┈ 【材料】　 ・骨取りさば　　　2切れ ・片栗粉　　　　　大さじ1 ・サラダ油　　　　小さじ1 ●しょうゆ　　　　大さじ1 ●みりん　　　　　大さじ1 ●水　　　　　　　大さじ2 ●さとう　　　　　大さじ1 ・ゴマ　　　　　　好きなだけ ①さばは食べやすい大きさに切って 　ビニール袋に入れる ②片栗粉を薄くまぶす ③フライパンに油をしき、皮目から中火で焼く ④焼いてる間に●を合わせておく ⑤両面