🏃🏻♀️1st run of the year @Lumphini park💨
I haven't run in over a year, but I can still run. 🫡
Lately, we only have some cardio, but most of it is a steep walk, but running is stopped for over a year.
Until today at the office, we were back in the year.
Considered to do better than you think a lot 🫣
# Run # Running exercise # Lumbini Park # Finished running, can take pictures # Running out
สำหรับใครที่กำลังมองหาสถานที่วิ่งในกรุงเทพฯ สวนลุมพินีถือเป็นตัวเลือกที่ดีมากเลยค่ะ โดยเฉพาะช่วงเย็นที่อากาศเย็นสบาย ไม่ร้อนจนเกินไป มีแสงไฟจากตึกโดยรอบและดวงจันทร์เต็มดวงช่วยเพิ่มบรรยากาศให้การวิ่งไม่น่าเบื่อ เราได้ลองวิ่งประมาณ 5.9 กิโลเมตรในเวลา 35 นาที 30 วินาที ซึ่งถือว่าเพซประมาณ 6 นาทีต่อกิโลเมตร ถือว่าไม่เลวทีเดียวสำหรับคนที่ไม่ได้วิ่งมานาน อย่างที่เราเองก็เวทเทรนนิ่งหนักและแทบไม่ได้วิ่งเลยในปีที่ผ่านมา ก่อนวิ่งอย่าลืมวอร์มอัพด้วยการเดินหรือยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อน เพื่อป้องกันบาดเจ็บ และหลังวิ่งเสร็จจะมีมุมสวยๆ ให้นั่งพักผ่อนหรือถ่ายรูปเก็บบรรยากาศ โดยเฉพาะตอนที่มีแสงจันทร์ยามค่ำคืนภาพถ่ายออกมาสวยสุดๆ ใครที่อยากเริ่มวิ่งใหม่ๆ หรืออยากหาแรงบันดาลใจ การมาร่วมวิ่งกับเพื่อนร่วมงานหรือตั้งกลุ่มวิ่งเล็กๆ ที่สวนลุมพินีจะช่วยสร้างความสนุกได้เยอะ แนะนำให้ลองจัดวันและเวลาวิ่งประจำ สร้างนิสัยวิ่งอย่างสม่ำเสมอเพื่อสุขภาพดีในปีนี้ค่ะ