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\冷凍ストック/豚こまヤンニョム
🏷️レシピの詳細はこちら👇 他の投稿も見てね🫶 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ チーズとろける豚こまヤンニョム☺️ 子どもが食べられる味付けだよ😋 ご飯が進むから 白米たくさん用意してね🍚❤️‍🔥 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【材料】2人前 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 豚こまヤンニョム ・豚こま肉 300g ・玉ねぎ 1/2個 ・ぶなしめじ 1/2株 ○しょうゆ 大さじ1 ○砂糖 大さじ1 ○ケチャップ 大さじ2 ○コチュジャン 大さじ1 ○はちみつ 大さじ1 ○にんにくチューブ 3cm ○片栗粉
さわ⌇惣菜生活から卒業した冷凍ストック

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\冷凍ストック/タラの甘酢あん
🏷️レシピの詳細はこちら👇 他の投稿も見てね🫶 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 魚料理って面倒臭いイメージしか無くない? これは本当に簡単❣️ 臭みナッシングだし、ぜひ作ってほしい🥰 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【材料】2人前 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ タラの甘酢あん ・タラ 2切 ・玉ねぎ 1/2個 ・ぶなしめじ 1/2株 ・ピーマン 2個 ○しょうゆ 大さじ1 ○酢 大さじ1 ○砂糖 大さじ1 〈調理時〉 *片栗粉 小さじ2 〔作り方〕 ❶タラの水気を取って袋に入れる ❷カットし
さわ⌇惣菜生活から卒業した冷凍ストック

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\冷凍ストック/焼き鳥ねぎま
🏷️レシピの詳細はこちら👇 みんなは焼き鳥はタレ派?塩派? コメント欄で教えて🤭 他の投稿も見てね🫶 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 焼き鳥いつも買ってたんだけど、 自分でこんなに美味しい焼き鳥 作れるなんて感動したよ🥹 ネギもトロトロで最高🤤 簡単だからぜひ作ってみてね🫶 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【材料】2人前 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 焼き鳥ねぎま ・鶏もも肉 1枚(約300g) ・長ネギ 1/2本 ○しょうゆ 大さじ2 ○みりん 大さじ1 ○砂糖 小さじ2 ○片栗粉 大さじ1/2
さわ⌇惣菜生活から卒業した冷凍ストック

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\冷凍ストック/和風回鍋肉
🏷️レシピの詳細はこちら👇 美味しそうと思ったら コメント欄に「🫑」マークで教えてね😉 他の投稿も見てね🫶 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 今日は『和風回鍋肉』✨️ 回鍋肉大好きなんだけど、 お店でしか食べられないと思ってた… 専用の調味料や素が無くても 家にある調味料で出来るって最高じゃない? ぜひ作ってみてね💕︎ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【材料】2人前 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🫑和風回鍋肉 ・豚こま肉 200g ・キャベツ 1/6個 (約200g) ・長ネギ 1/2本 ・ピーマン 2個
さわ⌇惣菜生活から卒業した冷凍ストック

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\冷凍ストック/餃子春巻き
レシピのポイントはこちら👇 作ってみたい❣️と思ったら 好きな絵文字コメントしてね🥟✨️ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 今日は『餃子春巻き』だよ🥟 餃子って無性に食べたくなる時無い? でも、作るのは面倒だから 今までは当たり前に買ってたんだけど、 やっぱり手作り餃子って 好きな味に調整できるし 美味しいんだよね🤤 パリッと食感で子どもも喜んでくれたし、 簡単すぎるから保存して作ってみてね❣️ ポイントは春巻の皮を2枚重ねて巻くことだよ! 一枚だと揚げ焼きする時に 破れて肉汁が逃げるリスクあり⚠️ 油はねも注意だよ⚠️ ━━━━━━━
さわ⌇惣菜生活から卒業した冷凍ストック

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\冷凍ストック/5日分
🧊今週の冷凍ストック👇 ①餃子春巻き ②豚こまヤンニョム ③和風回鍋肉 ④焼き鳥ねぎま ⑤タラの甘酢あん ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【材料】2人前 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ①餃子春巻き(5本)  ・豚ひき肉 250g ・千切りキャベツ 1袋(130g) ・にら 1/2束 ・春巻きの皮 10枚 ・とろけるチーズ お好みで ○しょうゆ 大さじ1 ○酒 大さじ1 ○ごま油 大さじ1 ○塩コショウ 少々 ○しょうがチューブ 3cm ○にんにくチューブ 3cm 〔作り方〕 ❶春巻きの皮以外の材料を袋に入れて揉む ❷
さわ⌇惣菜生活から卒業した冷凍ストック

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\冷凍ストック/プルコギ
今日は帰宅後10分プルコギ! 調味料をお肉に染み込ませて冷凍すると しっとりコクうまになるよ🤤 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 材料 2人前 ・牛バラ肉 300g ・たまねぎ 1/2個  ・にんじん 1/2本 ・にら 1/2束 ○しょうゆ 大さじ2 ○酒 大さじ2 ○ごま油 大さじ1 ○砂糖 小さじ1 ○コチュジャン 小さじ2 ○にんにくチューブ 2cm 〔作り方〕 ❶袋に肉と○を入れて揉みこむ ❷にんじんは細切り、玉ねぎは5mm幅、にらは5cmにカットする ❸カットした野菜を入れたら完成 〈調理時〉 ①凍ったままフライパンに入
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\冷凍ストック/サバの竜田揚げ
今日はサバの竜田揚げだよ❣️ 解凍してから片栗粉をつける ことでカリッカリになるよ😍 お肉派のお子さんにも是非✨ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 材料 2人前 🐟サバの竜田揚げ ・サバ 2切 (動画は無塩ゴマサバ使用) ○しょうゆ 大さじ1 ○みりん 大さじ1 ○酒 大さじ1 ○しょうがチューブ 3cm ○ニンニクチューブ 3cm 〈調理時〉 *片栗粉 適量 (約大さじ4) 〔作り方〕 ❶サバはキッチンペーパーで水分を拭き取り3cm幅に切る ❷袋にサバと○を入れて揉みこむ 〈調理時〉 ①食べる日の朝冷蔵庫に移して解凍しておく
さわ⌇惣菜生活から卒業した冷凍ストック

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\冷凍ストック/鶏大根
今日は鶏大根だよ😉 味が良くしみてご飯が進む🍚 しいたけも好きな人はぜひ入れてみてね🍄 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 材料 2人前 鶏大根 ・鶏もも肉 1枚 (約300g) ・大根 1/4本 (約300g) ・しいたけ 小8個 (約90g) ○しょうゆ 大さじ2 ○みりん 大さじ2 ○酒 大さじ2 ○砂糖 小さじ1 ○顆粒だしのもと 小さじ1 (4g) ○しょうがチューブ 2cm 〔作り方〕 ❶鶏もも肉を一口大に切る ❷大根は皮をむいて厚さ7mm位のいちょう切りにする ❸しいたけは軸をとって十字に切り込みを入れる(大きい場合は一口大に
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\冷凍ストック/ブリの照り焼き
今日はブリの照り焼きだよ🙌 冷凍する事で味が染み染みに✨ レンコンも一緒に添えると 食感のアクセントになるよ😋 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 材料 2人前 🐟ブリの照り焼き ・ブリの切り身 200g (今回は3切) ・レンコン 100g ○しょうゆ 大さじ2 ○みりん 大さじ2 ○酒 大さじ2 ○砂糖 大さじ1 〔作り方〕 ❶ブリの両面に塩を振って10分置く ❷レンコンは皮をむいて1cm幅に切り酢水につけ5分置く ❸❷の水分を取り袋に入れて片栗粉をまぶす ❹袋に○を入れる ❺❶の水分を取り❹に入れる ⚠️面倒だけど❶は臭み取り❷
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\冷凍ストック/チーズカツ
今日はチーズカツだよ🧀 この作り方本当に革命だと思うから 保存して作ってみてね😉 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 材料 2人前 チーズカツ ・豚ロース 6枚 (約300g) ・とろけるスライスチーズ 3枚 ・大葉 3枚 ・韓国海苔 3枚 ○マヨネーズ 適量 (約大さじ3) ○パン粉 適量 (約大さじ10) 〈食べる時〉 *ソース(お好みで) 〔作り方〕 ❶肉が並ぶ長さのラップを敷いて肉を並べる ❷半分にしたスライスチーズを置く ❸大葉or韓国海苔を置く ❹ラップの両サイドを掴んで肉を畳み、手で押して密着させる ❺マヨネーズを全体に
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\冷凍ストック/5日分
🧊今週の冷凍ストック👇 ①チーズカツ ②鶏大根 ③プルコギ ④ブリの照り焼き ⑤サバの竜田揚げ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【材料】2人前 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ①チーズカツ ・豚ロース 6枚 (約300g) ・とろけるスライスチーズ 3枚 ・大葉 3枚 ・韓国海苔 3枚 ○マヨネーズ 適量 (約大さじ3) ○パン粉 適量 (約大さじ10) 〈食べる時〉 *ソース(お好みで) 〔作り方〕 ❶肉が並ぶ長さのラップを敷いて肉を並べる ❷半分にしたスライスチーズを置く ❸大葉or韓国海苔を置く ❹ラップの両サ
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\冷凍ストック/豚バラ野菜巻き
今日は豚バラ野菜まきだよ🥕 タレはお好きなものをかけて🙆‍♀️ 野菜不足解消✨️ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 材料 2人前 ・豚バラ肉 300g ・にんじん 1/2本 ・小松菜 1/2袋 ・長ネギ 12cm ・さけるチーズ 1本 ■塩コショウ 少々 〈調理時〉 *マヨネーズ 大さじ2 *すりごま 大さじ1 *醤油 小さじ2 *酢 小さじ1 *砂糖 小さじ1 〔作り方〕 ❶小松菜は1分レンチンして冷ましておく ❷クシャっとしたクッキングシートに豚バラを敷く ❸細切りにしたにんじん、半分に切った小松菜を置く ❹ネギorさけるチ
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\冷凍ストック/鮭バタポン
今日は鮭としめじのバタポン炒め🍴 バターのコクとポン酢の酸味が相性抜群🫶 簡単だから作ってみてね😉 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 材料 2人前 ・鮭 2切 ・しめじ 1パック ■ポン酢 大さじ1.5 ■酒 大さじ1 ■しょうゆ 小さじ1 ■みりん 小さじ1 ■にんにくチューブ 2cm 〈調理時〉 *バター 10g 〔作り方〕 ❶鮭はキッチンペーパーで水分を拭き取り4等分にする ❷袋に材料をすべて入れてもむ 〈調理時〉 ①凍ったままフライパンに入れて水大さじ1を入れて弱火で蒸し焼き ②途中ひっくり返して、全体に火を通す ③バター
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\冷凍ストック/玉ねぎリングバーグ
今日は玉ねぎリングバーグ🧅 肉ダネ絞るの楽しいから真似してみてね😉 ソースがお店の味✨️ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【材料】2人前 ☆肉ダネ(☆動画は倍量) ☆牛豚合いびき肉 250g ☆豆腐 1/2丁 ☆えのき 1/2パック ☆■マヨネーズ 大さじ1.5 ☆■塩コショウ 小さじ1/2 ・玉ねぎ 1個 ・さけるチーズ 1本 〈玉ねぎソース〉 ・余った玉ねぎみじん切り ■しょうゆ 大さじ2 ■みりん 大さじ2 ■酒 大さじ1 ■砂糖 小さじ1 ■にんにくチューブ 2cm ■しょうがチューブ 2cm 〔作り方〕 ❶玉ね
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\冷凍ストック/アクアパッツァ
今日はアクアパッツァだよ🍴 簡単で美味しくて感動しちゃう✨️ シーフード好きにはたまらない🫶 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【材料】2人前 ・タラ 2切 ・シーフードミックス 100g ・エリンギ 1パック ・ブロッコリー 1/3房 ・ミニトマト 6個 ■オリーブオイル 大さじ1 ■顆粒コンソメ 小さじ1 ■酒 小さじ1 ■にんにくチューブ 2cm 〔作り方〕 ❶袋に■を全部入れて袋をもんで混ぜる ❷キッチンペーパーで水分を拭き取った鱈を入れてなじませる ❸残りの材料全部入れて混ぜる 〈調理時〉 ①凍ったままフライパンに入れて中
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\冷凍ストック/ピーマンの肉詰め
今日はピーマンの肉詰めだよ🫑 めんどくさいイメージが消えた! 簡単で片付けもラクラク✌️ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【材料】2人前 ☆肉ダネ(☆動画は倍量) ☆牛豚合いびき肉 250g ☆豆腐 1/2丁 ☆えのき 1/2パック ☆■マヨネーズ 大さじ1.5 ☆■塩コショウ 小さじ½ ・ピーマン 4個 ・片栗粉 大さじ1 〈調理時〉 *焼き肉のたれ 大さじ3 〔作り方〕 ❶厚めの袋にひき肉を入れる ❷豆腐は軽く水けをきって入れる ❸えのきはハサミで細かく切りながら入れる ❹■を入れて袋をもむ ❺ピーマンを輪切りで3等分する ❻
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\冷凍ストック/5日分
\週末に作る冷凍ストック/ 🧊今週の冷凍ストック👇 ①ピーマンの肉詰め ②玉ねぎリングバーグ ③豚バラ野菜まき ④アクアパッツァ ⑤鮭としめじのバタポン炒め ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【材料】2人前 ☆肉ダネ2品分 ・牛豚合いびき肉 500g ・豆腐 1丁 ・えのき 1パック ■マヨネーズ 大さじ3 ■塩コショウ 小さじ1 〔作り方〕 ❶厚めの袋にひき肉を入れる ❷豆腐は軽く水けをきって入れる ❸えのきはハサミで細かく切りながら入れる ❹■を入れて袋をもむ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ①ピーマンの肉詰
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さわ⌇惣菜生活から卒業した冷凍ストック
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˗ˏˋ 週末の作り置きで帰宅後10分ごはん ˎˊ˗ ︎︎︎︎︎︎▫️惣菜生活卒業☞月5万節約 ▫️くたくたワーママでも作れる ▫️夕飯どうしよう…の悩みさよなら👋🏼