Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
การดูแลตัวเองก็เป็นความรับผิดชอบอย่างหนึ่ง
Series 1 : Atomic habbits 📚 AH14/2 ตอน : บางครั้ง...การดูแลตัวเอง ก็เป็นความรับผิดชอบอย่างหนึ่ง คุณเคยรู้สึกผิดไหม... แค่จะหยุดพักหนึ่งวัน แค่จะปฏิเสธบางเรื่อง..แค่จะเลือกดูแลตัวเองก่อน ทั้งที่จริง ๆ แล้ว... คนที่อยู่กับเราทุกวันที่สุด ก็คือตัวเราเอง วันนี้... พี่พรรณวลัยอย
โค้ชสุขภาพพรรณวลัย

โค้ชสุขภาพพรรณวลัย

ถูกใจ 3 ครั้ง

คนที่เข้มแข็งที่สุดก็มีวันอยากพักเหมือนกัน
Series 1 : Atomic habbits 📚 AH14/1 ตอน : คนที่เข้มแข็งที่สุด... ก็มีวันที่อยากพักเหมือนกัน เคยไหม... ทั้งวันคอยเป็นกำลังใจให้ทุกคน แต่พอถึงเวลาของตัวเอง...กลับไม่รู้จะพึ่งใคร 🎈สวัสดีค่ะ...ยินดีต้อนรับเข้าสู่ "หยิบมาเล่า...เผื่อชีวิตจะเบาขึ้นอีกนิด" วันนี้... พี่พรรณว
โค้ชสุขภาพพรรณวลัย

โค้ชสุขภาพพรรณวลัย

ถูกใจ 2 ครั้ง

นัดกับตัวเองให้เหมือนนัดสำคัญ
#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง Series 1 : Atomic habbits 📚 AH13/2 ตอน : อย่ารอเวลาว่าง... จงนัดหมายกับตัวเองให้เหมือนนัดคนสำคัญ เคยไหมคะ... ถ้ามีนัดกับคนอื่นเรามักไปตรงเวลา แต่พอเป็นนัดกับตัวเอง เรากลับบอกว่า "ไว้ก่อนก็ได้..." แล้วสุดท้ายก็ไม่ได้ทำ James Clear บอกว่า หลายครั้ง
โค้ชสุขภาพพรรณวลัย

โค้ชสุขภาพพรรณวลัย

ถูกใจ 2 ครั้ง

อย่าพึ่งแต่ความจำ
Series 1: Atomic habits 📚 AH13/1 ตอน : อย่าบอกว่า... "เดี๋ยวค่อยทำ" จงบอกให้ชัดว่า... "จะทำเมื่อไหร่ และที่ไหน" หลายครั้ง...เราไม่ได้ล้มเลิกความตั้งใจ แต่เราแค่ไม่ได้กำหนดเวลาให้ชัดเจน James Clear แนะนำว่า แทนที่จะพูดว่า "ฉันจะออกกำลังกาย" ลองเปลี่ยนเป็น "
โค้ชสุขภา�พพรรณวลัย

โค้ชสุขภาพพรรณวลัย

ถูกใจ 1 ครั้ง

อาการผื่นคัน-น้ำเหลืองเสีย รู้ครบในคลิปนี้คลิปเดียว
#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง
โค้ชสุขภาพพรรณวลัย

โค้ชสุขภาพพรรณวลัย

ถูกใจ 7 ครั้ง

อย่าพึ่งความจำ จงผูกนิสัยใหม่กับกิจวัตรเดิม
#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง Season 1 : Atomic Habits ตอนที่ 12/2 : อย่าพึ่งความจำ... จงผูกนิสัยใหม่กับกิจวัตรเดิม เคยไหมคะ... ตั้งใจว่าจะยืดเส้นยืดสายทุกวัน แต่ผ่านไปหลายวัน ก็ลืม... ไม่ใช่เพราะไม่ตั้งใจ แต่เพราะ สมองไม่มีสัญญาณเตือนให้เริ่ม James Clear แนะนำวิ
โค้ชสุขภาพพรรณวลัย

โค้ชสุขภาพพรรณวลัย

ถูกใจ 1 ครั้ง

จัดของดีไว้ในที่ที่หยิบง่าย ไม่ต้องใช้แรงใจมาก
Season 1 : Atomic Habits ตอนที่ 12/1 : อยากเริ่มนิสัยใหม่... จงผูกไว้กับนิสัยที่มีอยู่แล้ว 📝 James Clear เสนอวิธีง่าย ๆ ในการสร้างนิสัยใหม่ เรียกว่า Habit Stacking แทนที่จะบอกตัวเองว่า "ต่อไปนี้ฉันจะนั่งสมาธิทุกวัน" ลองเปลี่ยนเป็น หลังจากแปรงฟันเสร็จ ..
โค้ชสุขภาพพรรณวลัย

โค้ชสุขภาพพรรณวลัย

ถูกใจ 1 ครั้ง

ควรงดเครื่องดื่มอะไร? ช่วงก่อนและมีรอบเดือน
#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง
โค้ชสุขภาพพรรณวลัย

โค้ชสุขภาพพรรณวลัย

ถูกใจ 1 ครั้ง

เมื่ออุจจาระตกค้างเกิดอะไรขึ้นในร่างกาย?
#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง
โค้ชสุขภาพพรรณวลัย

โค้ชสุขภาพพรรณวลัย

ถูกใจ 3 ครั้ง

เถา ดาน เถาดาน ต่างกันอย่างไร
#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง
โค้ชสุขภาพพรรณวลัย

โค้ชสุขภาพพรรณวลัย

ถูกใจ 3 ครั้ง

อุจจาระเป็นตะกรัน เกาะกุม ไม่ถ่าย
#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง
โค้ชสุขภาพพรรณวลัย

โค้ชสุขภาพพรรณวลัย

ถูกใจ 1 ครั้ง

อย่าพึ่งแต่ความจำ แต่...ให้ทำสิ่งนี้
#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง Season 1 : Atomic Habits ตอนที่ 11/2 : ถ้าอยากสร้างนิสัยใหม่ จงทำให้มัน "มองเห็น" เคยไหมคะ...ตั้งใจว่าจะกินวิตามินทุกเช้า แต่พอรีบออกจากบ้าน ก็นึกขึ้นได้ตอนเย็นว่า..."ลืมอีกแล้ว" หลายคนคิดว่า ตัวเองขี้ลืม แต่ James Cl
โค้ชสุขภาพพรรณวลัย

โค้ชสุขภาพพรรณวลัย

ถูกใจ 2 ครั้ง

สิ่งที่มองเห็นบ่อย คือสิ่งที่เราทำได้บ่อยขึ้น
#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง Season 1 : Atomic Habits ตอนที่ 11/1 : สิ่งที่มองเห็นบ่อย...คือสิ่งที่เราทำบ่อย 📝 James Clear อธิบายว่า... นิสัยของเราไม่ได้เกิด จากความตั้งใจเพียงอย่างเดียว แต่เกิดจาก สิ่งกระตุ้นรอบตัว ที่เราเห็นซ้ำ ๆ ทุกวัน ถ้าผลไม้วางอยู่บนโต๊ะ เรามีโอกาสหยิบผลไม้มาก
โค้ชสุขภาพพรรณวลัย

โค้ชสุขภาพพรรณวลัย

ถูกใจ 3 ครั้ง

เครื่องดื่มที่ควรงดช่วงมีรอบเดือน
#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง #มีรอบเดือน #ช็อกโกแลตซีสต์ #เครื่องดื่มควรงดช่วงมีรอบเดือน
โค้ชสุขภาพพ��รรณวลัย

โค้ชสุขภาพพรรณวลัย

ถูกใจ 3 ครั้ง

แค่เมื่อทำแล้วรู้สึกดี..ทำต่อ
#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง Season 1 : Atomic Habits ตอนที่ 10/2 : "อย่ารอ...จนเห็นผล" "จงทำต่อ...แม้วันนี้ยังไม่เห็นการเปลี่ยนแปลง" ยินดีต้อนรับเข้าสู่ "หยิบมาเล่า...เผื่อชีวิตจะเบาขึ้นอีกนิด" บางข้อคิด ที่อาจช่วยให้วันนี้ ... ชีวิตของเราเบาขึ้นอีกนิดค่ะ หลายค
โค้ชสุขภาพพรรณวลัย

โค้ชสุขภาพพรรณวลัย

ถูกใจ 1 ครั้ง

ถ้ามันไม่เวิร์คก็แค่หยุดแล้วปรับใหม่
Season 1 : Atomic Habits ตอนที่ 9/1 : อย่าโทษตัวเอง จงปรับวิธี...แล้วเริ่มใหม่ 📝 หลายครั้ง... เวลาที่เราทำอะไรไม่สำเร็จ สิ่งแรกที่เราทำคือ...โทษตัวเอง ฉันไม่มีวินัย..ฉันไม่เก่ง..ฉันทำไม่ได้หรอก แต่ในหนังสือ Atomic Habits James Clear ชวนให้เรามองอีกมุมหนึ่ง หลายครั้ง... ปัญหาไม่ได้อยู่
โค้ชสุขภาพพรรณวลัย

โค้ชสุขภาพพรรณวลัย

ถูกใจ 3 ครั้ง

หยุดโทษตัวเอง
#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง
โค้ชสุขภาพพรรณวลัย

โค้ชสุขภาพพรรณวลัย

ถูกใจ 0 ครั้ง

ความสม่ำเสมอสำคัญกว่าความสมบูรณ์แบบ
Season 1 : Atomic Habits ตอนที่ 10/1 : ความสม่ำเสมอ สำคัญกว่าความสมบูรณ์แบบ 📝 หลายคนเลิกทำสิ่งดี ๆ ไม่ใช่เพราะไม่มีเวลา แต่เพราะคิดว่า... "วันนี้ทำได้ไม่เต็มที่ ก็ไม่ต้องทำแล้ว" แต่ในหนังสือ Atomic Habits James Clear บอกไว้ว่า... การสร้างนิสัยที่ดี ไม
โค้ชสุขภาพพรรณวลัย

โค้ชสุขภาพพรรณวลัย

ถูกใจ 1 ครั้ง

สว.ดูแลตัวเองหน้าฝนยังไงไม่ให้ป่วยง่ายๆ
#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง
โค้ชสุขภาพพรรณวลัย

โค้ชสุขภาพพรรณวลัย

ถูกใจ 3 ครั้ง

อย่าหยุดเพียงเพราะยังไม่เห็นผล
📚 ตอนที่ 8/2 "อย่าหยุด...เพราะยังไม่เห็นผล" "ผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่...มักเริ่มจากสิ่งเล็ก ๆ ที่ทำซ้ำ" เคยไหมคะ... ออกกำลังกายมา 2 สัปดาห์ น้ำหนักก็ยังเท่าเดิม อ่านหนังสือมา 10 วัน ก็ยังไม่รู้สึกว่าตัวเองเก่งขึ้น หลายคนจึงคิดว่า... "สิ่งที่ทำอยู่ คงไม่ได้ผล" แล้วก็เ
โค้ชสุขภาพพรรณวลัย

โค้ชสุขภาพพรรณวลัย

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
โค้ชสุขภาพพรรณวลัย
357กำลังติดตาม
6858ผู้ติดตาม
3914ถูกใจและบันทึก

โค้ชสุขภาพพรรณวลัย

ผื่นคัน น้ำเหลืองเสีย กรดไหลย้อน ท้องผูก กษัย ด้วยธรรมชาติบำบัด โทร 081-929-9680