อกหัก ไป 1 อาทิตย์ นน ลดไป 5 กิโล

เมื่อเจอช่วงอกหักที่หนักหน่วง หลายคนอาจจะเผชิญกับความเครียดและอารมณ์แปรปรวนซึ่งส่งผลต่อพฤติกรรมการกินและสุขภาพโดยรวมด้วยเช่นกัน สำหรับเรา การเลือกออกกำลังกายทุกวันโดยผสมผสานระหว่างเวทเทรนนิ่งและคาร์ดิโอช่วยให้มีวินัยและกระตุ้นพลังงานในร่างกาย ซึ่งไม่เพียงแต่ทำให้น้ำหนักลดลง 6 กิโลภายใน 1 อาทิตย์ แต่ยังทำให้จิตใจรู้สึกสดชื่นขึ้นมากด้วย ช่วงกิน เราเลือกที่จะไม่อดอาหารแต่จัดมื้อเป็นเวลา กินอาหารที่มีประโยชน์และหลีกเลี่ยงขนมจุกจิกที่ทำให้แคลอรี่เกินความจำเป็น เพราะรู้ว่าความรู้สึกเสียใจอาจทำให้หันไปหาอาหารเพื่อความสบายใจ ซึ่งอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้เหมือนกัน ที่สำคัญคือ ในช่วงอกหักนี้ เราทำใจให้ยอมรับความรู้สึก และใช้เวลากับตัวเองเยอะๆ เพื่อฟื้นฟูทั้งร่างกายและอารมณ์ การมีเป้าหมายเล็กๆ เช่น การออกกำลังกายและดูแลสุขภาพจึงกลายเป็นแรงจูงใจให้ลุกขึ้นสู้ต่อไปอย่างไม่ย่อท้อ ถึงแม้ความเจ็บปวดจากการอกหักจะเป็นสิ่งที่ทุกคนอยากหลีกเลี่ยง แต่เราอยากบอกว่า การดูแลตัวเองอย่างตั้งใจ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และมีวินัยในการรับประทานอาหารเป็นสิ่งสำคัญ ที่จะช่วยผลักดันให้คนเราได้ก้าวผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ไปได้ พร้อมทั้งส่งผลดีต่อสุขภาพกายใจในระยะยาวอีกด้วย