Giveaway water recipes, smoothies are delicious and useful.
Ingredients
- 2-4 piece chicken breast
-spirurina spread 1 spoon
-Frozen rasberry
- Milk. Pitachio.
How to do
1. Cut the chicken breast into small pieces and churn it into detail.
2. Spin all the ingredients together.
# Spinning water # Healthy smoothies # Smoothie # Spun chicken breast # Delicious to tell
หลายคนอาจไม่เคยคิดว่าการปั่นอกไก่รวมกับผลไม้และนมจะได้สมูทตี้ที่อร่อยและมีประโยชน์ได้ขนาดนี้ ก่อนหน้านี้ผมเคยลองทำน้ำปั่นสุขภาพที่ผสมเนื้อสัตว์ด้วย เพราะอยากเพิ่มโปรตีนแบบง่ายๆ ในมื้อว่าง สูตรนี้ให้โปรตีนจากอกไก่ที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและบำรุงร่างกาย ส่วน spirulina spread ซึ่งเป็นสาหร่ายสีเขียวอมฟ้า มีสารต้านอนุมูลอิสระและเป็นแหล่งโปรตีนชั้นยอดเช่นกัน ราสเบอร์รี่แช่แข็งทำให้สมูทตี้มีรสชาติหวานอมเปรี้ยวและช่วยเติมวิตามินซี เสริมระบบภูมิคุ้มกัน ส่วนการใช้ “นมพิตาชิโอ” มาใช้แทนนมวัวธรรมดาก็ช่วยเพิ่มความเข้มข้นของรสชาติ และเหมาะกับคนที่แพ้นมหรือชอบรสนมถั่ว ข้อดีของสูตรนี้คือสามารถทำได้ง่ายๆ ใช้วัตถุดิบไม่มากและเหมาะกับคนที่ต้องการดูแลสุขภาพ เช่น ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือรักษาระดับโปรตีนในร่างกาย นอกจากนี้ยังเหมาะกับผู้ฝึกออกกำลังกายเพราะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วยโปรตีนจากอกไก่ แนะนำให้ใช้เครื่องปั่นที่มีกำลังดีเพื่อปั่นส่วนผสมให้ละเอียดและเนื้อเนียนขึ้น จะได้สมูทตี้ที่ดื่มง่าย นอกจากนี้หากอยากเพิ่มความหวานเล็กน้อย สามารถเติมน้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมธรรมชาติลงไปได้ตามชอบ โดยรวมแล้วสูตรนี้ไม่เพียงแต่อร่อยและสดชื่น ยังช่วยให้ได้รับสารอาหารครบถ้วน เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพที่อยากลองเมนูใหม่ๆ ที่ทำเองง่ายที่บ้านครับ
