1 ปีที่ผ่านมาจาก 74 ➜ 52 กก. ไม่ได้อดอาหาร ไม่ได้กินคลีน 100% เน้นกินโปรตีนทุกมื้อ 🥩🥚🦐เติมผักและไฟเบอร์ทุกวัน 🥦🥒🥬เลือกคาร์บคุณภาพดี 🍠🍚มีผลไม้และไขมันดี 🍎🥑 บางวันก็หมูกระทะ ชาบู ทุเรียน ขนม และของอร่อยเหมือนเดิม 😋 เพราะการลดน้ำหนักที่ยั่งยืน ไม่ใช่การอด แต่คือการรู้จักเลือกกินและทำได้ต่อเนื่อง