สัปดาห์ที่ 3 สัปดาห์นี้เริ่มทานเป็นโอเวอร์ไนท์โอ๊ตตอนเช้ามากขึ้นเนื่องจากไม่มีเวลา เลยทำไว้ตอนกลางคืนแล้วกินตอนเช้า รู้สึกว่าไม่หิวขนมเลยมันอยู่ท้องมากกินแทนขนมได้เลย ทำให้สัปดาห์นี้ไม่ค่อยได้กินขนมมากนัก เพื่อนๆสงสัยตรงไหน สอบถามอะไรคอมเม้นต์มาได้เลยน้า มาหุ่นสวยไปพร้อมกันค่ะ💪🏻💋 #ลดน้ำหน

รีวิวแบบเรียลๆ ความคิดเห็นส่วนตัวนะคะ ปังบอกปังพังบอกพังค่ะ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสภาพผิวแต่ละบุคคล *เค้าผิวหน้ามันแค่ทีโซนส่วนผิวกายเป็นผิวโทนขาวเหลืองงับ แต่ละตัวราคาไม่แรง จับต้องได้ ใช้เองทุกตัว อยากรู้ตัวไหนเป็นพิเศษถามได้เลยคั้บ🤩 ❣️ใครมีตัวไหนดีๆป้ายยามาได้เลย เค้าจะไปลองใช้ #ซื้อซ้

สัปดาห์ที่ 1 กิ๊กจะใช้สูตรคำนวนพลังงานที่ควรได้รับในแต่ละวัน และจะลบออก 500 kcal เนื่องจากอยากลดน้ำหนัก(หาสูตรง่ายๆด้วยchatGPT) สูตรอย่างง่าย 51(น้ำหนักตัวปัจจุบัน)*30(กิจกรรมของคนทั่วไปที่ไม่ได้น้ำหนักน้อยหรือมากกว่าเกณฑ์มาตรฐาน)=1,530 kcal นำมาลบออก500 kcal =1,030 kcal ดังนั้นเมนูที่กิ๊กกินในแต