serli triyanza serli

45 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

1/2

0 disimpan

1

bereng itu penting karna tubuh butu kesehatan...

2025/12/1 Diedit ke

Beristirahat merupakan salah satu kebutuhan vital bagi setiap manusia yang seringkali diabaikan dalam kesibukan sehari-hari. Tubuh yang sehat tidak hanya ditunjang oleh pola makan dan olahraga, tetapi juga oleh kemampuan untuk memberi waktu istirahat yang cukup agar proses pemulihan dan perbaikan sel dapat berjalan maksimal. Ketika kita beristirahat, terutama tidur yang berkualitas, tubuh melakukan regenerasi jaringan, memperkuat sistem imun, dan mengatur keseimbangan hormon yang berperan penting dalam menjaga kesehatan fisik dan mental. Kurangnya istirahat dapat menyebabkan penurunan daya tahan tubuh, sulit konsentrasi, serta meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis. Selain tidur malam yang cukup, memberi jeda sejenak selama aktivitas juga membantu mengurangi stres dan meningkatkan fokus kerja. Misalnya, melakukan stretching ringan atau meditasi selama beberapa menit dapat membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih segar. Untuk menjaga kesehatan secara optimal, penting juga untuk mengenali kebutuhan istirahat sesuai dengan kondisi pribadi, serta menciptakan lingkungan tidur yang nyaman dengan mengurangi paparan cahaya biru dari gadget jauh sebelum tidur. Kombinasi gaya hidup yang seimbang antara aktivitas dan istirahat akan membantu menjaga tubuh tetap bugar dan hidup lebih berkualitas.

1 komentar

serli triyanza serliKreator

🍋

Posting terkait

✨merawat kulit tubuh itu harus

🧴 BodyCare Routine: Mengapa perawatan tubuh penting ?? Karna untuk menjaga kesehatan dan penampilan kulit tubuh. Tujuannya adalah untuk membersihkan, melembapkan, melindungi, dan merawat kulit agar tetap sehat, cerah, dan terhindar dari masalah kulit seperti kering, kusam, atau penuaan dini.....

5 suka

Wanita berhijab memegang kamera dikelilingi ikon aplikasi untuk mengatur kegiatan rumah tangga, parenting, belanja, kebugaran, keuangan, perjalanan, dan hiburan, dengan tulisan "IRT Cerdas Atur Semuanya Pakai Aplikasi Ini" dan manfaatnya.

Teks di latar belakang kayu menjelaskan bagaimana teknologi membantu ibu rumah tangga mengelola waktu, mendapatkan ide aktivitas anak, dan potensi penghasilan tak terduga, dengan stiker karakter kuning.

Tampilan kalender menunjukkan aplikasi kalender untuk daftar tugas, catatan, dan pengingat (nilai 9/10), serta aplikasi parenting untuk ide aktivitas dan saran anak usia dini (nilai 8.5/10).

IRT WAJIB INSTALL APLIKASI PENTING INI ⏰️

Sebagai seorang IRT pastinya kita mau semua kegiatan dan keinginan kita bisa jalan dengan rapi nih, mungkin bingung mau atur jadwal atau atur keinginan sederhana, nah skrg jaman digital semua muanya bisa kebantu pakai aplikasi-aplikasi diatas nihh, dari A-Z bisa beres 😉✅️ Bahkan dari urusan atur k

422 suka

Jus untuk daya tahan tubuh… aku juga kasih ke anak

Jus untuk daya tahan tubuh…aku juga kasih ke anak pas lagi batuk pilek 🥒🍐 Rasanya ringan, seger, dan gak bikin enek, jd masih aman diminum rutin ✨ Aku biasanya bikin versi disaringterus simpan di botol kaca di kulkas ❄️jadi tinggal minum kapan aja Jujur ini bukan obat ya bunda…tapi bantu b

471 suka

Gambar sampul menunjukkan empat jenis sayuran dan masakan, dengan teks peringatan "Pelajaran Kesehatan Paling Penting Di 2025! JANGAN PANASKAN SAYURAN INI BISA BIKIN KANKER".

Gambar bayam segar dengan teks menjelaskan bahwa memanaskan ulang bayam dapat mengubah nitrat menjadi nitrit karsinogenik, berpotensi menyebabkan kanker.

Gambar semangkuk kangkung segar dengan teks yang menyatakan kangkung mengandung nitrat sehingga tidak baik untuk dipanaskan kembali.

Pelajaran Kesehatan Paling Penting Di 2025!

Hello healthy me💚 Ditahun 2025 ini aku dapet pelajaran penting untuk kesehatan, dimana ada 6 sayur yang biasa aku makan dan ternyata jangan dipanaskan ulang karna bisa sebabkan KANKER😭 2026 harus lebih aware lagi dengan kesehatan💪 #GoodBye2025 #TipsLemon8 #AkuPernah #sayur #Masaka

83 suka

Sebuah tangan memegang gelas minuman dengan tulisan 'Wajib tau !! Aku kira... Gatal-gatalku karena alergi.. Ternyataaaaa..... SWIPE', mengindikasikan konten tentang gatal yang awalnya dikira alergi.

Sebuah tangan memegang gelas minuman dengan teks yang menjelaskan gatal-gatal selama seminggu, awalnya dikira alergi tongkol atau cuaca, namun ternyata psikosomatis (Anxiety).

Lengan seseorang dengan bintik-bintik merah gatal, disertai teks 'Aku kira ini alergi, Ternyata ini karna psikosomatis', menunjukkan kondisi kulit akibat kecemasan.

Kukira gatal-gatalku karna alergi ternyata...???

jadi...seminggu ini sebadan-badan gatal semua, biasanya merah-merah gitu karna makan ikan tongkol atau karna cuaca (angin dan panas terik), aku ke dokter umum d kasih cetirizine dan masih gatal-gatal.. biasanya kan kl alergi 2 harian ini ga sembuh-sembuh ampe sekarang, hasil googling ku ternyata i

179 suka

Gym itu investasi kesehatan jangka panjang

Hi Lemoners, siapa disini yang masih nganggap kalo nge gym itu mahal? Kalo pengalaman aku gym itu investasi jangka panjang, jadi sifatnya itu kita terima manfaat setelah menabung sekian lama dengan cara menyisihkan sebagian income kita untuk investasi. Percaya deh, banyak manfaat dan satu² nya inve

711 suka

Baru tau .. Mata kaki Menghitam ternyata bukan karna kotor

Hallo sahabat lemoners @Lemon8_ID Dulu aku pikir mata kaki menghitam itu karena kurang bersih. Sampai pernah digosok berkali-kali, pakai lulur, bahkan scrub hampir setiap minggu. Ternyata setelah cari tahu, warna gelap di mata kaki tidak selalu karena kotor yang menempel. Pada banyak

17 suka

Gambar seorang wanita dengan ilustrasi dua wanita berberat badan sama 55 kg namun bentuk tubuh berbeda, disertai teks "Berat Badan Sama, Tapi Kok Bentuk Tubuh Beda? Ternyata karna hal ini SWIPE".

Ilustrasi dua wanita dengan berat badan 55 kg yang sama, namun memiliki bentuk tubuh yang jauh berbeda, dengan keterangan "Padahal angka di timbangan sama, tapi bentuk tubuhnya jauh berbeda".

Ilustrasi dua wanita 55 kg, menjelaskan bahwa wanita di kiri memiliki lemak tubuh tinggi, massa otot sedikit, dan penumpukan lemak karena jarang menjaga makan dan tidak latihan beban.

Berat Badan Sama, Tapi Kok Bentuk Tubuh Beda?

#KeseharianKu Dulu aku kira angka di timbangan itu segalanya. Padahal setelah rajin gerak & jaga makan, berat badanku masih sama... tapi baju terasa beda! 😅 Ternyata oh ternyata, berat badan nggak selalu mencerminkan bentuk tubuh. Karena massa otot & lemak punya berat yang beda. ➡️

44 suka

Gambar menampilkan lorong supermarket dengan berbagai sayuran dan buah-buahan segar yang tertata rapi, dengan teks "Ternyata ini yang disukai organ tubuh...".

Tumpukan pisang kuning segar, beberapa dengan stiker merek, dengan teks "Kulit suka pisang".

Tumpukan jeruk segar berwarna oranye kehijauan, dengan teks "Payudara suka jeruk".

📌Ternyata ini yang disukai organ tubuh

Pelajaran baru bgt ternyata organ tubuh kita jg punya "makanan favorit". Sama kayak kita, pasti seneng bgt kalo dikasi makanan favorit. Sekarang tuh cantik bukan yg cuman glowing karna skincare jg ya, tp penting bgt bikin cantik organ tubuh kita dari dalam. Yuk sama " berusaha me

222 suka

Tubuh Dan Pikiran Saling Terhubung

Dari kisah Vidi Aldiano mengingatkan kita sesuatu, saat di vonis kanker ginjal ia pernah berkata "Kadang kita terlalu sibuk mengejar banyak hal, sampai lupa menyayangi tubuh kita sendiri".Tubuh dan pikiran saling terhubung, memang emosi bukan penyebab langsung tumor, kanker ataupun autoimun

5 suka

Kenapa skincare malam itu penting?

#MyJourney skincare malam bagi aku penting karna malam hari adalah “waktu kerja” utama kulit buat memperbaiki diri sendiri! Alasannya Saat malam hari kulit lagi mode repair artinya saat malam hari produksi kolagen dan regenerasi kulit sedang aktif tanpa gangguan debu, matahari, makeup dan ak

1 suka

Seorang wanita berhijab duduk tanpa alas kaki di rumput hijau yang dipenuhi bunga, dengan teks "Pernah Dikira Gila Padahal Sedang Melakukan Grounding" di atasnya, menjelaskan praktik grounding.

Gambar kaki di rumput dengan teks yang menjelaskan grounding sebagai praktik menghubungkan tubuh dengan energi bumi untuk meredakan stres, kecemasan, dan sulit tidur.

Seorang wanita duduk bersila di rumput dengan tangan menyentuh tanah, dikelilingi teks yang menjelaskan manfaat grounding seperti meningkatkan kualitas tidur, mood, dan meredakan nyeri kronis.

Dibilang Gila Karna Ngomong Sama Tanaman, Padahal

Hii Lemonbest🍋 Pernah dibilang aneh karena suka ngobrol sama tanaman atau jalan kaki di rumput tanpa alas? Sama best! Ternyata itu bukan hal gila, tapi namanya 'grounding'. Ini dia salah satu cara paling sederhana dan alami untuk meredakan stres, kecemasan, dan bikin tidur lebih nyenya

48 suka

Gambar sampul dengan judul "BAHASA TUBUH BAYI YANG WAJIB BUNDA PAHAMI !!" di atas kertas robek, dihiasi ilustrasi pesawat, buku, bayi merangkak, dan tulisan "SWIPE" dengan panah.

Menjelaskan tanda bayi "ngulet terus sampai muka merah" yang berarti perut tidak nyaman atau kembung, beserta lima solusi yang bisa dilakukan orang tua.

Menjelaskan tanda bayi "menggosok wajah, telinga, atau mata" yang berarti mengantuk atau overstimulasi, beserta dua solusi yang bisa dilakukan orang tua.

BAHASA TUBUH BAYI YANG WAJIB BUNDA KETAHUI

#POVOrangTua Kadang kita suka mikir ga sih Bun kenapa bayi kita rewel terus ya ??? padahal bisa jadi dia cuma mau bilang "popok ku basah bunn tolong diganti ya" atau hal hal yang lain yuk jadi orangtua harus banyak belajar ya 😍🥰 #fyplemon #tipsandtrick #sharingnewmom #eduk

2 suka

Punah karna kepolosannya🌏

Pada tahun 1741, seorang naturalis bernama Georg Steller menjadi orang pertama yang mendokumentasikan spesies unik ini saat ekspedisi di Samudra Pasifik Utara bersama pelaut Rusia. Hewan tersebut kemudian dikenal dengan nama Sapi Laut Steller (Hydrodamalis gigas). 🐋 Spesies ini adalah mamalia la

0 suka

My Top 1 Penyebab Dompet Tipis !!!

— Kalo favorite kalian apa girls ? 🧸💗 semoga aku bisa lebih bijak lagi dalam menggunakan uang apalagi di era perminuman-minuman holic ini. Sekali-kali aja boleh…kalo keterusaan hmm… sayang juga yah dompet dan kesehatan tubuh kita. yuk rajin minum air❗️ Disclaimer❗️: Maaf banget ga semua nya aku

67 suka

Tangan memegang segelas minuman coklat dengan es batu, dengan teks bertanya apakah minuman sehat ini terbuat dari sampah.

Gelas plastik berisi minuman coklat dengan es batu dipegang tangan, dengan teks yang menjelaskan minuman ini terbuat dari sampah dan sedang viral.

Toples kaca berisi cairan gelap dengan potongan kuning (kulit nanas) dan rempah, menunjukkan proses pembuatan minuman viral Tapache.

SAMPAH TAPI BERMANFAAT BUAT TUBUH, YAKIN GAK MAU ?

Hi sahabat 🍋!! Awalnya uni kira tapache cuma minuman viral yang lagi rame aja. Karna banyak kali yang coba bikin toh ya. Tapi eh tapi ternyata uni malah ikutan kepooohh say 😁 Sebelumnya uni udah cari tahu ini minuman fermentasi dari nanas yang punya manfaat juga. Awalnya kulit nanas di buang

59 suka

Teks putih di latar belakang tanaman hijau menjelaskan poin pertama 'Otak Selalu Aktif Tanpa Jeda' sebagai penyebab kepikunan dini, merinci aktivitas mental IRT.

Teks putih di latar belakang tanaman hijau membahas poin kedua 'Kurang Tidur Berkualitas' dan dampaknya pada memori, seperti mudah lupa dan pikiran 'blank'.

PIKUN DINI KARNA CAPE MENGGEROGOTI

Hi sahabat 🍋!! Sering lupa hal kecil, pikiran blank, gampang emosi? Jangan langsung nyalahin umur. Banyak IRT mengalami kepikunan dini karena lelah berkepanjanganbbukan fisik saja, tapi lelah mental yang gak pernah benar-benar istirahat. Otak yang terus dipaksa “siaga” tanpa jeda lama-lama k

3 suka

Infografis ini menampilkan empat tips mengendalikan lapar karena stres: minum air, latihan pernapasan 5 detik masuk-keluar, mengalihkan perhatian dengan aktivitas kecil, dan menyiapkan camilan sehat seperti buah dan kacang dalam mangkuk.

cara mengendalikan lapar karna stress

Kenapa stres bikin lapar? 1. Hormon stres (kortisol) Saat stres, tubuh melepas kortisol. Kortisol ini bisa bikin rasa lapar meningkat, khususnya pengen makanan manis, asin, atau berlemak. 2. Dopamin dari makanan Makanan enak (kayak telur goreng, cokelat, gorengan) bikin otak keluarin d

4 suka

Sembilan produk vitamin daya tahan tubuh yang direkomendasikan, termasuk Enervon-C, Enervon Active, Amunizer, Blackmores, Stimuno, Pharmaton, Redoxon, Imboost, dan Caviplex, ditampilkan dalam tata letak grid bernomor.

Gambar menunjukkan Enervon-C dalam botol dan kotak, dengan teks menjelaskan bahwa suplemen ini mengandung vitamin C dan B kompleks untuk memelihara daya tahan tubuh dan pemulihan.

Gambar menampilkan Enervon Active dalam botol dan kotak, dengan teks menjelaskan bahwa suplemen ini mengandung vitamin C, B kompleks, zink, dan kalsium untuk menjaga daya tahan tubuh.

Rekomendasi vitamin Daya tahan tubuh

hallo sahabat lemoners @Lemon8_ID jangan lupa ya minum vitamin buat tubuh kita sayangi. juga tubuh kita ,, karna kalo kita sakit kerjaan rumah berantakan,, dari rekomendasi vitamin yg di atas kalian minum yg mana ? #lemon8surprise #lemon8wellnes #KreatorIndonesia #lemon8indone

78 suka

Lihat lainnya