serli triyanza serli

45 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

1/2

0 disimpan

1

bereng itu penting karna tubuh butu kesehatan...

2025/12/1 Diedit ke

Beristirahat merupakan salah satu kebutuhan vital bagi setiap manusia yang seringkali diabaikan dalam kesibukan sehari-hari. Tubuh yang sehat tidak hanya ditunjang oleh pola makan dan olahraga, tetapi juga oleh kemampuan untuk memberi waktu istirahat yang cukup agar proses pemulihan dan perbaikan sel dapat berjalan maksimal. Ketika kita beristirahat, terutama tidur yang berkualitas, tubuh melakukan regenerasi jaringan, memperkuat sistem imun, dan mengatur keseimbangan hormon yang berperan penting dalam menjaga kesehatan fisik dan mental. Kurangnya istirahat dapat menyebabkan penurunan daya tahan tubuh, sulit konsentrasi, serta meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis. Selain tidur malam yang cukup, memberi jeda sejenak selama aktivitas juga membantu mengurangi stres dan meningkatkan fokus kerja. Misalnya, melakukan stretching ringan atau meditasi selama beberapa menit dapat membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih segar. Untuk menjaga kesehatan secara optimal, penting juga untuk mengenali kebutuhan istirahat sesuai dengan kondisi pribadi, serta menciptakan lingkungan tidur yang nyaman dengan mengurangi paparan cahaya biru dari gadget jauh sebelum tidur. Kombinasi gaya hidup yang seimbang antara aktivitas dan istirahat akan membantu menjaga tubuh tetap bugar dan hidup lebih berkualitas.

1 komentar

serli triyanza serliKreator

🍋

Posting terkait

✨merawat kulit tubuh itu harus

🧴 BodyCare Routine: Mengapa perawatan tubuh penting ?? Karna untuk menjaga kesehatan dan penampilan kulit tubuh. Tujuannya adalah untuk membersihkan, melembapkan, melindungi, dan merawat kulit agar tetap sehat, cerah, dan terhindar dari masalah kulit seperti kering, kusam, atau penuaan dini.....

5 suka

Wanita berhijab memegang kamera dikelilingi ikon aplikasi untuk mengatur kegiatan rumah tangga, parenting, belanja, kebugaran, keuangan, perjalanan, dan hiburan, dengan tulisan "IRT Cerdas Atur Semuanya Pakai Aplikasi Ini" dan manfaatnya.

Teks di latar belakang kayu menjelaskan bagaimana teknologi membantu ibu rumah tangga mengelola waktu, mendapatkan ide aktivitas anak, dan potensi penghasilan tak terduga, dengan stiker karakter kuning.

Tampilan kalender menunjukkan aplikasi kalender untuk daftar tugas, catatan, dan pengingat (nilai 9/10), serta aplikasi parenting untuk ide aktivitas dan saran anak usia dini (nilai 8.5/10).

IRT WAJIB INSTALL APLIKASI PENTING INI ⏰️

Sebagai seorang IRT pastinya kita mau semua kegiatan dan keinginan kita bisa jalan dengan rapi nih, mungkin bingung mau atur jadwal atau atur keinginan sederhana, nah skrg jaman digital semua muanya bisa kebantu pakai aplikasi-aplikasi diatas nihh, dari A-Z bisa beres 😉✅️ Bahkan dari urusan atur k

423 suka

Baru tau .. Mata kaki Menghitam ternyata bukan karna kotor

Hallo sahabat lemoners @Lemon8_ID Dulu aku pikir mata kaki menghitam itu karena kurang bersih. Sampai pernah digosok berkali-kali, pakai lulur, bahkan scrub hampir setiap minggu. Ternyata setelah cari tahu, warna gelap di mata kaki tidak selalu karena kotor yang menempel. Pada banyak

122 suka

Gym itu investasi kesehatan jangka panjang

Hi Lemoners, siapa disini yang masih nganggap kalo nge gym itu mahal? Kalo pengalaman aku gym itu investasi jangka panjang, jadi sifatnya itu kita terima manfaat setelah menabung sekian lama dengan cara menyisihkan sebagian income kita untuk investasi. Percaya deh, banyak manfaat dan satu² nya inve

929 suka

8 𝙆𝙚𝙗𝙞𝙖𝙨𝙖𝙖𝙣 𝙞𝙣𝙞 𝙥𝙚𝙡𝙖𝙣-𝙥𝙚𝙡𝙖𝙣 𝙢𝙚𝙧𝙪𝙨𝙖𝙠 𝙩𝙪𝙗𝙪𝙝

Hai lemonade🍋, 8 Kebiasaan Ini Pelan-Pelan Merusak Tubuh. Tanpa disadari, akupun baru tau kebiasaan sehari-hari yang terlihat sepele ternyata bisa berdampak buruk untuk kesehatan dalam jangka panjang. Yuk cek, jangan-jangan kamu masih sering ngelakuin! ❌ Sering begadang Bisa menurunkan daya

19 suka

Sebuah tangan memegang gelas minuman dengan tulisan 'Wajib tau !! Aku kira... Gatal-gatalku karena alergi.. Ternyataaaaa..... SWIPE', mengindikasikan konten tentang gatal yang awalnya dikira alergi.

Sebuah tangan memegang gelas minuman dengan teks yang menjelaskan gatal-gatal selama seminggu, awalnya dikira alergi tongkol atau cuaca, namun ternyata psikosomatis (Anxiety).

Lengan seseorang dengan bintik-bintik merah gatal, disertai teks 'Aku kira ini alergi, Ternyata ini karna psikosomatis', menunjukkan kondisi kulit akibat kecemasan.

Kukira gatal-gatalku karna alergi ternyata...???

jadi...seminggu ini sebadan-badan gatal semua, biasanya merah-merah gitu karna makan ikan tongkol atau karna cuaca (angin dan panas terik), aku ke dokter umum d kasih cetirizine dan masih gatal-gatal.. biasanya kan kl alergi 2 harian ini ga sembuh-sembuh ampe sekarang, hasil googling ku ternyata i

181 suka

Jus untuk daya tahan tubuh… aku juga kasih ke anak

Jus untuk daya tahan tubuh…aku juga kasih ke anak pas lagi batuk pilek 🥒🍐 Rasanya ringan, seger, dan gak bikin enek, jd masih aman diminum rutin ✨ Aku biasanya bikin versi disaringterus simpan di botol kaca di kulkas ❄️jadi tinggal minum kapan aja Jujur ini bukan obat ya bunda…tapi bantu b

501 suka

Tubuh Dan Pikiran Saling Terhubung

Dari kisah Vidi Aldiano mengingatkan kita sesuatu, saat di vonis kanker ginjal ia pernah berkata "Kadang kita terlalu sibuk mengejar banyak hal, sampai lupa menyayangi tubuh kita sendiri".Tubuh dan pikiran saling terhubung, memang emosi bukan penyebab langsung tumor, kanker ataupun autoimun

5 suka

Gambar menampilkan lorong supermarket dengan berbagai sayuran dan buah-buahan segar yang tertata rapi, dengan teks "Ternyata ini yang disukai organ tubuh...".

Tumpukan pisang kuning segar, beberapa dengan stiker merek, dengan teks "Kulit suka pisang".

Tumpukan jeruk segar berwarna oranye kehijauan, dengan teks "Payudara suka jeruk".

📌Ternyata ini yang disukai organ tubuh

Pelajaran baru bgt ternyata organ tubuh kita jg punya "makanan favorit". Sama kayak kita, pasti seneng bgt kalo dikasi makanan favorit. Sekarang tuh cantik bukan yg cuman glowing karna skincare jg ya, tp penting bgt bikin cantik organ tubuh kita dari dalam. Yuk sama " berusaha me

233 suka

Sebuah tangan memegang botol toner badan eksfoliasi dengan cairan gelap dan busa. Teks di gambar menyebutkan produk ini sebagai "PEMBERSIH DAKI" dan ide baru dari pemiliknya.

Sebuah tangan memegang botol toner eksfoliasi, sementara tangan lain menunjukkan kapas bekas pakai yang kotor, menandakan kotoran terangkat. Teks menyatakan ini "PEMBERSIH DAKI" yang aman dipakai setiap hari.

Sebuah tangan memegang botol toner eksfoliasi. Teks menjelaskan fungsi Mandelic Acid untuk mengangkat sel kulit mati, mencerahkan, dan meratakan warna kulit, cocok untuk bekas jerawat, kulit belang, dan kusam.

SIAPKAN BUDGET KALIAN KARNA SEGERA LAUNCHING ANAK BARU YG BIKIN HEMPAS SEMUA DAKI KALIAN😍

Anak Baru segera Launching hempas semua daki2 😍❤️‍🔥💖 @OWNER AFTERMYSKIN ♥️ @Aftermyskin by mamaros @Aftermyskin #aftermyskin #owneraftermyskin #tonerbadan #tonerexfoliating #masukberanda

0 suka

Gambar seorang wanita dengan ilustrasi dua wanita berberat badan sama 55 kg namun bentuk tubuh berbeda, disertai teks "Berat Badan Sama, Tapi Kok Bentuk Tubuh Beda? Ternyata karna hal ini SWIPE".

Ilustrasi dua wanita dengan berat badan 55 kg yang sama, namun memiliki bentuk tubuh yang jauh berbeda, dengan keterangan "Padahal angka di timbangan sama, tapi bentuk tubuhnya jauh berbeda".

Ilustrasi dua wanita 55 kg, menjelaskan bahwa wanita di kiri memiliki lemak tubuh tinggi, massa otot sedikit, dan penumpukan lemak karena jarang menjaga makan dan tidak latihan beban.

Berat Badan Sama, Tapi Kok Bentuk Tubuh Beda?

#KeseharianKu Dulu aku kira angka di timbangan itu segalanya. Padahal setelah rajin gerak & jaga makan, berat badanku masih sama... tapi baju terasa beda! 😅 Ternyata oh ternyata, berat badan nggak selalu mencerminkan bentuk tubuh. Karena massa otot & lemak punya berat yang beda. ➡️

46 suka

My Top 1 Penyebab Dompet Tipis !!!

— Kalo favorite kalian apa girls ? 🧸💗 semoga aku bisa lebih bijak lagi dalam menggunakan uang apalagi di era perminuman-minuman holic ini. Sekali-kali aja boleh…kalo keterusaan hmm… sayang juga yah dompet dan kesehatan tubuh kita. yuk rajin minum air❗️ Disclaimer❗️: Maaf banget ga semua nya aku

96 suka

Kenapa skincare malam itu penting?

#MyJourney skincare malam bagi aku penting karna malam hari adalah “waktu kerja” utama kulit buat memperbaiki diri sendiri! Alasannya Saat malam hari kulit lagi mode repair artinya saat malam hari produksi kolagen dan regenerasi kulit sedang aktif tanpa gangguan debu, matahari, makeup dan ak

1 suka

Gambar sampul menunjukkan empat jenis sayuran dan masakan, dengan teks peringatan "Pelajaran Kesehatan Paling Penting Di 2025! JANGAN PANASKAN SAYURAN INI BISA BIKIN KANKER".

Gambar bayam segar dengan teks menjelaskan bahwa memanaskan ulang bayam dapat mengubah nitrat menjadi nitrit karsinogenik, berpotensi menyebabkan kanker.

Gambar semangkuk kangkung segar dengan teks yang menyatakan kangkung mengandung nitrat sehingga tidak baik untuk dipanaskan kembali.

Pelajaran Kesehatan Paling Penting Di 2025!

Hello healthy me💚 Ditahun 2025 ini aku dapet pelajaran penting untuk kesehatan, dimana ada 6 sayur yang biasa aku makan dan ternyata jangan dipanaskan ulang karna bisa sebabkan KANKER😭 2026 harus lebih aware lagi dengan kesehatan💪 #GoodBye2025 #TipsLemon8 #AkuPernah #sayur #Masaka

83 suka

Seorang wanita berhijab duduk tanpa alas kaki di rumput hijau yang dipenuhi bunga, dengan teks "Pernah Dikira Gila Padahal Sedang Melakukan Grounding" di atasnya, menjelaskan praktik grounding.

Gambar kaki di rumput dengan teks yang menjelaskan grounding sebagai praktik menghubungkan tubuh dengan energi bumi untuk meredakan stres, kecemasan, dan sulit tidur.

Seorang wanita duduk bersila di rumput dengan tangan menyentuh tanah, dikelilingi teks yang menjelaskan manfaat grounding seperti meningkatkan kualitas tidur, mood, dan meredakan nyeri kronis.

Dibilang Gila Karna Ngomong Sama Tanaman, Padahal

Hii Lemonbest🍋 Pernah dibilang aneh karena suka ngobrol sama tanaman atau jalan kaki di rumput tanpa alas? Sama best! Ternyata itu bukan hal gila, tapi namanya 'grounding'. Ini dia salah satu cara paling sederhana dan alami untuk meredakan stres, kecemasan, dan bikin tidur lebih nyenya

51 suka

Gambar sampul dengan judul "BAHASA TUBUH BAYI YANG WAJIB BUNDA PAHAMI !!" di atas kertas robek, dihiasi ilustrasi pesawat, buku, bayi merangkak, dan tulisan "SWIPE" dengan panah.

Menjelaskan tanda bayi "ngulet terus sampai muka merah" yang berarti perut tidak nyaman atau kembung, beserta lima solusi yang bisa dilakukan orang tua.

Menjelaskan tanda bayi "menggosok wajah, telinga, atau mata" yang berarti mengantuk atau overstimulasi, beserta dua solusi yang bisa dilakukan orang tua.

BAHASA TUBUH BAYI YANG WAJIB BUNDA KETAHUI

#POVOrangTua Kadang kita suka mikir ga sih Bun kenapa bayi kita rewel terus ya ??? padahal bisa jadi dia cuma mau bilang "popok ku basah bunn tolong diganti ya" atau hal hal yang lain yuk jadi orangtua harus banyak belajar ya 😍🥰 #fyplemon #tipsandtrick #sharingnewmom #eduk

2 suka

Gambar ini menampilkan 10 alasan mengapa gula tidak baik untuk tubuh, digambarkan dengan ilustrasi clay. Efeknya meliputi penyakit jantung, obesitas, diabetes, gigi berlubang, kanker, penglihatan lemah, sakit kepala, sembelit, dan penuaan dini.

10 alasan gula tidak baik untuk tubuh kamu

#WajibTau gula dapat menyebabkan penyakit jantung ,gula dapat menyebabkan gigi berlubang #JujurAja lebih baik dicegah dari sekarang dari pada terlambat #ViralTerbaru kebanyakkan sekarang orang dapat penyakit gula karna gaya hidup tidak seimbang #IRTAwards jaga lah tubuhmu selagi masih se

2 suka

Yuk cek kesehatan

Kadang kita menyepelekan sensor di tubuh kita seperti pusing ringan kebas dll padahal itu adalah sinyal alarm tubuh kita menandakan seperti kolesterol tensi dan gula darah yuk mulai peduli dengan kesehatan…karna sehat itu mahal

0 suka

Sembilan produk vitamin daya tahan tubuh yang direkomendasikan, termasuk Enervon-C, Enervon Active, Amunizer, Blackmores, Stimuno, Pharmaton, Redoxon, Imboost, dan Caviplex, ditampilkan dalam tata letak grid bernomor.

Gambar menunjukkan Enervon-C dalam botol dan kotak, dengan teks menjelaskan bahwa suplemen ini mengandung vitamin C dan B kompleks untuk memelihara daya tahan tubuh dan pemulihan.

Gambar menampilkan Enervon Active dalam botol dan kotak, dengan teks menjelaskan bahwa suplemen ini mengandung vitamin C, B kompleks, zink, dan kalsium untuk menjaga daya tahan tubuh.

Rekomendasi vitamin Daya tahan tubuh

hallo sahabat lemoners @Lemon8_ID jangan lupa ya minum vitamin buat tubuh kita sayangi. juga tubuh kita ,, karna kalo kita sakit kerjaan rumah berantakan,, dari rekomendasi vitamin yg di atas kalian minum yg mana ? #lemon8surprise #lemon8wellnes #KreatorIndonesia #lemon8indone

85 suka

Gambar ini adalah poster workshop kesehatan dengan judul 'Baren kreator lemon8 WORKSHOP KESEHATAN Menambah Ilmu dan keakraban Kenali dan cegah Kanker serviks By:Bidan Anti' dengan latar belakang pemandangan hijau.

Tangkapan layar profil Lemon8 @bidananty_bsg, seorang bidan dan praktisi yoga/hypnobirthing, dengan ajakan 'FOLLOW DULU'. Teks menjelaskan workshop bertema 'KANKER SERVIKS' dan ajakan mengikuti akun untuk ilmu kesehatan wanita.

Infografis menjelaskan kanker serviks: definisi, penyebab (HPV, hubungan seksual), gejala, cara deteksi dini (IVA TEST, PAP SMEAR), dan pencegahan (vaksinasi HPV). Terdapat ilustrasi serviks normal dan abnormal.

WORKSHOP KESEHATAN KANKER SERVIKS 1 JAM BERMANFAAT

Hi sahabat 🍋!! #battlekreator kali ini bareng @bd.Anty beliau ini salah satu bidan yang uni kenal di lemon8. Nah kebetulan uni udah mutual bareng beliau langsung uni coba nodong buat ajak workshop. Masya Allah beliau mau banget berbagi ilmu. Ilmu yang disharing beliau mengenai kanker serv

45 suka

Gambar ilustrasi keluarga (ayah, ibu, dan dua anak) dengan teks yang menyatakan bahwa ibu hanya menggunakan ini untuk mengajari anaknya Bahasa Inggris agar cepat mahir.

Gambar ilustrasi keluarga (ayah, ibu, dan dua anak) dengan teks yang menjelaskan bahwa mengajari anak Bahasa Inggris sebenarnya sesimpel ini, tidak perlu takut ribet atau salah.

Gambar ilustrasi keluarga (ayah, ibu, dan dua anak) dengan teks yang menjelaskan metode 10 menit sebelum tidur dan fitur ebook "Hello English" (24 materi, audio+reading, latihan).

Anakku Jago Bahasa Inggris Cuma Karna ini🥰

Ini cara aku ngajarin anakku Bahasa Inggris, sat set langsung jago. Kadang kita tuh pengin anak jago English, tapi baru kepikiran aja udah capek duluan, takut ribet, takut salah ngajarin. Padahal sebenarnya sesimpel ini. Cuma 10 menit sebelum tidur. Ngobrol santai, pakai English yg ringan. Cerit

2 suka

Tangan memegang segelas minuman coklat dengan es batu, dengan teks bertanya apakah minuman sehat ini terbuat dari sampah.

Gelas plastik berisi minuman coklat dengan es batu dipegang tangan, dengan teks yang menjelaskan minuman ini terbuat dari sampah dan sedang viral.

Toples kaca berisi cairan gelap dengan potongan kuning (kulit nanas) dan rempah, menunjukkan proses pembuatan minuman viral Tapache.

SAMPAH TAPI BERMANFAAT BUAT TUBUH, YAKIN GAK MAU ?

Hi sahabat 🍋!! Awalnya uni kira tapache cuma minuman viral yang lagi rame aja. Karna banyak kali yang coba bikin toh ya. Tapi eh tapi ternyata uni malah ikutan kepooohh say 😁 Sebelumnya uni udah cari tahu ini minuman fermentasi dari nanas yang punya manfaat juga. Awalnya kulit nanas di buang

62 suka

4 Aplikasi Kesehatan Menjadi Investasi Masa Depan

Dalam dunia dewasa, investasi bukan cuma soal finansial melainkan juga tentang kesehatan. Dengan memanfaatkan aplikasi kesehatan ini , kita sedang menanam modal berupa data medis yang akurat, kebiasaan hidup yang lebih bersih, dan pencegahan penyakit sejak dini. Tujuannya agar ketika masa tua kita

0 suka

Gambar ilustrasi seorang wanita dengan rambut cokelat diikat, mengenakan kaus putih, jaket kuning, dan celana pendek denim, dengan teks "Gemuk, Bikin Gemes BOM WAKTU Mengintai Diam-diam Hati-hati !!".

Enam ilustrasi wanita dengan berbagai bentuk tubuh, menjelaskan enam jenis kegemukan: visceral, air, subkutan, toksin, stres, dan karena hormon, beserta penyebab singkatnya.

Teks yang menjelaskan dua jenis kegemukan: Gemuk Perut (Visceral Fat) dan Gemuk Air (Edema Fat), termasuk bahaya dan ciri-cirinya.

GEMUK KARNA BAHAGIA ATAU MEMPERSINGKAT UMUR

Hi sahabat 🍋!! Gemuk yang Katanya Imut, Tapi Diam-Diam Jadi Bom Waktu Pernah dengar kalimat, “Nggak apa-apa gemuk, yang penting bahagia”? Atau, “pipinya chubby, jadi makin lucu”? Sekilas terdengar mani tapi sayangnya, nggak semua gemuk itu tanda sehat. 😔 Realitanya di kehidupan sehari-hari

15 suka

Cantik Luar Dalam Karna Sunnah Ini ✅

Hai Lemonades👐 Ternyata, urusan penting wanita juga diatur dalam agama sebagai suatu anjuran nihh.. sesederhana seperti cara menjaga kebersihan dengan mengatur waktu untuk menyukur bulu di "area penting" pun diatur dalam hadits 👇 "Dari Anas Bin Malik RA ia berkata, 'Kami diber

39 suka

Baru tau KANKER GINJAL karna VIDI ALDIANO

Haii Lemoners 🍋 Aku salah satu yang tau Ka Vidi dari lagu-lagu nya, yang nemenin masa masa SMP ku dengan teman teman ku waktu itu🥰 Jujur aku gak terlalu ngikutin ka Vidi ya, aku liat dia waktu jadi Juri pencarian bakat, aku tau podhub dari fyp aja (dan gak ngikutin banget juga) . Aku tau dia

12 suka

Yang Membuat Kamu Gemuk itu Bukan KB , Tapi Karna

0 suka

Lihat lainnya