Lemon8Komunitas gaya hidup

Send To

Line

Facebook

WhatsApp

Twitter

Salin tautan

Dapatkan pengalaman lebih lengkap di aplikasi

Temukan lebih banyak postingan, hashtag, dan fitur di aplikasi.

Buka Lemon8

Buka Lemon8

Buka Lemon8

Jangan sekarang

Jangan sekarang

Jangan sekarang

Kategori
Versi aplikasi

Bantuan

Indonesia
Indonesia
日本
ไทย
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

Situs web resmi Kebijakan privasi Persyaratan Layanan Cookies Policy

Glutes naik itu bukan magic, tapi sistem.

Berapa lama glutes terbentuk? Secara ilmiah (adaptasi otot + hypertrophy): 2–4 minggu → mulai kerasa (lebih “aktif”, kencang, mind-muscle connection naik) 4–8 minggu → mulai keliatan bentuk (sedikit naik & lebih firm) 8–12 minggu → perubahan signifikan (shape lebih bulat & lifted) 3–6

0 suka

My fave playground

Hi Lemoners, siapa disini kalo pergi ke tempat gym udah berasa kayak anak kecil yang happy dapat playground yang bisa main jumpalitan? Yes, this is me... sekarang udah di tahap better go to the gym instead of Mall. Karna ternyata yang dibutuhkan di usia mateng 40+ itu udah harus lebih berinvestasi

0 suka

Mau body kalian sexy? Latih glutes

Glutes (Otot Bokong) itu apa sih? Glutes itu terdiri dari 3 bagian utama: 1. Gluteus maximus → paling besar, bikin bentuk & power (buat squat, lari, angkat berat) 2. Gluteus medius → stabilitas pinggul (biar ga goyang kayak sinyal WiFi) 3. Gluteus minimus → bantu kontrol gerakan Fungsi

2 suka

cookies 🍪

Hi Lemoners, ternyata segampang itu buat cookies. Resepnya udah di sematkan tinggal recook. Baking juga merupakan salah satu terapis, karna merilis hormon dopamin dan serotonin. Baking memang bisa terasa seperti “terapi” karena: 1. Aktivitas menyenangkan → memicu dopamin (rasa reward & mo

1 suka

Benefit latihan DEADLIFT

Hi Lemoners, siapa yang disini kalo ngangkat barang berat langsung pegel. Pls be aware guys, itu signal kalo badan kamu butuh otot yang kuat. Ini aku share manfaat latihan deadlift yang sangat bagus: 1. Full body strength Deadlift melatih: Glutes Hamstring Lower back Core Grip Bahkan bahu

0 suka

Workout buat cewek

Hi Lemoners, buat kalian yang mau bentuk glutes nya ni rekomendasi workoutnya yah. #gymlife

1 suka

Breakfast time for coffee

Hi Lemoners, kalau kalian waktu terbaaik sarapan jam berapa sambil minum kopi nih? Ini penjelasan secara ilmiah kenapa aku memilih jam 9 untuk minum kopi : Secara ilmiah, ini soal hormon kortisol. 1️⃣ Kortisol Lagi Tinggi Saat Baru Bangun Tubuh punya ritme alami yang disebut circadian rhythm.

1 suka

Akun bisnis fiktif, Ini tips nya buat cek.

Hi Lemoners, mau share pengalaman yang baru ajh kejadian. Jadi, buat kalian yang mau beli online buat sendiri ataupun bisnis kalian wajib cek sebelum transfer utk menyesuaikan data akun di sosmed dan real. Ini tips buat cek : 1. Akun bisnis biasanya di promo di semua sosmed, IG, FB, TT. Kalo cum

1 suka

Pie Lontar

Hi Lemoners, makan cemilan yang manis boleh tapi jangan berlebih. So, ni kalo mau tau berapa kalori sih 1 slice pie susu lontar kayak gini. Next, gue mau cari ingredients nya yang buat sekalian diet. Boleh juga yah, sapa tau jadi bisnis kalo ada yang mau?

1 suka

Gym = investasi biologis

Hi Lemoners, pengalaman pribadi aku memilih olahraga yang sesuai di usia 40thn ternyata GYM olahraga angkat beban yang selama ini aku butuhkan untuk badan. Alasannya karna angkat beban ternyata sepowerful itu guys. 1. Otot & metabolisme naik Latihan beban meningkatkan massa otot, dan o

1 suka

Wishing u a holy and joly Christmas

0 suka

Beda Antam dengan Logam mulia lainnya?

Hi Lemoners, jangan ketinggalan untuk cicil emas dari sekarang! #investasimasadepan

1 suka

Lihat lainnya

1Mengikuti

107Pengikut

304Suka dan simpan

There

theretorial

theretorial

collshp.com/classeashop

Batal

Beauty, singing, education Let's be smart with Lemon8