Tips kurang dahaga bila ride basikal 50km
1. Amalkan "Pre-Hydration" (Minum Sebelum Dahaga) Jangan tunggu sampai tekak rasa kering baru nak capai botol air. Apabila otak mula mengesan rasa dahaga, itu tandanya badan anda sebenarnya sudah mula mengalami dehidrasi. Sebelum Ride: Minum sekitar 500ml air kosong 1 hingga 2 jam sebel