จริง ๆ แล้วเราทุกคน กินโปรตีนจากอาหารอยู่แล้ว เช่น ไข่ ไก่ ปลา แต่สำหรับคนที่ออกกำลังกายหรือควบคุมอาหาร บางครั้งโปรตีนจากอาหารอาจ ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย โปรตีนมีหน้าที่สำคัญ เช่น ✔ ช่วยสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ✔ ช่วยฟื้นตัวหลังออกกำลังกาย ✔ ช่วยให้อิ่มนาน ควบคุมน้ำหนักได้ง่ายขึ้น