ตัวอักษรและถ้อยคำที่เราเลือกใช้จริง ๆ แล้วมีผลต่อจิตใจอย่างไม่น่าเชื่อ เมื่อเราเขียนหรือพูดด้วยคำที่ดีและอบอุ่น มันจะช่วยให้ใจเราสดใสและเปิดกว้างมากขึ้น ในทางตรงกันข้าม คำพูดที่รุนแรงหรือเต็มไปด้วยความโกรธก็อาจทำให้ใจเราขุ่นมัวและเกิดความเครียดได้ จากประสบการณ์ส่วนตัว การตระหนักถึงคำที่ใช้สื่อสารกับผู้อื่นและกับตัวเองเป็นสิ่งสำคัญมาก เมื่อเราพยายามใช้ถ้อยคำที่ทำให้ใจผ่องใส เช่น คำพูดที่อ่อนโยน ให้กำลังใจ หรือแสดงความขอบคุณ เราจะรู้สึกว่าสุขภาพจิตของเราดีขึ้นและมีพลังบวกมากขึ้นในชีวิตประจำวัน นอกจากนี้ การเขียนบันทึกความรู้สึกหรือจดบันทึกความคิดด้วยถ้อยคำที่สร้างสรรค์ ยังช่วยให้เราเข้าใจตัวเองมากขึ้นและปล่อยวางความคิดลบได้อย่างมีประสิทธิภาพ สิ่งนี้สะท้อนถึงคำว่า "ตัวอักษรคือสื่อของใจ" อย่างแท้จริง ดังนั้นการเลือกใช้ภาษาและตัวอักษรอย่างมีสติไม่ใช่แค่เรื่องของการสื่อสารกับผู้อื่นเท่านั้น แต่ยังเป็นการดูแลจิตใจของเราเองให้สดใสและสงบด้วย ถือว่าเป็นหนึ่งในวิธีธรรมะที่ง่ายและสามารถนำไปใช้ได้ในชีวิตประจำวันทุกคน