ช่วงไหนรู้สึกบวม หรือหมดไฟ แนะนำทำท่า Surya Mudra ท่ามือเพิ่มพลัง เพิ่มการเผาผลาญ สำหรับวันที่รู้สึกหมดไฟ และบวม ตามศาสตร์โยคะ ท่านี้เรียกว่า “Mudra แห่งพระอาทิตย์” เชื่อว่าเกี่ยวกับพลังงานไฟ ช่วยเรื่อง - ความกระตือรือร้น - ความมั่นใจ - ลดความเฉื่อยล้า - เพิ่มความ active ให้ร่างกายและจิตใจ

ช่วงนี้ชอบดูหนังแนวสืบสวนสอบสวน แล้วมาเจอเรื่องนี้ รู้สึกชอบมากกกก คือมันดีมากก สนุกมากก จนอยากมาแชร์ ดูยาวๆๆ ไม่เบื่อเลย ซีรี่ย์เรื่องนี้มีชื่อว่า High Potential เป็นซีรีส์ที่มีครบทั้งการสืบสวน ที่ไม่ใช่พระเอกตำรวจสายบู๊ แต่เป็นนางเอกที่โคตรเก่ง ทุกตอนมีความซับซ้อน หักมุม มีดราม่าครอบครัว ความ

ช่วงไหนรู้สึกเหนื่อยล้า อารมณ์ตึงๆ ใจไม่ flow หรือสมองแห้งเหมือนพักผ่อนน้อย ลองทำท่านี้ดู Varuna Mudra (Water Mudra) ให้เอา ปลายนิ้วก้อย และ ปลายนิ้วโป้ง มาแตะกันเบาๆ แล้วปล่อยนิ้วอื่นสบายๆ ตามศาสตร์โยคะ ท่านี้เกี่ยวข้องกับ “ธาตุน้ำ” เชื่อว่าช่วยเรื่อง - ความสมดุลทางอารมณ์ - ความผ่อนคลาย

ช่วงไหนรู้สึกใจลอย ไม่มั่นคง เครียดง่าย หรือคิดฟุ้ง ลองท่านี้ดู ท่า Prithvi Mudra หรือ Earth Mudra แค่เอา ปลายนิ้วนาง และ นิ้วโป้ง มาแตะกัน แล้วเหยียดนิ้วอื่นออก แค่นั้นเอง ตามศาสตร์ของโยคะ ท่านี้เชื่อว่าเกี่ยวกับ ธาตุดิน และ Root Chakra สามารถช่วยเรื่อง: - ความมั่นคงทางจิตใจ - ความรู้สึกป

ถ้าใครไป ฟิลิปปินส์ ในช่วงหน้าร้อนแบบนี้ 1 อย่างที่อยากบอกว่า ต้องกินเลย คือ Halo-Halo เมนูนี้คือฟีลคล้ายๆ น้ำแข็งใสบ้านเรา แต่เป็นเวอร์ชันของฟิลิปปินส์ ข้างในจะมีทั้งถั่ว ผลไม้ วุ้น ขนมหวานต่างๆ แล้วโปะด้วยน้ำแข็งใสละเอียด พร้อมท๊อปปิ้งตามที่เราเลือก ของเราเลือกไอศกรีมเผือก กับ พุดดิ้ง ตอนแร

อีกหนึ่งร้านที่แนะนำให้มากินมากๆถ้ามาตรัง เพราะมาทีไรต้องกินทุกครั้ง คือ หมี่ฮกเกี้ยน ของร้านฉิวดำ เพราะในจังหวัดตรัง มีชาวจีนฮกเกี้ยนอาศัยอยู่เยอะมาก ถ้าอยากกินหมี่ฮกเกี้ยนที่อร่อย และดั่งเดิมคือที่ตรังเลย ผัดหมี่ฮกเกี้ยนของที่นี่ จะใช้เส้นหมี่เหลืองที่หนานุ่ม ผัดมาแบบหอมสุดๆ น้ำซอสเข้มข้น กลมก

ต้องขอขอบคุณทีมงาน #Lemon8 มากๆค่ะ ที่ให้โอกาสครีเอเตอร์ตัวเล็กๆได้มีพื้นที่ แชร์ประสบการณ์ เรื่องเล่า และสร้างคอมมูนิตี้ที่น่ารักแบบนี้ ❤️ #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #ผลงานเรา #ติดเทรนด์ #ความพยายาม