เป็นลมพิษครั้งแรก!!

ตกใจมากก อยู่ดีๆตื่นมาก็เป็นลมพิษ ทั้งๆที่ไม่เคยเป็นมาก่อน ต้องบอกก่อนว่าช่วงนี้ส่วนตัวเราเป็นภูมิแพ้ด้วย เป็นหวัด นอนดึก บวกกับกำลังจะเป็นช่วงที่มีประจำเดือน แลัวก็เปลี่ยนผ้าห่มในคืนนั้นพอดี ก็เลยคิดว่าภูมิน่าจะตกพอดี

ลมพิษ (Urticaria) เป็นผื่นคันที่เกิดจาก การปล่อยสารฮีสตามีน (Histamine) และสารเคมีอื่น ๆ จากเซลล์ในร่างกาย ซึ่งทำให้หลอดเลือดใต้ผิวหนังขยายตัว → บวมแดง คัน ผื่นขึ้นเป็นวงนูนชัดเจน

สิ่งที่ฉันทำ ณ ตอนนั้นเลยคือ

-ไม่เกา

-ลุกไปอาบน้ำเย็น ไม่ทำให้ตัวเองมีเหงื่อ

-หาอะไรทำเพื่อไม่ให้สนใจ

แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นต้องบอกก่อนว่าเราไม่ได้มีอาการแพ้รุนแรงที่แสบร้อน หรือหายใจไม่ออกอะไร เราเลยไม่ได้ไปหาหมอ อต่ถ้าคนที่มีอาการรุนแรง อาบน้ำแล้ว2-3ชั่วโมงยังแสบคัน หรือมีอาการอื่นร่วมด้วยควรหาหมอนะ

🎯 สาเหตุของลมพิษแบ่งได้เป็น 2 กลุ่มหลัก:

✅ 1. ลมพิษเฉียบพลัน (Acute urticaria)

เกิดภายในไม่กี่นาทีหรือชั่วโมง และมักหายภายใน 24–48 ชม.

สาเหตุที่พบบ่อย:

• 🍤 อาหาร: อาหารทะเล, นม, ไข่, ถั่ว, ช็อกโกแลต, ของหมักดอง

• 💊 ยา: ยาแก้อักเสบ, ยาปฏิชีวนะ, ยาแก้ปวด

• 🐝 แมลงกัดต่อย

• 🌾 ละอองเกสร, ไรฝุ่น, ขนสัตว์

• 🦠 การติดเชื้อไวรัส (เช่น ไข้หวัด)

• 🧠 ความเครียด หรือพักผ่อนไม่พอ

⚠️ 2. ลมพิษเรื้อรัง (Chronic urticaria)

เป็นลมพิษเกิน 6 สัปดาห์ขึ้นไป โดยไม่ทราบสาเหตุชัดเจนในหลายราย

สาเหตุ/ปัจจัยกระตุ้นที่เป็นไปได้:

• 🧬 ภูมิคุ้มกันแปรปรวน (โรคแพ้ภูมิตัวเอง)

• 🍽️ ลำไส้รั่ว / ลำไส้สกปรก (leaky gut) → กระตุ้นภูมิแพ้

• 🧂 สารกระตุ้นในอาหาร: สารกันบูด, สีผสมอาหาร, MSG

• 🧊 การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิ: หนาวเกิน ร้อนเกิน

• 💡 แสงแดด, เหงื่อ, การเสียดสีผิว

• 💢 ความเครียดสะสม

• 🧪 สารเคมีจากเครื่องสำอางหรือผลิตภัณฑ์ที่สัมผัสผิว

❗คำแนะนำ:

• หากเป็นลมพิษบ่อย ควรจดบันทึกว่า “ก่อนเกิดผื่น” กินอะไร / สัมผัสอะไร / มีอารมณ์หรือเหตุการณ์อะไรเกิดขึ้น

• หากเป็นมากกว่า 2–3 ครั้ง/เดือน หรือเรื้อรังเกิน 6 สัปดาห์ ควรพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุเฉพาะ เช่น ภูมิแพ้แฝง หรือปัญหาลำไส้

⸻

✅ สิ่งที่ควรทำเมื่อเป็นลมพิษ

1. 🧊 ประคบเย็นบริเวณที่บวม/คัน

• ช่วยลดอาการคันและการอักเสบเฉพาะจุด

2. 💊 ทานยาต้านฮีสตามีน (ยาลดอาการแพ้)

• เช่น Loratadine, Cetirizine (ควรปรึกษาแพทย์ก่อน)

• ช่วยควบคุมอาการบวมแดงและคัน

3. 📖 จดบันทึกอาหารหรือสิ่งกระตุ้น

• ว่าในช่วง 1–2 ชั่วโมงก่อนเป็นลมพิษ ได้กินหรือสัมผัสอะไรบ้าง

• เพื่อใช้เป็นเบาะแสหาต้นตอของลมพิษ

4. 🛌 พักผ่อนให้เพียงพอ ลดความเครียด

• เพราะความเครียดเป็นตัวกระตุ้นลมพิษเรื้อรังได้

5. 🥗 กินอาหารอ่อน ย่อยง่าย ไม่ร้อน ไม่แสลง

⸻

❌ สิ่งที่ไม่ควรทำเมื่อเป็นลมพิษ

1. 🚿 หลีกเลี่ยงอาบน้ำร้อน

• น้ำร้อนจะทำให้หลอดเลือดขยายตัว → คันมากขึ้น

2. 🔥 ห้ามเกาแรง / ข่วนผิว

• ทำให้ผิวอักเสบหรือเกิดแผลติดเชื้อได้ง่าย

• แนะนำตบเบา ๆ หรือประคบเย็นแทน

3. 🧂 งดอาหารกระตุ้น เช่น

• อาหารทะเล, อาหารแปรรูป, ของหมักดอง, ชีส, ช็อกโกแลต

• ผงชูรส, สีผสมอาหาร, แอลกอฮอล์

4. ☕ งดกาแฟ แอลกอฮอล์ และบุหรี่

• กระตุ้นระบบประสาทและทำให้ร่างกายปล่อยฮีสตามีนมากขึ้น

5. ⚠️ ไม่ควรหยุดยาเอง หากแพทย์จ่ายยาต่อเนื่อง

• เพราะอาการอาจกำเริบแรงกว่าเดิม

❗ สัญญาณอันตราย — รีบพบแพทย์ทันที:

• หายใจลำบาก

• หน้าบวม ลิ้นบวม คอบวม

• แน่นหน้าอก หายใจเสียงวี๊ด

อาการเหล่านี้อาจเข้าข่าย “Anaphylaxis” (ภาวะแพ้รุนแรง) ซึ่งอาจเป็นอันตรายถึงชีวิต

#ลมพิษ #ลมพิษเรื้อรัง #ภูมิแพ้ #ลมพิษตัวร้าย #Lemon8ฮาวทู