Dulu tiap habis olahraga aku sering banget kalap makan. Rasanya kayak ngerasa “udah capek olahraga, jadi wajar dong kalau makannya banyak”. Tapi ujung-ujungnya angka di timbangan nggak turun-turun. Akhirnya aku coba ubah ritual habis olahraga dengan minum teh hijau dulu. Buat yang masih bingung, sebenarnya boleh nggak sih minum teh setelah olahraga? Dari pengalamanku, minum teh hijau setelah olahraga itu boleh-boleh saja, asal nggak berlebihan dan nggak dikasih terlalu banyak gula. Biasanya aku tunggu sebentar sampai napas lebih stabil, baru seduh teh hijau hangat. Rasanya bikin badan lebih rileks dan tenggorokan juga enak, apalagi kalau habis cardio yang bikin banyak berkeringat. Aku pribadi pakai teh hijau Sariwangi karena gampang ditemuin di minimarket. Apakah teh hijau Sariwangi bisa menurunkan berat badan? Menurutku, teh hijau itu lebih ke bantu proses diet, bukan jadi obat ajaib yang bikin kurus mendadak. Yang aku rasain adalah: - Nafsu makan jadi lebih ke-control, jadi nggak langsung kalap makan setelah olahraga. - Badan berasa lebih ringan, nggak terlalu kembung. - Lebih kebantu buat ngurangin keinginan ngemil manis setelah olahraga. Ritualku sekarang simple: habis olahraga, sebelum makan berat, aku seduh teh hijau dulu. Biasanya aku minum tanpa gula atau cuma sedikit banget. Dengan cara ini, pas masuk ke jam makan, porsiku otomatis lebih kecil karena perut sudah agak terisi. Jadi buat aku, minum teh hijau setelah olahraga itu jadi “rem” biar nggak balas dendam makan. Kalau tujuannya teh hijau Sariwangi untuk diet, menurutku yang penting tetap jaga pola makan dan olahraga rutin. Teh hijau bisa bantu dari sisi: - Jadi pengganti minuman manis. - Bikin tubuh terasa lebih segar setelah olahraga. - Bantu banget buat nahan lapar sementara. Tips versi aku: 1. Minum air putih dulu setelah olahraga, baru lanjut teh hijau. 2. Hindari gula berlebihan, nanti efek dietnya berkurang. 3. Jangan minum terlalu malam kalau kamu sensitif kafein, takutnya susah tidur. Jadi kesimpulannya, minum teh hijau setelah olahraga itu boleh, dan bisa banget dijadiin bagian dari ritual diet. Di aku, kebiasaan kecil ini pelan-pelan bantu jaga berat badan dan bikin badan berasa lebih enteng tiap hari.