Normal ka kalau tengah preganant masak pun Liat?

Dalam pengalaman saya, rasa liat untuk memasak semasa mengandung memang sesuatu yang biasa dialami oleh ramai ibu hamil. Perubahan hormon, keletihan dan pagi yang loya sering membuatkan kita rasa tak bermaya untuk sediakan makanan. Kadang-kadang, idea untuk memasak sesuatu seperti ayam butter milk spicy terasa sangat berat dan memenatkan. Saya juga perasan yang saya jadi sangat pilih-pilih makanan, hanya mampu makan makanan tertentu sahaja tanpa rasa mahu cubaan baru. Ini adalah normal kerana kehamilan meningkatkan sensitiviti terhadap bau dan rasa, jadi kalau masakan yang biasa pun boleh menjadi liat atau kurang selera. Untuk mengatasi masalah ini, saya cuba untuk rancang menu yang mudah dan cepat disediakan supaya tiada stress ketika memasak. Saya juga cuba sediakan stok makanan yang boleh dipanaskan seperti sayur dan daging yang telah dimasak awal. Kadang-kadang berkongsi tugas memasak dengan suami atau keluarga dapat meringankan beban. Selain itu, saya pastikan saya minum air yang cukup dan makan dalam kuantiti kecil tapi kerap supaya tahap tenaga sentiasa stabil. Kalau rasa benar-benar tak lalu nak memasak, saya beri diri saya cuti dan beli makanan dari luar yang berkhasiat. Bagi ibu-ibu yang sedang melalui situasi serupa, percayalah ia akan berlalu dan anda tidak keseorangan. Rasa liat memasak semasa mengandung adalah fasa biasa yang boleh diurus dengan perhatian kepada diri sendiri dan sokongan dari orang sekeliling. Fokus pada pemakanan yang sihat dan mudah supaya anda dan janin mendapat zat secukupnya tanpa tekanan berlebihan.