#ปั้นหุ่น

8 เรื่องควรทำในยามเช้า เพื่อสุขภาพ และชีวิตดีดี 1. นั่งสมาธิในยามเช้าสัก 5-10 นาที เพื่อสมอง และสุขภาพจิตที่แจ่มใส 2. ดื่มน้ำสะอาดสัก 2 แก้ว เพิ่มความสดชื่น ขับไล่ของเสียออกจากร่างกาย 3. ขยับเส้นสาย ยืดร่างกายตอนเช้า ๆ 4. ขับถ่ายยามเช้าให้เป็นนิสัยทุกวัน เพื่อสุขภาพองค์รวมที่ดี 5. ฟ