鶏むね肉のチキンカツ

他のレシピはこちら👉@shiroyuka_recipe 「おいしそう！」と思ったら❤️を送ってね！コメント・リアクション、喜びます🥹 ———————————————————————————— 毎日21時帰宅🫠ヘトヘトでもサクッと10分で作れる🍳 夫婦月3万円で過ごす”お手軽節約”冷凍ストックを発信中！フォロー💟・保存📝・コメント💬して【10分で作れる！冷凍ストックで楽うま節約レシピ】作ってみてねバッター液代わりのマヨネーズで時短もできるし、鶏むね肉もやわからくなるよ☺️ 『鶏むね肉のチキンカツ』のレシピはコメント欄に💬 平日ラクする冷凍

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アジの甘酢あんかけ🐟

他のレシピはこちら👉@shiroyuka_recipe 「やってみよう！」と思ったら❤️を送ってね！コメント・リアクション、喜びます🥹 —————————————————————————————— 毎日21時帰宅🫠ヘトヘトでもサクッと10分で作れる🍳 夫婦月3万円で過ごす”お手軽節約”冷凍ストックを発信中！フォロー💟・保存📝・コメント💬して【10分で作れる！冷凍ストックで楽うま節約レシピ】作ってみてね下味つけて冷凍しておけば時短でもお肉やわからく仕上がるよ☺️ 『アジの甘酢あんかけ』のレシピはコメント欄に💬 平日ラクする冷凍ストックを発

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豚肉と白菜のとろみ塩だれ炒め

他のレシピはこちら👉@shiroyuka_recipe 「やってみよう！」と思ったら❤️を送ってね！コメント・リアクション、喜びます🥹 —————————————————————————————— 毎日21時帰宅🫠ヘトヘトでもサクッと10分で作れる🍳 夫婦月3万円で過ごす“ラクうま”冷凍ストックを発信中！フォロー💟・保存📝・コメント💬して【10分で作れる！冷凍ストックで楽うま節約レシピ】作ってみてね！下味つけて冷凍しておけば時短でもお肉やわからく仕上がるよ☺️ 『豚肉と白菜のとろみ塩だれ炒め』のレシピはコメント欄に平日ラクする冷凍

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塩麹のほっこりポトフ

他のレシピはこちら👉@shiroyuka_recipe 「やってみよう！」と思ったら❤️を送ってね！コメント・リアクション、喜びます🥹 —————————————————————————————— 毎日21時帰宅🫠ヘトヘトでもサクッと10分で作れる🍳 夫婦月3万円で過ごす”お手軽節約”冷凍ストックを発信中！フォロー💟・保存📝・コメント💬して【10分で作れる！冷凍ストックで楽うま節約レシピ】作ってみてね下味つけて冷凍しておけば時短でもお肉やわからく仕上がるよ☺️ 『塩麹のほっこりポトフ』のレシピはコメント欄に💬 平日ラクする冷凍ストックを

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ふっくらしみしみ！ブリの照り焼き

レシピはこちら👇 「やってみよう！」と思ったら❤️を送ってね！コメント・リアクション、喜びます🥹 週末作りおきレシピを発信中! @shiroyuka_recipe 仕事終わり1からメニュー考えたり、包丁使うのしんどくない？🫠 週末に冷凍ストックしておけば、平日は冷凍庫から取り出して、凍ったまま調理するだけ！ 🌟冷凍ストックのオススメポイント！＼下味冷凍することで魚の臭みが取れるだけじゃなく時短でも中まで味が染み込むよ！／【ブリの照り焼き】（大人2人分のレシピ）材料・ブリの切り身 2切れ・醤油大さじ2 ・酒大さじ2 ・みりん

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柔らかジューシー！絶品とりマヨ

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白菜とろとろシチュー🍲

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焼くだけジューシー！タンドリーチキン🍗

レシピはこちら👇 「やってみよう！」と思ったら❤️を送ってね！コメント・リアクション、喜びます🥹 週末作りおきレシピを発信中! @shiroyuka_recipe 仕事終わりって、１からメニュー考えたり、包丁使うのしんどくない？🫠 週末に冷凍ストックしておけば、平日は冷凍庫から取り出して、凍ったまま焼くだけでたった10分で作れちゃうから、平日忙しい人はやってみてね✨ ✴︎大人2人分のレシピだよ🌷 【タンドリーチキン】材料・鶏もも肉 1枚・塩コショウ少々・ヨーグルト（無糖）大さじ3 ・ケチャップ大さじ2 ・カレー粉大さじ1

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絶対失敗しない！豚の生姜焼き🍳

レシピはこちら👇 「美味しそう🤤」と思ったら❤️を送ってね！コメント・リアクション、喜びます🥹 週末作りおきレシピを発信中! @shiroyuka_recipe 仕事終わり1からメニュー考えたり、包丁使うのしんどくない？🫠 冷凍庫から取り出したら、凍ったまま焼くだけで完成！下味冷凍してるから豚肉が柔らかジューシーに仕上がるよ🤤 夫も大絶賛だったから、気になる人は作ってみてね✨ 【絶対に失敗しない！豚の生姜焼き】（大人2人分だよ）・豚ロース薄切り肉 10枚・玉ねぎ 1/2個・酒大さじ2 ・醤油大さじ2 ・砂糖大さじ1.5 ・生姜チュー

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極上！焼き鳥ねぎま丼

レシピはこちら👇 「美味しそう🤤」と思ったら❤️を送ってね！コメント・リアクション、喜びます🥹 週末作りおきレシピを発信中! @shiroyuka_recipe 仕事終わり1からメニュー考えたり、包丁使うのしんどくない？🫠 冷凍庫から取り出したら、凍ったまま焼くだけで完成！下味冷凍でしっとり味しみの鶏肉と、後入ネギの食感と甘みが最高🤤 白米一瞬で無くなるよ🥹 夫も大絶賛だったから、気になる人は作ってみてね✨ 【焼き鳥ねぎま丼】大人2人分だよ）・鶏もも肉 200g ・醤油大さじ3 ・酒大さじ2 ・味醂大さじ3 ・砂糖大さじ1.5 ・長

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罪悪感ゼロ！ふわふわお豆腐ハンバーグ

夜遅くてもハンバーグ食べたくない？🥺 「美味しそう🤤」と思ったら❤️を送ってね！コメント・リアクション、喜びます🥹 週末作りおきレシピを発信中! @shiroyuka_recipe 仕事終わり1からメニュー考えたり、包丁使うのしんどくない？🫠 冷凍庫から取り出したら、凍ったまま焼くだけで完成！お豆腐とえのきたっぷりで、食べるほど痩せる？！👀 夫も大絶賛だったから、気になる人は作ってみてね✨ 【お豆腐ハンバーグ】（大人2人分だよ）・鶏ひき肉 200g ・お豆腐 75g(小の半分）・えのき 1/2束・玉ねぎみじん切り 1/2個・マヨ大さじ1

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しみじゅわぁ！お揚げつくね

レシピはこちら👇 「美味しそう🤤」と思ったら❤️を送ってね！コメント・リアクション、喜びます🥹 週末作りおきレシピを発信中! @shiroyuka_recipe 仕事終わり1からメニュー考えたり、包丁使うのしんどくない？🫠 冷凍庫から取り出したら、凍ったまま焼くだけで完成！ふわふわつくねと甘辛ダレをたっぷり吸ったお揚げた最高の組み合わせ🤤 白米一瞬で無くなるよ🥹 夫も大絶賛だったから、気になる人は作ってみてね✨ 【お揚げつくね】（大人2人分だよ）・鶏ひき肉 200g ・お豆腐 75g(小の半分）・えのき 1/2束・マヨ大さじ1/2 ・味

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サクじゅわ！鶏むねタツタ🍗

サクじゅわぁなこちらのレシピは… 週末作りおきレシピを発信中! @shiroyuka_recipe 冷凍庫から取り出したら、凍ったまま両面サッと揚げるだけ！鶏むね肉なのにパサパサしなくてサクじゅわ食感が最高だよ🥹 夫も大絶賛だったから、気になる人は作ってみてね✨ 【鶏むねタツタ】（大人2人分のレシピだよ！）・鶏胸肉 400g ・醤油麹大さじ2 ・みりん大さじ2 ・酒大さじ2 ・生姜チューブ小さじ2 ・にんにくチューブ小さじ2 【冷凍ストック作り方】 ①鶏むね肉を3センチ角くらいにカット ②袋に調味料を加えて、お肉とともによくもみ込

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シャキほく！れんこんバーガー

レシピはこちら👇 「美味しそう🤤」と思ったら❤️を送ってね！コメント・リアクション、喜びます🥹 週末作りおきレシピを発信中! @shiroyuka_recipe 仕事終わり1からメニュー考えたり、包丁使うのしんどくない？🫠 冷凍庫から取り出したら、凍ったまま焼くだけで完成！シャキほく食感のレンコンとふわふわつくねが甘辛誰と絡んで白米一瞬で無くなるよ🥹 夫も大絶賛だったから、気になる人は作ってみてね✨ 【れんこんバーガー】（大人2人分だよ）・鶏ひき肉 200g ・お豆腐 75g(小の半分）・えのき 1/2束・マヨ大さじ1/2 ・味噌大

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鮭のごまみりん漬け

レシピはこちら👇 「美味しそう🤤」と思ったら❤️を送ってね！コメント・リアクション、喜びます🥹 週末作りおきレシピを発信中! @shiroyuka_recipe 仕事終わり1からメニュー考えたり、包丁使うのしんどくない？🫠 冷凍庫から取り出したら、凍ったまま焼くだけで完成！味しみっしみでご飯のおかずに最適だよ😉 夫も大絶賛だったから、気になる人は作ってみてね✨ 【鮭のごまみりん漬け】（大人2人分だよ）・鮭 2切れ・みりん大さじ２・醤油大さじ2 ・ごま好きなだけ・生姜チューブ小さじ2 【冷凍ストックのつくり方】 ①冷凍袋に調

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調理時間0秒！キムチ鍋ストック🍲

「それ楽そう💡」と思ったら❤️を送ってね！コメント・リアクション、喜びます🥹 週末作りおきレシピを発信中! @shiroyuka_recipe 仕事終わり、1からメニュー考えたり包丁使うのしんどくない？🫠 これは０秒で具たくさん鍋が完成しちゃうよ！しかもキムチ入れなかったら他の鍋にも使えちゃうからマネして楽してみてね✨ 【キムチ鍋ストック】（大人２人前だよ）・豚こま肉 200g ・ソーセージ 1袋・もやし 1袋・小松菜 1/2袋・にんじん 1本・キムチ 100g（中1個) ・好きな市販のタレ【冷凍ストック作り方】 ①野菜・きの

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虚無で作れる😮‍💨くるくるチャーシュー

本気で疲れて何も作りたくない😮‍💨 そんな虚無状態でもつくれる「くるくるチャーシュー」を紹介やる気ないけどコンビニは嫌って人、オススメだよ🥹💓 【材料】大人2人分のレシピだよ🌷 豚バラ 400g さけるチーズ2本【冷凍ストック方法】 1.クッキングシートに豚バラを広げ、チーズを巻く 2.塩コショウ•片栗粉をかけ、コロコロしてまぶす 3.キャンディーみたいに包む【調理方法】 ①凍ったまま耐熱皿に乗せ、タレをかけて600W 6分加熱調味料（クッキングシート1枚分だよ） •醤油大さじ1 •酒大さじ1 •はちみつ大

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《冷凍ストック》味しみ！サバ味噌

時短なのに味しみっしみ🤤✨ 「鯖の味噌煮」を紹介！時短で美味しいご飯作りたい人、保存して作ってみてね🧡 【材料】鯖２切れ生姜ひとかけ【冷凍ストック方法】 1.冷凍用袋に調味料を入れてもみ合わせる・水 150mL ・酒大さじ2 ・味噌大さじ2 ・醬油大さじ1 ・みりん大さじ2 ・生姜スライス 4-5枚（無ければチューブ　大さじ1) 2.鯖を袋に入れ、よく揉み込む【調理方法】 ①フライパンに冷凍ストックを凍ったまま並べる ②蓋をして中弱火で10分ほど煮る ③鯖に火が通っていたら完成！ ---------------

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《冷凍ストック》ささみ海苔チーズスティック🧀

@shiroyuka_recipe 👈他のレシピも紹介中ささみなのにしっとり美味しい🤤 海苔とチーズが決め手の「ささみ海苔チーズスティック」を紹介！時短で美味しいご飯作りたい人、保存して作ってみてね🧡 【材料】鳥ささみ 300g 青のり少々粉チーズ少々【冷凍ストック方法】 1.ささみの筋をとり、縦半分に切る 2.調味料を全て入れてよく揉む・マヨ大さじ1 ・酒大さじ1 ・鶏ガラの素大さじ1 ・醬油小さじ1 ・片栗粉大さじ1 ・青のり少々・粉チーズ少々【調理方法】 ①フライパンに冷凍ストックを凍ったまま並べる

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ご飯が消える🫠とろ玉そぼろ丼

とろっと卵と甘辛そぼろの相性が抜群✨ パパッと作れて夫も大満足！「とろ玉そぼろ丼」を紹介！時短で美味しいご飯作りたい人、保存して作ってみてね🧡 【材料】鶏ひき肉 200g 玉ねぎ 1/2個卵 3個【冷凍ストック方法】 1.冷凍用袋に鶏ひき肉、玉ねぎみじん切りを入る 2.調味料を全て入れてよく揉む・砂糖　小さじ１・醤油　大さじ２・みりん　大さじ１・酒　大さじ１・味噌　大さじ１（あれば) ・オイスターソース　大さじ1/2 ・コチュジャン大さじ１【調理方法】 ①フライパンに冷凍ストックを入れ、蓋をし中弱火で10分ほど炒める

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しろゆか｜2人暮らしの冷凍ストック