บางครั้งการมีผิวดี ไม่ใช่การซื้อสกินแคร์เพิ่ม แต่คือการ “เลิกทำ” สิ่งที่ทำร้ายผิว 🤍 1. 😴 เลิกนอนดึกเป็นประจำ การนอนให้เพียงพอช่วยให้ผิวฟื้นฟูได้ดีขึ้น ลดความหมองคล้ำและใต้ตาดำ 2. 🧼 เลิกนอนทั้งที่ยังไม่ล้างหน้า เมคอัพ ครีมกันแดด และสิ่งสกปรกที่ตกค้าง อาจทำให้เกิดสิวและผิวอุดตันได้ 3. 🤏 เลิก

🌙 นิสัยก่อนนอนที่ช่วยให้ดูดีขึ้น ✨ ไม่ต้องใช้เวลานาน แค่ทำเป็นประจำ ก็ช่วยให้ผิวและสุขภาพดูดีขึ้นได้ 🤍 1. 🧴 ล้างเครื่องสำอางและล้างหน้าให้สะอาด อย่านอนทั้งที่ยังมีเมคอัพหรือครีมกันแดดตกค้าง เพราะอาจทำให้เกิดสิวและผิวหมองได้ 2. 💦 ทาสกินแคร์ก่อนนอน เติมความชุ่มชื้นให้ผิวด้วยมอยส์เจอไรเซอร์

ไม่ต้องเปลี่ยนตัวเองในวันเดียว แค่ค่อย ๆ ทำทีละข้อก็เห็นความเปลี่ยนแปลงแล้ว ( ˶ˆᗜˆ˵ ) 1. 🍩 ลดน้ำตาล ของมัน และของทอด (ไม่จำเป็นต้องงด 100% แค่กินให้น้อยลงและพอดี) 2. 🧴 บำรุงผิวหน้าและผิวกายเป็นประจำ พร้อมทาครีมกันแดดทุกเช้า และทาซ้ำเมื่อต้องอยู่กลางแจ้งเป็นเวลานาน 3. 🌸 ดูแลให้ตัวหอมและสะอาดอยู

อยากผอม อยากหุ่นดี ใส่เสื้อผ้าสวยสวย ตอนนี้หนัก100โล 158cm. ทำยังไงดีควรเริ่มปรับส่วนไหนก่อนดีงับ แนะนำหน่อย ขอบคุณมากค่าบบ #หุ่นใหม่ในร่างเดิม #สาว100โล #ลดความอ้วน