# Dare not go up there

ในวันที่ท้องฟ้าสดใสและแดดร้อนจัด หลายคนอาจรู้สึกไม่กล้าที่จะขึ้นไปยังที่สูง ไม่ว่าจะเป็นภูเขาหรือสถานที่ที่มีความสูง เพราะนอกจากความกลัวแล้ว แดดจัดยังทำให้รู้สึกไม่สบายตัวและเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยได้ง่าย จากประสบการณ์ส่วนตัว เมื่อครั้งที่ต้องออกไปเดินทางในวันที่อากาศร้อนจัด ผิวหนังของผมรู้สึกร้อนและแสบง่ายมาก การเตรียมตัวที่ดี เช่น การทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูง รวมถึงการสวมหมวกและเสื้อผ้าที่ช่วยปกป้องผิว จึงเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้ามเลย นอกจากนี้ ควรดื่มน้ำเยอะๆ เพื่อป้องกันการขาดน้ำ และหลีกเลี่ยงการออกไปอยู่นอกบ้านในช่วงเวลาที่แดดแรงที่สุดคือช่วง 10 โมง ถึง บ่าย 3 โมง การรู้จักฟังเสียงร่างกายและเตรียมตัวอย่างเหมาะสมจะช่วยให้คุณสามารถเพลิดเพลินกับวันแดดจ้าหรือแม้แต่การเดินทางได้อย่างปลอดภัยและมีความสุขมากขึ้น สุดท้ายนี้ หากไม่กล้าที่จะขึ้นไปบนที่สูงจริงๆ ไม่ว่าจะด้วยความกลัวหรือเพราะแดดแรง รู้ว่าการอยู่บนพื้นดินและหาที่ร่มนั่งพักก็เป็นทางเลือกที่ดีเสมอ เพราะสุขภาพและความปลอดภัยของเรานั้นสำคัญที่สุด