自从知道zone 2跑步的说法 今天就来尝试控制心率 没想到，我的心率一直维持在150以上 很难下来， 所以全程一半以上都是 快走 结束后，我还很有精力 相信这是一个好的开始 🌱 ​Week 9 ✅ 53.19km / 100km #RunningFlag2026 #100kmChallenge #selfchallenge #vloglife

出门时心里和自己说： 今天就跑3圈吧 好！开始！ 距离上次跑完2圈 (大概7km) 是上两个星期的事了 今天又来 挑战(作)自己 😂 以前不敢想象 自己有一天会主动挑战10km Week 8 ✅ 45.65km / 100km #RunningFlag2026 #100kmChallenge #selfchallenge #vloglife

有些星期跑多一点，有些少一点 但我没有停下来 🚫 Some weeks more, some weeks less — still progress ​Week 7 ✅ 35.5km / 100km #RunningFlag2026 #100kmChallenge #selfchallenge #vloglife

她陪我玩轮滑鞋 我陪她去gym 我们把运动当成游戏 当成是乐趣 而不是跟风 这样 才不会排斥运动 才期待下次再来 今年的五一 我们这样过，你呢？ #HolidaySharing #skate #vlog

阳光刚刚好 很舒服🔅 也是我 第一次 没戴耳机🎧 还可以跑那么久 全程专注在 自己的跑步声 和 喘气声 身边跑过的人 不再是给自己的压力 跟着自己的节奏 完成了两圈 ​Week 6 ✅ 31.5km / 100km #RunningFlag2026 #100kmChallenge #selfchallenge #vloglife

Gym 4.1km checked off ✅ Love the feeling of breaking a sweat with the family this weekend! ​Dad’s stamina at 50+ is seriously impressive. Energy levels on point 😎 My sister isn't usually the active type, but she stuck with us and persisted this time! Achieving goals as a family— the

Progress over perfection Not fast, not far—just consistent Still on my way to collect my small wins!! Week 3 ✅ 17.1km / 100km #100kmChallenge #selfchallenge #vloglife

When I started running, I realized the hardest part isn’t the run it’s everything before going out preparing, planning, overthinking slowly draining my energy but once I step outside, I’ve already won half the battle Week 2 ✅ 13.5km / 100km #100kmChallenge #selfchallenge #vloglife

March 2026 — New Little Challenge -- 100km before December I’m usually a “3-days passion” kind of person 😂 but let’s see if I can finish this one Week 1 ✅ 7.8km #vloglife #selfchallenge 2026年3月，给自己一个小挑战 🚩 -- 在12月前，完成100km跑步 我其实是一个三分钟热度的人 但这次想试试看，能不能坚持完成它 Week 1 ✅ 7.8km