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金管のコンフィチュール
👇️レシピはこちらから @sii_sweets_recipe 後から見返せるように保存しておくと便利です🎗️ ココロときめく ヘルシーな“ご褒美スイーツ”をお届け💕します カフェ店主のしぃです まぜて→レンチンのお手軽レシピ♡ \材料たったの2つ!/ ハカリも使わない楽ちんレシピ🔥 金柑の美容効果もかなりいい✨️ ぜひ作ってみて〜 + + + + + + + + + + + + + + + + + + 超時短! 【金柑コンフィチュール】 < 材料 >  ・金柑 ひとにぎり ・はちみつ 金柑と同じくらいの量 <作り方> ① 耐熱容
しぃ⌇毎日食べたい砂糖なしスイーツ

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いちごのチーズケーキ
👇️レシピはこちら @sii_sweets_recipe 後から見返せるように保存しておくと便利✨️ ココロときめく ヘルシーな“ご褒美スイーツ”をお届け💕します カフェ店主のしぃです 今回はうちのカフェのレシピを簡単に✨ お家でも作れるようにと ヘルシー&ビューティーにアレンジしたので ご紹介します❣️ 一つ前の投稿のチアシードで作ったジャムを使ったチーズケーキです 生クリームなしでカロリーも抑えてます ぜひ作ってみてね〜🍓 *最後にコツやポイント載せました! + + + + + + + + + + + + + + + + + +
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砂糖なし!いちごジャム
👇️レシピはこちら @sii_sweets_recipe 後から見返せるように保存しておくと便利✨️ ココロときめく ヘルシーな“ご褒美スイーツ”をお届け💕します カフェ店主のしぃです お砂糖を摂りたくなくてジャムを避けておりました! でもこのジャムなら砂糖なしでしかもスーパーフードの恩恵も受けることができる〜🙌 作り方も普通のジャムより簡単だから ぜひ作ってみてね〜🍓 + + + + + + + + + + + + + + + + + + \材料4つ/ お砂糖不使用のの 【太らないいちごジャム🍓】 < 材料 >作りやすい分量 ・いちご
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サクサク✨クリスピーブラウニー
👇️レシピはこちらから @sii_sweets_recipe 後から見返せるように保存しておくと便利です✨️ ココロときめく ヘルシーな“ご褒美スイーツ”をお届け💕します カフェ店主のしぃです 口がさみしいときに 耳にもガリガリするもの 食べると心地よいのはわたしだけ!? \パリパリ✨️サクサク✨️/ クリスピーブラウニー <材料> ・卵白 1個 ・ラカント 大さじ1 ・メープルシロップ 大さじ1 ・ココナッツオイル 20g ・プロテイン 大さじ2(30g) ・ココア 大さじ1 ・米粉 大さじ1 ・塩 ふたつまみ ・カシューナッツ 大さ
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バナナで作る✨チョコレートボンボン
👇️レシピはこちらから @sii_sweets_recipe 後から見返せるように保存しておくと便利です ココロときめく ヘルシーな“ご褒美スイーツ”をお届け💕します カフェ店主のしぃです 腸を制して美肌を作ろう🙌 普段の暮らしでも意識してることです お肌が調子良いとごきげんになれるぅ♪ バナナとココアで手間もかけずに 整えスイーツ🍫✨ ぜひ作ってみてね〜♫ + + + + + + + + + + + + + + + + + + \作業5分/ 【バナナチョコレートボンボン】 < 材料 >  ・バナナ 2本 ・ココア 大さじ2
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濃厚ガトーきなこ
👇️レシピはこちらから @sii_sweets_recipe 後から見返せるように保存しておくと便利です✨️ ココロときめく ヘルシーな“ご褒美スイーツ”をお届け💕します カフェ店主のしぃです 美肌に必須の タンパク質や食物繊維、鉄分も✨️ こんなに強靭なサポーターはいないね! しっとりいただける レンチン2分で完成♡ ヘルシー過ぎるから あんこも乗っけちゃったよ♫ カラダに優しいケーキがレンチンで作れます✨️ ぜひ作ってみて〜 + + + + + + + + + + + + + + + + + +  \レンチン2分/ 【濃厚ガトーき
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とろっとろ✨きなこプリン
👇️レシピはこちらから @sii_sweets_recipe 後から見返せるように保存しておくと便利です🎗️ ココロときめく ヘルシーな“ご褒美スイーツ”をお届け💕します 里山のカフェ店主のしぃです まぜて→レンチンのお手軽レシピ♡ \材料たったの4つ!/ 混ぜてレンチンだけのスピードレシピ🔥 美容効果に期待しちゃいたくなるスイーツ✨️ ぜひ作ってみて〜 + + + + + + + + + + + + + + + + + + レンチン2分ちょい! 【きなこプリン】 < 材料 > 1個分 ・豆乳 200ml ・きなこ 大さじ2 ・米粉
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おからでヘルシー♪まるで✨きらず揚げ
👇️レシピはこちらから @sii_sweets_recipe 後から見返せるように保存しておくと便利! カフェ店主のしぃです ココロときめく ヘルシーな“ご褒美スイーツ”をお届け💕します おからでヘルシ〜♪ カリカリ✨️耳にもおいしい 歯応えサイコー🙌 まるできらず揚げ な \おからのおやつ/ + + + + + + + + + + + + + + + + + + 【おからクッキー】 ver.シナモン <材料> ・生おから 100g ・米粉 50g ・はちみつ 大さじ2 ・シナモン 小さじ1〜 ・塩 ふたつまみ ・ベーキングパウ
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はちみつ生マシュマロ
👇️レシピはこちらから @sii_sweets_recipe 後から見返せるように保存しておくと便利! カフェ店主のしぃです ココロときめく ヘルシーな“ご褒美スイーツ”をお届け💕します コラーゲンも摂れちゃう 美容おやつ✨️ 珈琲やドリンクに浮かべてもおいしい☆ お試しください + + + + + + + + + + + + + + + + + + 【はちみつ生マシュマロ】 <材料> ・お湯(80℃くらい) 120g ・はちみつ 60g ・ゼラチン 10g ・コーンスターチ(カット用) 〈作り方〉 ①はちみつにお湯を入れて溶か
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バナナチョコケーキ
👇️レシピはこちらから 後から見返せるように保存しておくと便利です ココロときめく ヘルシーな“ご褒美スイーツ”をお届け💕します カフェ店主のしぃです @sii_sweets_recipe この前のバナナきなこケーキが 簡単すぎて&美味しすぎたので🙌 タンパク量はそのままに チョコバージョンも作りました ほんとに簡単でヘルシーだから 作ってみて欲しい〜 + + + + + + + + + + + + + + + + + + \3分でできる/ 混ぜるだけでふわふわ 【バナナチョコケーキ】 < 材料 >  ・卵 1個 ・きなこ 大さじ2
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クッキーバー
👇️レシピはこちらから @sii_sweets_recipe 後から見返せるように保存しておくと便利! カフェ店主のしぃです ココロときめく ヘルシーな“ご褒美スイーツ”をお届け💕します 焼かないのにちゃんとクッキー! お試しください☆ + + + + + + + + + + + + + + + + + + 作業たったの5分 \焼かない/ 【クッキーバー】 < 材料 >  クッキー ・アーモンドパウダー 70g ・プロテイン 30g ・ピーナッツバター  40g ・メープルシロップ  40g ・チョコチップ 大さじ2 トッピングチョコ
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バナナきなこケーキ
👇️レシピはこちらから 後から見返せるように保存しておくと便利です ココロときめく ヘルシーな“ご褒美スイーツ”をお届け💕します カフェ店主のしぃです @sii_sweets_recipe まるっとワンホール“夢の”オトナ食べができる〜🙌 作り方も簡単だから ぜひ作ってみてね〜 + + + + + + + + + + + + + + + + + + \材料3つ/ 混ぜるだけでふわふわ 【バナナきなこケーキ】 < 材料 >  ・卵 1個 ・きなこ 大さじ2 ・バナナ1本 ・(トッピング用に4切れ) <作り方> ① バナナを潰す
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低糖質なキウイチョコ
👇️レシピはこちらから 後から見返せるように保存しておくと便利です🎗️ ココロときめく ヘルシーな“ご褒美スイーツ”をお届け💕します カフェ店主のしぃです @sii_sweets_recipe ホワイトチョコって カロリーも糖分も高くて 食べるの怖いけど、 口溶けのいい安心なチョコができました〜 むしろ、ホワイトチョコ特有のくどさがないからいい✨️ いちごもオススメ!なんだけど いま、お高いですわよね どんなフルーツでも出来ます 作ってみてね〜 + + + + + + + + + + + + + + + + + + \材料3つ/ ジューシ
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超時短!豆腐フレンチトースト
Instagramもフォローしてね☺️ 👇️レシピはこちらから 後から見返せるように保存しておくと便利です🎗️ ココロときめく ヘルシーな“ご褒美スイーツ”をお届け💕します カフェ店主のしぃです @sii_sweets_recipe 混ぜて焼くだけ✨️ \お豆腐スイーツシリーズ/ 漬け込みなしなのに中はとろ〜り 味しみしみ♡ しかも超時短! グルテンフリーでヘルシー❤ + + + + + + + + + + + + + + + + + + ジューシーな 【豆腐のフレンチトースト】 < 材料 > ・豆腐150g(3コパックの1個分)
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バナナキャラメルの米粉マフィン
👇️レシピはこちらから 後から見返せるように保存しておくと便利です✨️ ココロときめく ヘルシーな“ご褒美スイーツ”をお届け💕します カフェ店主のしぃです @sii_sweets_recipe 材料を順番に混ぜるだけ✨️ おうちでほっこり 焼き立てでおうちカフェ♡ ぜひ作ってみて〜 + + + + + + + + + + + + + + + + + + とろ〜りおいしい キャラメルバナナの 【米粉マフィン】 < 材料 >  a卵 3個 aラカント 30g aはちみつ 30g a無塩バター 30g aココナッツオイル 30g a豆
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みりん生キャラメル
👇️レシピはこちらから 後から見返せるように保存しておくと便利です✨️ 作ってみたいと思ったら「🍬」 とコメントしてね ココロときめく ヘルシーな“ご褒美スイーツ”をお届け💕します カフェ店主のしぃです @sii_sweets_recipe 材料たったの2つ 全部混ぜるだけ✨️ お砂糖なしでこんなに甘いなんて! ぜひ作ってみて〜 + + + + + + + + + + + + + + + + + + 【みりんキャラメル】 <材料> ・みりん 100g ・ココナッツミルク 125g  (クリーム部分) 〈準備〉 ココナッツミ
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材料たったの3つ!抹茶トリュフ
👇️レシピはこちらから 後から見返せるように保存しておくと便利です✨️ ココロときめく ヘルシーな“ご褒美スイーツ”をお届け💕します カフェ店主のしぃです @sii_sweets_recipe 材料を全部混ぜるだけ✨️ 高タンパクで食物繊維たっぷり、 カロリーが低く、栄養価も高い! ねっとり食感のトリュフ ぜひ作ってみて〜 + + + + + + + + + + + + + + + + + + 材料たったの3つ! 【抹茶トリュフ】 <材料> ・バナナ 1本 ・きなこ 大さじ3〜 ・抹茶パウダー 大さじ2 (表面にに纏わせる分は
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黒ごま豆腐もち
👇️レシピはこちらから 後から見返せるように保存しておくと便利です ココロときめく ヘルシーな“ご褒美スイーツ”をお届け💕します カフェ店主のしぃです @sii_sweets_recipe 出来たての柔らかいお餅が ほぼ豆腐でできます! おー!なんてヘルシ〜♪ 混ぜ方のコツも記載しました👇 家族絶賛の \レンチン2分!/ + + + + + + + + + + + + + + + + + + 【黒ごま豆腐もち】 <材料> ・絹ごし豆腐 150g(3個パックの豆腐1つ) ・片栗粉 大さじ3 ・ラカント 小さじ2 ・すり&いり黒胡麻
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ふんわりパンケーキ
👇️レシピはこちらから 後から見返せるように保存しておくと便利です🎗️ ココロときめく ヘルシーな“ご褒美スイーツ”をお届け💕します カフェ店主のしぃです @sii_sweets_recipe \ふんわりやわらかな食感/ 混ぜるだけで 優しさあふれる パンケーキの出来上がり♡ + + + + + + + + + + + + + + + + + + \焼くまで5分/ 即席バターミルクの 【ふわふわパンケーキ】 *即席バターミルクの作り方* 豆乳(牛乳)100ml+お酢大さじ1/2 を混ぜておく または ヨーグルト100g でも代用O
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豆腐だんごアレンジ3種
👇️レシピはこちらから 後から見返せるように保存しておくと便利です🎗️ ココロときめく ヘルシーな“ご褒美スイーツ”をお届け💕します カフェ店主のしぃです @sii_sweets_recipe 米粉とお豆腐のだんごの アレンジ3種です 【お豆腐だんご】の作り方は 1つ前の等投稿をご覧ください だんごを丸めて、串にさす 軽くフライパンで焼き色付けて、 トッピングは3種類で楽しみます ①あん団子 ②みたらし団子 ③黒ごま団子 <②みたらしあん> ・しょうゆ 大さじ1 ・みりん 大さじ1 ・水 大さじ3 ・はちみつ 大さじ2 ・片栗
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