#รีวิวแฟชั่นไอเท็ม 🏋️‍♀️ ออกกำลังกายประจำ: ที่บ้านตามYouTube 💪 เทคนิคลดน้ำหนัก: เล่นตามYouTube ขั้นต่ำวันละ30 นาที 🌟 การดูแลรูปร่าง: เล่นเวทที่แขน ไหล่ หลัง สลับเล่น body weight ทั้งตัว 💬 แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก: ทำ if 16/8 กับ 18/6 สลับกันไป และมักกินไม่เกิน18.00 น. ของทุกวัน #ชุดออกก

ลิป1 แท่ง รีบๆง่ายๆ ทาข้างมูก ใสๆ ดูสุขภาพดี

ชุดเรียบๆ ไปงานวันแม่ … กระโปรงทรงดินสอ กับสะโพก39 ของคุณแม่ #lemon8ไดอารี่ #กระโปรงขาว #เสื้อเชิ้ตผู้หญิง #MixandMatch

#วันหยุดไปไหนดี #เดรสน่ารักๆ #ติดเทรนด์ #เดรสยาว #เดรส

#ชุดไปคาเฟ่ #กระโปรงแดง #กระโปรงสั้น #กระโปรงกางเกง #ชุดไปเที่ยว

#อาหารคลีน #อาหารเพื่อสุขภาพ #โปรตีนสร้างกล้ามเนื้อ #อาหารเช้า

เสื้อที่เคยหลวมช่วงไหล่ …ก็เวทไหล่เพิ่ม แผ่นหลังเพิ่ม… ใส่เสื้อโชว์หลัง โชว์ไหล่ สวยเอง #แต่งตัวอยู่บ้าน #mybody #หลังสวย #ไหล่สวย

แต่งตัวรับ #วิตามินดี ในห้อง #UVB ต้องเปิดหน้าต่างรับนะ เพราะมันทะลุกระจก บ่ได้

💡 เคล็ดลับสุขภาพ: กินสารอาหารให้ครบ เพื่อซ่อมแซม และสร้างกล้ามเนื้อ #แกงเขียวหวาน #แกงเขียวหวานไก่ #กินอะไรดี #ขนมจีนแกงเขียวหวานไก่

👗แชร์ OOTD สำหรับหุ่นลูกแพร์ #หุ่นลูกแพร์ <a class="l8editor-forum" data-type="forum" data-name="#แต่งตัวหุ่นลูกแพร" data-id="7108345779286294530">#แต่งตัวหุ่นลูกแพร</a>์ #เสื้อยืด #เสื้อยืด #ยืดเปล่า

🌟 แต่งตัวสำหรับวัย40+:

เมื่อคุณอยากเป็น ผู้สูงวัยที่แข็งแรง ต่อไป …. กล้ามเนื้อแกนกลาง กล้ามเนื้อหลังก็แข็งแรง … #แผ่นหลัง กับ นน.57-58 กิโลกรัม #แผ่นหลัง วัย46.7 ปี #lemon8ไดอารี่

กิน📌:…มักไม่กินเกิน 18.00 น. ออกกำลัง📌เกือบทุกวัน …สร้างcore muscleดีๆ ค่ะ #คุณแม่ฟิตหุ่น #46 #dress

#lemon8ไดอารี่ #รื้อตู้ #ติดเทรนด์ #แต่งตัวไปเที่ยว

หลังสวย ด้วยการออกกำลัง ในวัย45plus