การเปิดเทอมใหม่ถือเป็นช่วงเวลาสำคัญที่ผู้ปกครองต้องให้ความใส่ใจในการดูแลสุขภาพของลูก โดยเฉพาะเด็กอ้วนที่อาจเผชิญกับปัญหาเรื่องสุขภาพมากขึ้น นอกจากการส่งเสริมให้เด็กได้รับสารอาหารที่เหมาะสมและสมดุลแล้ว การกระตุ้นให้ลูกมีการออกกำลังกายเป็นประจำก็เป็นสิ่งที่สำคัญมาก จากประสบการณ์ส่วนตัว การเปิดเทอมของลูกทำให้เดือนแรกๆ เป็นช่วงที่ความเครียดของเด็กอาจเพิ่มขึ้นได้ ทั้งเรื่องการปรับตัวกับเพื่อนและการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ จึงจำเป็นต้องให้ความรักและการสนับสนุนอย่างต่อเนื่อง เช่น การให้ลูกได้พูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึก หลีกเลี่ยงการกดดันเรื่องน้ำหนัก และเน้นย้ำเรื่องการดูแลสุขภาพซึ่งรวมถึงการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ เน้นผัก ผลไม้ และลดของหวาน สำหรับเด็กอ้วน ควรเพิ่มกิจกรรมที่ทำให้เคลื่อนไหวร่างกายอย่างสนุกสนาน เช่น การเล่นกีฬา หรือเดินเล่นกับครอบครัว เพื่อช่วยเผาผลาญพลังงานและส่งเสริมการนอนหลับที่ดี ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการควบคุมสุขภาพ นอกจากนี้ การดูแลจิตใจเด็กก็ไม่ควรถูกละเลย เพราะเด็กที่มีน้ำหนักเกินอาจเจอการถูกล้อเลียนจากเพื่อน การให้คำปรึกษาและพูดคุยถึงความรู้สึกจะช่วยให้เด็กมั่นใจและสุขภาพจิตดีขึ้น จึงอยากแนะนำให้ผู้ปกครองคอยสังเกตและสร้างบรรยากาศที่อบอุ่น ปลอดภัยสำหรับลูกเสมอจนกว่าจะเรียนจบ เพื่อให้เด็กมีทั้งสุขภาพกายและใจที่สมบูรณ์พร้อม