Meal Prep: Frozen Suki Dress
We are currently losing weight, so try to cook ourselves with high vegetables and protein.
Seen in the Japanese box, make a nabe dress, put a lot of plastic bags at a time, then soak in the freezer. When eating, take it out one set at a time. Waste of time preparing for one Saturday week, there is a meal to eat conveniently during the week. We tried the first 3 sets according to the vegetables in the cabinet. Try to boil and eat and it is convenient and delicious. I think the next time will be prepared a lot more or maybe try another menu.
# Join the kitchen with Lemon8 # mealprep # Kitchen couple tips # Easy home-made food # Healthy food
การเตรียม Meal Prep แบบชุดสุกี้แช่แข็งเป็นวิธีที่ดีมากสำหรับคนที่อยากควบคุมน้ำหนักและยังต้องการอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เพราะช่วยลดเวลาทำอาหารทุกวัน และทำให้เราควบคุมปริมาณอาหารได้ดียิ่งขึ้น จากประสบการณ์ของผมเอง การเลือกผักหลากสี เช่น ผักขาว ผักเขียว และโปรตีนอย่างสันในไก่ ช่วยเพิ่มความหลากหลายของสารอาหารและทำให้อาหารมีรสชาติที่ดีขึ้น นอกจากนี้ การล้างและหั่นผักให้สะอาดแล้วสะเด็ดน้ำให้แห้งก่อนใส่ถุงพลาสติกจะช่วยป้องกันน้ำแข็งจับจนผักเละหลังละลาย ส่วนการเก็บรักษา ควรแบ่งชุดอาหารในถุงขนาดสำหรับทาน 1 มื้อแล้วใส่แช่แข็งทันที การนำชุดสุกี้แช่แข็งออกมาปรุงโดยไม่ต้องรอให้ละลายก่อน ช่วยลดเวลาปรุงได้มาก และผักจะยังคงความกรอบไม่เละ สำหรับเมนูแนะนำเพิ่มเติม สามารถใส่สาหร่ายทรงเครื่องหรือเกี๊ยวกุ้งแช่แข็งเพิ่มลงไปได้ ซึ่งช่วยเพิ่มรสชาติและสารอาหารอย่างดี ด้วยวิธีนี้ไม่เพียงสะดวกแต่ยังฝึกให้เรากินผักสดใหม่และโปรตีนสูงอย่างต่อเนื่อง Meal Prep แบบนี้เหมาะกับคนที่มีเวลาน้อยแต่ต้องการดูแลสุขภาพอย่างจริงจัง อีกทั้งยังเป็นวิธีช่วยควบคุมน้ำหนักที่ง่ายและสนุกเพราะเราเลือกวัตถุดิบเองได้ตามชอบ เป็นประโยชน์มากสำหรับผู้ที่ทำงานและไม่ค่อยมีเวลาทำอาหารทุกวัน