🔥HÀNH TRÌNH 90 DAYS GIẢM CÂN - DAY 5✨🔥
" NGOẠI LỆ 1 HÔM 🎂🎉🌷"
Trong quá trình giảm cân, mình nhận ra rằng không nên quá khắt khe mà bỏ qua những dịp đặc biệt như sinh nhật hay các lễ kỷ niệm. Ví dụ, ngày thứ 5 này mình vẫn duy trì bữa sáng với sữa chua uống men sống rất tốt cho hệ tiêu hóa, còn bữa trưa mình chọn bún chả – món ăn truyền thống nhưng vẫn kiểm soát tốt lượng calo bằng cách hạn chế nước mắm và rau sống. Điều thú vị là bữa tối mình đã thưởng thức một nồi lẩu với thịt bò thái lát và nấm kim châm, một lựa chọn ngon miệng và vẫn giúp mình cảm thấy no lâu, hạn chế thèm ăn vặt. Mặc dù có thêm trà sữa và bánh ngọt, mình không cảm thấy có lỗi vì đó là phần thưởng cho mọi nỗ lực của mình. Việc linh hoạt một chút trong chế độ ăn giúp mình duy trì động lực và không cảm thấy mệt mỏi khi theo đuổi mục tiêu giảm cân dài hạn. Mình khuyến khích các bạn hãy luôn lắng nghe cơ thể mình và tìm cách cân bằng giữa sức khỏe và những niềm vui nhỏ trong cuộc sống hàng ngày.
Có giảm đc nạng nào k e