100 Days Thay Đổi Bản Thân 🔥

1048 follower

Follow

Follow

Follow

1/6

Đã lưu 10

13

✨🔥100 NGÀY GIẢM CÂN-DAY 15🔥

#anthonhatkigiamcan

2025/12/14 Đã chỉnh sửa vào

Bài đăng liên quan

Bức ảnh ghép tổng hợp các bữa ăn trong Ngày 14 của hành trình giảm cân, bao gồm chuối, sữa chua, hộp cơm trưa với rau củ, bánh kếp và bữa tối với canh, nem rán.

Bữa sáng gồm hai quả chuối nhỏ, một hộp sữa chua ít đường và một chai sữa chua uống, đặt trên đĩa trắng, thể hiện khẩu phần ăn sáng.

Bữa trưa trong hộp kim loại có súp lơ luộc, ớt chuông đỏ xanh và khoai lang luộc, là một bữa ăn chay được chuẩn bị cẩn thận.

✨🔥100 NGÀY GIẢM CÂN-DAY13🔥

#anthonhatkigiamcan #healthywithlemon8

8 lượt thích

Tổng hợp các bữa ăn trong ngày 10 của hành trình giảm cân, bao gồm trái cây cho bữa sáng, ức gà và rau củ cho bữa trưa và tối, cùng một cơm nắm cá hồi mayo.

Bữa sáng gồm một hộp đựng táo cắt lát và quýt đã bóc vỏ, kèm chú thích "1 probi + 1 quả táo + 3 quả quýt".

Bữa trưa trong hộp chia ngăn, một bên là ức gà luộc và giá đỗ, bên còn lại là ớt chuông đỏ và xanh cắt miếng.

🔥100 NGÀY GIẢM CÂN-DAY 10🔥

#anthonhatkigiamcan

13 lượt thích

Thực đơn Keto ngày 1 gồm dưa leo, trứng chiên, bơ sáp cho bữa sáng; mực hấp, súp lơ trắng xào tỏi cho bữa trưa; tôm rim hành tây và súp lơ xanh luộc cho bữa tối.

Thực đơn Keto ngày 2 với dưa leo, phô mai, bơ sáp, nước hạt chia buổi sáng; bún nưa, sườn non, rau ăn kèm buổi trưa; thịt ba chỉ, lạc rang, rau cải luộc buổi tối.

Thực đơn Keto ngày 3 gồm trứng luộc, dưa leo buổi sáng; đậu hũ, thịt bò xào, súp lơ xanh luộc buổi trưa; cá áp chảo, bí đỏ hấp, rau dền luộc buổi tối.

60 ngày giảm cân đón tết

Tết đến cận kề rồi. Giảm cân đón tết cho nhẹ nhàng các bà ơi #thucdonketo #giamcandontet

36 lượt thích

🔥30 NGÀY GIẢM CÂN ĐÓN TẾT-Day 6/30✅✨

p/s : "bữa nay bận rộn nên ko healthy được" #anthonhatkigiamcan #healthywithlemon8

8 lượt thích

Bức ảnh ghép hiển thị thực đơn giảm cân ngày 4, bao gồm chuối buổi sáng, mì tương đen buổi trưa, sữa đậu nành buổi chiều, và bữa tối với táo, rau luộc, đậu hũ.

Một quả chuối vàng tươi nằm trong túi ni lông, minh họa bữa sáng cho hành trình giảm cân ngày 4.

Một tô mì tương đen với sợi mì, thịt băm, trứng th�ái sợi và dưa chuột thái lát, là bữa trưa của ngày giảm cân thứ 4.

🔥100 NGÀY GIẢM CÂN-DAY 4🔥✨

" HÔM QUA HƠI LỐ NÊN NAY ĂN NGOAN HƠN 😂" 🎀 hiện tại : 62,4kg mục tiêu : 50kg #anthonhatkigiamcan #healthywithlemon8

43 lượt thích

Bốn hình ảnh ghép lại thể hiện các bữa ăn trong ngày 11 của hành trình giảm cân, bao gồm bữa sáng với yến mạch, chuối, sữa chua; bữa trưa với mì tương đen; bữa tối với cơm, chả, súp lơ xào, canh; và một chai sữa chua uống.

Các nguyên liệu cho bữa sáng gồm yến mạch, hai quả chuối nhỏ, một hộp sữa chua ít đường và một lọ thủy tinh để ngâm yến mạch qua đêm.

Một tô mì tương đen với thịt lạc băm, trứng chiên không dầu, củ cải thái lát và kim chi, được chuẩn bị cho bữa trưa.

✨🔥100 NGÀY GIẢM CÂN-DAY 11🔥

" Hôm nay ăn hơi lung tung " #anthonhatkigiamcan #healthywithlemon8

9 lượt thích

Bức ảnh tổng hợp các bữa ăn trong ngày 7 của hành trình giảm cân, bao gồm yến mạch sữa chua, bánh mì Sài Gòn, pizza, rau luộc và đồ uống chocobomb.

Bữa sáng ngày 7 với 2 muỗng yến mạch và 2 hộp sữa chua ít đường được chuẩn bị trong một hũ thủy tinh có nắp màu be.

Bữa trưa ngày 7 là một ổ bánh mì Sài Gòn �đầy nhân, được một người cầm trên tay.

✨🔥100 NGÀY GIẢM CÂN-DAY7/100🔥

#anthonhatkigiamcan

7 lượt thích

Bốn hình ảnh ghép lại thể hiện các bữa ăn trong ngày 12 của hành trình giảm cân, bao gồm bữa sáng với sữa và bánh mì, bữa trưa với cháo, bữa phụ với bánh bông lan và bữa tối với ức gà, chả, dưa muối.

Hình ảnh bữa sáng với một hộp sữa đậu nành Fami Green Soy ít đường và hai ổ bánh mì trong túi ni lông.

Hình ảnh bữa trưa là một cốc cháo bát bửu không đường màu sẫm, có thìa nhựa bên trong.

✨🔥100 NGÀY GIẢM CÂN-DAY 12🔥

#anthonhatkigiamcan

13 lượt thích

Bức ảnh tổng hợp các bữa ăn trong ngày 2 của hành trình giảm cân, bao gồm cháo thịt băm, bún đậu, bữa tối với cơm, rau và thịt vịt, cùng với táo tráng miệng.

Một bát cháo thịt băm nóng hổi với hành lá, được trình bày là bữa sáng trong hành trình giảm cân.

Hộp bún đậu gồm bún, đậu chiên, chả cốm, chả lá lốt và rau sống, kèm theo nước chấm, được giới thiệu là bữa trưa.

🔥✨100 NGÀY GIẢM CÂN-DAY 2🔥

#anthonhatkigiamcan #healthywithlemon8

6 lượt thích

Bốn hình ảnh ghép lại thể hiện các bữa ăn trong ngày đầu tiên của hành trình giảm cân, bao gồm bữa sáng với sữa đậu nành và yến mạch, bữa trưa nem lụi, bữa tối với vịt nướng, tôm, rau và bữa phụ trái cây.

Bữa sáng gồm một hộp sữa đậu nành và một bát yến mạch nổ giòn, đặt trên nền quần áo màu xám.

Bữa trưa là một suất nem lụi trong hộp xốp, có thịt nướng, bún, rau sống, dưa chuột và nước chấm.

🔥100 NGÀY GIẢM CÂN-DAY 1 🔥✨

" ĐÃ ĐẾN LÚC BẮT ĐẦU LẠI RỒI "🫵🏻 #anthonhatkigiamcan

12 lượt thích

Mô tả tổng quan về ngày thứ 3 của hành trình giảm cân, bao gồm cháo yến mạch tôm rau củ, sữa đậu mè đen, bánh dày nhân đỗ, và một bữa ăn tối nhiều món nướng, cùng đồ uống và trái cây.

Hình ảnh một ly sữa đậu mè đen, được cầm trên tay, với nhãn hiệu "Quỳnh Nước Ép Chất", minh họa cho bữa sáng trong hành trình giảm cân.

Một tô cháo yến mạch nấu với tôm và rau củ thái hạt lựu, thể hiện bữa trưa được lên kế hoạch trong chế độ ăn kiêng.

🔥✨100 NGÀY GIẢM CÂN-DAY 3🔥

"ĐANG GIẢM CÂN MÀ RỦ TOI ĂN CỠ ĐÓ 😭😭😭" p/s: ngày mai làm lại 😭 #anthonhatkigiamcan

4 lượt thích

Bức ảnh ghép tổng hợp các bữa ăn trong Ngày 9 của hành trình giảm cân, bao gồm bánh chuối yến mạch, cơm bụi, nguyên liệu lẩu tại gia và đồ uống giải khát.

Một góc bánh chuối yến mạch tự làm với lát chuối nướng trên mặt, đặt trong chảo, thể hiện bữa sáng của Ngày 9 trong hành trình giảm cân.

Một đĩa cơm bụi màu xanh lá cây với cơm trắng, chân gà, mướp đắng, dưa chuột, trứng luộc và một miếng chả, minh họa bữa trưa của Ngày 9.

✨🔥100 NGÀY GIẢM CÂN-DAY 9🔥

#anthonhatkigiamcan #healthywithlemon8

3 lượt thích

7 ngày 7 đêm giảm cân cùng Tiểu Màn Thầu

Mình thường cân khẩu phần ăn để tính lượng calories, dầu xào nấu mình dùng dầu oliu có dạng xịt. Các bạn có thể thao khảo loại mình dùng tại cmt nhaaa #eatclean #eatwithlemon8 #thucdongiamcan

105 lượt thích

Bức ảnh ghép tổng hợp các bữa ăn trong ngày 8 của hành trình giảm cân, bao gồm sữa chua uống, salad, chè và bữa tối với thịt vịt nướng.

Một bàn tay đang cầm chai sữa chua uống men sống, thể hiện bữa sáng trong hành trình giảm cân.

Một tô salad đầy đủ với rau xanh, thịt gà xé, trứng luộc và hai viên cơm nắm, là bữa trưa.

✨🔥100 NGÀY GIẢM CÂN-DAY 8🔥

#anthonhatkigiamcan

7 lượt thích

✨🔥100 NGÀY GIẢM CÂN-DAY 6/100🔥

#anthonhatkigiamcan #healthywithlemon8

6 lượt thích

Một đĩa bông cải xanh xào thịt và một đĩa cơm trắng, đặt trên bàn gỗ, thể hiện một bữa ăn trong chế độ giảm cân.

Một đĩa táo cắt lát, một bát hạt điều và một miếng phô mai hình tam giác, đặt trên bàn gỗ, thể hiện bữa ăn nhẹ hoặc bữa phụ.

Một đĩa bông cải xanh xào thịt với hai quả trứng luộc v�à một đĩa cơm trắng, đặt trên mặt bàn đen, thể hiện một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng.

Seri 50 ngày giảm cân từ 65 về 55✅ [ Ngày 18]

9 lượt thích

Hành trình giảm cân 30 ngày ^^

1 lượt thích

100 ngày giảm cân

1 lượt thích

Quá trình giảm cân 30 ngày ^^

22 lượt thích

Một bữa ăn gồm cơm trắng và một tô lớn thịt gà xào cà rốt, dưa chuột hoặc su su, được trình bày trên bàn gỗ.

Một đĩa chuối thái lát, một chén hạt điều rang và một miếng phô mai, đặt trên bàn gỗ.

Một đĩa thịt gà xào cà rốt và dưa chuột hoặc su su, kèm hai quả trứng luộc và một bát yến mạch hoặc ngũ cốc, đặt trên mặt bàn đen.

Seri 50 ngày giảm cân từ 65 về 55 ✅[ Ngày 21]

4 lượt thích

Hình ảnh bữa ăn sáng gồm hai quả trứng luộc 98gr, thanh long 202gr cắt miếng, và một ly cà phê Cold Brew, đặt trên đĩa chia ngăn và bàn gỗ.

Hình ảnh cận cảnh bữa ăn sáng gồm hai quả trứng luộc 98gr, thanh long 202gr cắt miếng, và một ly cà phê Cold Brew, đặt trên đĩa chia ngăn và bàn gỗ.

Hình ảnh bữa ăn chính gồm cơm đen 100gr, bí đỏ luộc 111gr, rau cải thìa 95gr, và thịt kho đậu hủ cùng trứng 172gr, đặt trên đĩa chia ngăn.

7 ngày giảm cân theo cô Thiên Kim

14 lượt thích

✨🔥100 NGÀY GIẢM CÂN-DAY 13🔥

#anthonhatkigiamcan

3 lượt thích

Xem thêm