胸トレで胸に効かないならこれ！

どうも

脳筋マスター

ごはんです！

胸トレで

ベンチプレスや

ダンベルプレスなどの

プレス系をする時に

胸ではなく肩に効く人は

胸がうまく使えていません…

それを解決するために

今回おすすめのエクササイズを

紹介します！

ポイントは下記参照

↓↓↓↓↓↓

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【キャットアンドカウ】

●ねらい：胸の動きの改善

・1set10回

・四つん這いの状態になる

・息を吐きながら胸を上に丸める

　→床で手を押し胸を天井に

　 押し込むイメージ

・息を吸いながら胸をはる

　→背中を反るのではなく

　 胸を開くイメージではる

一一一一一一一一一一一一一一一一

胸トレ前におこなうと

胸の動きも良くなるので

ぜひやってみてください💪✨

#キャットアンドカウ