เคยมีประสบการณ์ที่ต้องเผชิญกับบุคคลที่เป็น Toxic ในที่ทำงานหรือในธุรกิจไหมคะ? ฉันเองก็เคยต้องอดทนคุยกับคนที่มีพฤติกรรมไม่ดีหรือพูดจาเชิงลบอยู่บ่อยครั้ง ซึ่งจริงๆ แล้วมันไม่ได้ทำให้เรารู้สึกดีเลย แต่เมื่อเป็นเรื่องของผลประโยชน์ทางธุรกิจ บางครั้งเราก็ต้องยอมทนเพื่อเป้าหมายที่ใหญ่กว่า ในช่วงเวลาที่ต้องคุยกับคน Toxic ฉันมักจะหาวิธีช่วยให้ตัวเองไม่เครียด เช่น ลองกำหนดขอบเขตที่ชัดเจนของการสนทนา และพยายามอย่าพาตัวเองเข้าไปในบทสนทนาที่มีอารมณ์ลบมากเกินไป บางครั้งถ้าไม่ได้ก็ต้องพูดตรงๆ อย่างสุภาพว่า "ขอพูดต่อ" หรือ "ขอฟังอีกหน่อย" เพื่อควบคุมบทสนทนาให้เป็นประโยชน์ อีกเทคนิคที่ช่วยได้คือการระบายความเครียดหลังจากจบการสนทนา เช่น ฟังเพลงโปรดหรือออกกำลังกายสั้นๆ เพื่อผ่อนคลายจิตใจ เพราะถ้าเก็บความเครียดไว้ อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตในระยะยาว ฉันเชื่อว่าการอดทนและรับมือกับคน Toxic ได้ดีนั้นต้องอาศัยการฝึกฝนและเรียนรู้จากประสบการณ์ ยิ่งเราเข้าใจตัวเองและจัดการความรู้สึกได้ดี เราจะสามารถทำงานร่วมกับคนเหล่านี้ได้อย่างมืออาชีพโดยไม่ทำให้ตัวเองบอบช้ำมากนัก สุดท้ายนี้ อยากให้ทุกคนรู้ว่า คุณไม่ได้อยู่คนเดียวกับความรู้สึกนี้ ลองแชร์ความรู้สึกและเทคนิคเหล่านี้กับคนรอบตัว อาจช่วยให้เราได้กำลังใจและวิธีรับมือใหม่ๆ ที่ดีกว่าเดิมค่ะ