東洋医学では腎臓と骨は密接な関係にあり､腎臓が弱ると骨が脆くなるとされています。 また腎臓はビタミンDの活性化にも深く関与しているため､腎臓の弱りは骨の脆さに影響を及ぼします。 腎臓が弱る原因の一つに、糖質の摂り過ぎがありますが、これは余分な糖質が腎臓の血管に慢性炎症を引き起こすことで腎臓を弱らせます。 予防・改善策として「アジのたたき」はおすすめです。 新鮮なアジのたたきにはEPA・DHAが豊富に含まれており、血管の慢性炎症を抑え腎臓を守ってくれます。

東洋医学では筋肉とすい臓は深い関係にあり､すい臓が弱ることで筋肉も弱り､エネルギー全体の代謝が悪化して痩せにくくなります。 すい臓が弱る原因の一つに、糖質の摂り過ぎがあります。 これは血糖値を下げるためにインスリンを出すすい臓の負担が大きくなり、すい臓が弱ってしまうのです。 その予防・改善として「ひじき」はおすすめです。 ひじきに含まれる水溶性食物繊維のアルギン酸は糖質の吸収を穏やかにして､すい臓を守ってくれます。

腕を上げる棘上筋という筋肉は脳と深い関係にあり､脳が疲れると棘上筋が動きづらくなり、腕が上がらなくなるという訳です。 脳が疲れる原因の一つに、デジタルデバイスの使い過ぎがありますが、これは過剰な刺激に晒されて、脳が慢性的な炎症を起こしてしまうからです。 その対策として「しらす」はおすすめです。 しらすに含まれるEPA・DHAは脳の神経伝達をスムーズにすると同時に脳の慢性的な炎症を抑えてくれます。

後頭部へつながる脊柱起立筋という筋肉がありますが、これは膀胱と深い関係にあり､膀胱が弱ると固まって後頭部からの頭痛を引き起こします。 膀胱が弱る原因の一つに、お腹や足元の冷えがありますが、冷えによって発生した活性酸素によって膀胱が炎症を引き起こしてしまうのです。 その対策として「玉ねぎ」はおすすめです。 玉ねぎに含まれるケルセチンは活性酸素を抑え、炎症を抑えることで膀胱を守ってくれます。

東洋医学では心臓と舌は密接に関係しているとされており、呂律が回らないとか舌が痛むなどの不具合は心臓に要注意です。 心臓が弱る原因の一つに、悪い油の摂り過ぎがあります。 悪い油は悪玉コレステロールを増加させ､動脈硬化が起こり､狭心症や心筋梗塞へつながります。 その予防・改善として「アジのたたき」はおすすめです。 アジのたたき含まれるEPA・DHAは悪玉コレステロールを減らし動脈硬化を防いで心臓を守ってくれます。

東洋医学では口の様子とすい臓は密接な関係があるとされています。 すい臓が弱る原因の一つに、糖質の摂り過ぎがあります。 糖質の摂り過ぎは血糖値を下げるホルモン（インスリン）を出すすい臓への負担を大きくして､すい臓を疲弊させてしまいます。 その予防・改善策として「わかめ」はおすすめです。 わかめに含まれる水溶性食物繊維（アルギン酸）は糖質の吸収を穏やかにしてすい臓を守ってくれます。

首の付け根にある肩甲挙筋という筋肉は胃と深い関係があり､胃が弱るとスムーズに動かなくなり酷いコリにつながります。 胃が弱る原因の一つに、過剰なストレスがありますが、これは自律神経が乱れることで胃の機能が低下してしまうことによります。 対策として「キャベツ」はおすすめです。 キャベツに含まれるジアスターゼという成分は消化を助けて胃の働きを助け､胃を守ってくれます。

ふくらはぎの筋肉（腓腹筋・ヒラメ筋）は副腎という臓器の影響を受けやすく､疲れが溜まって副腎が弱るとつりやすくなります。 副腎が弱る原因の一つに、菓子パンやお菓子の食べ過ぎがあります。 白砂糖や小麦の摂り過ぎは､血糖値を乱高下させて､コルチゾールという副腎から出るホルモンの過剰分泌につながります。 これを繰り返していると副腎が疲れて弱ってしまいます。 この対策として「豆腐」はおすすめです。 豆腐に含まれるイソフラボンという成分が血糖値の乱高下を抑え、コルチゾールの過剰分泌を抑えて副腎を守ってくれます。

すい臓が弱る原因の一つに、スナック菓子やカップ麺の食べ過ぎがあります。 これらの食べ過ぎは高血糖を招き､すい臓への負担が大きくなり､慢性膵炎から糖尿病などにもつながりかねません。 その予防・改善として「モロヘイヤ」はおすすめです。 モロヘイヤに含まれる水溶性食物繊維のペクチンは、血糖値の上昇を穏やかにしてすい臓を守ってくれます。

肘を伸ばす上腕三頭筋という筋肉はすい臓と深い関係にあり､すい臓が弱るとその筋肉が弱り肘を痛めやすくなります。 すい臓が弱る原因の一つに、アルコールの飲み過ぎがありますが、これはアルコールを飲み過ぎるとすい臓が自分自身を消化するようになり､急性膵炎を起こしてしまうからです。 すい臓の炎症を抑えるために「高野豆腐」はおすすめです。 高野豆腐に含まれるイソフラボンはすい臓の炎症を抑え、すい臓を守ってくれます。

胆のうが弱る原因の一つに、悪い油（揚げ物・肉の脂・お菓子の油）の摂り過ぎがあります。 悪い油の摂り過ぎは悪玉コレステロールが増加して､胆石ができやすくなり、胆石症に至ってしまうからです。 その予防・改善として「サクラマス」はおすすめです。 サクラマスに含まれるEPA・DHAは悪玉コレステロールを減らし、胆石症を予防して胆のうを守ってくれます。

東洋医学では大腸と鼻は密接な関係があり､大腸が弱ると免疫機能が低下してその影響もあり副鼻腔の炎症が起こりやすくなります。 大腸が弱る原因の一つに、ジュースの飲み過ぎがあります。 これはジュースに含まれる果糖ブドウ糖液糖の影響により悪玉菌が増えて腸内環境が悪化してしまうことによります。 その対策として「いちご」はおすすめです。 いちごに含まれる水溶性食物繊維ペクチンは善玉菌を増やし腸内環境を整えてくれます。

ホルモンが乱れる原因の一つに、悪い油（揚げ物・お菓子）の食べ過ぎがあります。 これは悪い油によりホルモンの伝達をスムーズにする神経の細胞膜が硬くなり、伝達物質を上手く受け取れなくなるからです。 その対策として「イワシ」はおすすめです。 イワシに含まれるEPA・DHAは神経の細胞膜を柔らかくして、伝達物質を受け取りやすくして､ホルモンの伝達をスムーズにしてくれます。

すい臓の弱る原因の一つに、悪い油（肉の脂や揚げ物）の摂り過ぎがあります。 すい臓は油を分解するための消化酵素を出すのですが、摂り過ぎるとすい臓が疲弊して炎症を引き起こして弱ってしまいます。 すい臓が弱ると慢性膵炎や糖尿病や膵臓がんなど厄介な病気にもつながりかねません。 予防・改善の対策として「めかぶ」はおすすめです。 めかぶに含まれるフコイダンという水溶性食物繊維はすい臓の炎症を抑えてすい臓を守ってくれます。

肺が弱る原因の一つに、お菓子の食べ過ぎがありますが､これはお菓子のメイン材料になる白砂糖､小麦粉､悪い油に問題があります。 それらは悪玉菌を増やし腸内環境を悪化させ､腸内の炎症を引き起こして免疫機能を低下させます。 その対策として「かぼちゃサラダ」はおすすめです。 熱を通したかぼちゃが冷えるとレジスタントスターチという水溶性食物繊維が生まれて､腸内環境を整え免疫機能を整えてくれます。

肝臓が弱る原因の一つに、慢性的なストレスがあります。 慢性的なストレスはコルチゾールというホルモンの過剰分泌を招き､血糖値のコントロールを乱してしまいます。 そして､それが脂肪肝につながり､肝臓の慢性的な炎症につながります。 肝臓の慢性的な炎症を抑えるために「牡蠣」は効果的です。 牡蠣に含まれるEPA・DHAには中性脂肪を減らすと同時に肝臓の炎症を抑える働きもあります。

それはその辺りを脾経（すい臓の経絡）が通っており、経絡の流れが滞ることで痛みや違和感が現れるからです。 すい臓が弱る原因の一つに、清涼飲料水の飲み過ぎがありますが、これは急激な血糖値の上昇に対処するためにすい臓に負担がかかり疲弊してしまうからです。 その対策として「長芋」はおすすめです。 長芋に含まれるネバネバ成分の水溶性食物繊維ペクチンは血糖値の上昇を穏やかにしてすい臓を守ってくれます。

肝臓は沈黙の臓器と呼ばれるほど初期症状がわかりにくい臓器なので、このようなサインに注意することは予防・改善に役立ちます。 肝臓が弱る原因の一つに、食べ過ぎがありますが、これは余ったエネルギーが中性脂肪として肝臓に蓄積され脂肪肝になり､そこから肝炎や肝臓がんにつながります。 その対策として「寒天」はおすすめです。 寒天に含まれる水溶性食物繊維（ガラクタン）は余分な糖質や脂質を溶かし込んで便として排出させます。 そのおかげで､糖質や脂質の吸収が穏やかになり肝臓を守ります。

甲状腺が弱ると腎臓が弱り､腎臓が弱ると甲状腺が弱るということになります。 腎臓といえば体の中の毒素を排出する解毒の臓器というイメージが強いですが、それだけにとどまらず､血液作りを促したり、血圧を調節するホルモンを作り出す働きもあります。 そんな腎臓が弱る原因の一つに、糖質の摂り過ぎがありますが、これは高血糖により血管に炎症が起きてしまうことによります。 血管の炎症は腎臓に慢性的な炎症を引き起こし、慢性腎臓病へとつながります。 その予防・改善としてこれから旬を迎える「カツオ」がおすすめです。 カツオに含まれるEPA・DHAは血管の炎症を抑えて、血管を柔らかく保ち腎

また肝臓が弱ると疲労感が激しくなり、怒りっぽくなったり目の不調も多くなるとされています。 西洋医学でも疲労感や倦怠感が激しくなり、慢性的になると肝炎から肝硬変や肝臓がんに至りますが、不調に気付きにくいのも特徴なので注意が必要です。 肝臓が弱る原因の一つに、薬の飲み過ぎがありますが、これは薬を解毒排出するために肝臓が疲弊してしまうのが原因です。 市販薬の安易な摂取には注意が必要です。