ร่วมรณรงค์บริจาคโลหิตไปด้วยกัน❤️😊 ขอให้เลือด❤️ ทุกหยดที่ข้าพเจ้าได้บริจาคในวันนี้ ช่วยต่อชีวิต ต่อลมหายใจ ให้ผู้ป่วยให้มีสุขภาพที่แข็งแรง ปลอดภัยจากโรคภัยทั้งปวง #มีความสุขที่เป็นส่วนเล็กๆที่ทำเพื่อสังคม😊 #รพ .หาดใหญ่ #การบริจาคโลหิตของท่านช่วยต่อชีวิตและความหวังของผู้ป่วย #บริจาคโลหิตครั

มา มา มา มาวิ่งกันที่ริมทะเลหาดสมิหลา🏖️🌊🧜🏝️🏃 #ช่วงเวลา7โมง🕖 #My sister.📷 #แหลมสมิหลา #เมืองน่าอยู่ ทะเลสวย

มื้อแรกสำคัญ เลือกกินโปรตีน ไฟเบอร์ก่อน👌 ขนมปังซาวโดวจ์ ไข่ต้ม ทูน่าโปรตีน27กรัม 🥗🍽️ #เพิ่มผัก ผลไม้เบอร์รี่ลงไปหน่อย🫐🍒🍓🍑😆

หลังออกกำลังกาย โอเวอร์ไนท์โอ๊ต 🏃กับผลไม้ตระกูลเบอร์รี่รวม กล้วย โปรตีน1กล่อง31 กรัม อิ่มม๊ากกกกก😂 #เปลี่ยนจากขนมหวานน้ำตาลฉ่ำเป็นมื้อที่ดีย์ อร่อยมีโปรตีน ใยอาหาร ไขมันดี #1กล่องน้ำตาลแค่6กรัม #Happya day😁🫶❤️🥄 #แช่ตู้เย็น3ชม .นำมาใส่ผลไม้🫐🍑🍒🍓🍌นมรสนี้อร่อยมาก อิอิ😂

แซนด์วิชโฮมวีทไข่ทูน่าง่ายๆ🥪+นมเวย์โปรตีน เมนูเช้า = ความสุขเล็กๆ ของวันนี้ สามีชมอร่อยยย😋😂 📌วัตถุดิบ ขนมปังโฮมวีทปิ้ง2แผ่น🍞 ไข่ไก่2ฟอง 🥚🥚 น้ำมันมะกอก1ชต.🥄 มะเขือเทศ 🍅 เนยถั่ว🫘 ผงเกลือชมพู กระเทียม ผักชี🧂 #เมนูวันนี้ #เมนูอาหารมื้อเช้า #food #cooking

Good morning.🫶😀🏃วันนี้คุณตื่นมาทำสิ่งดีๆให้ตัวเองหรือยัง? เช้าๆดื่มเพื่อสุขภาพ วันนี้ฉันใส่อะไรลงไปเยอะมาก😂 #อโวคาโด้🥑 #กล้วยหอม🍌 #Carrots🥕 #มะเขือเทศ2ลูก🍅🍅 #ผลไม้รวม ตะกูลเบอร์รี่🫐🍒🍓🍑#เพิ่มไขมันดี เมล็ดแฟล็กซ์🍹สีสวย...อร่อยม๊ากกกก😀

เช้าวันนี้ 😃🏃🕖💜🦵🫰🚶เสร็จเตรียมอาหารมื้อแรก เบอร์เกอร์ อกไก่บด🥪ขนมปังโฮมวีทเนยถั่วท็อปปิ้งกล้วย เพิ่มไขมันดีอโวคาโด้🥑🍓🫐🍒🍌😆ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่รวม🫰❤️😘 #อกไก่ทำเยอะใส่2ชิ้นพอ😂 #อิ่มสารอาหารครบ #เพิ่มไข่2ฟอง🥚

ตื่นเช้ามา แค่โฟกัสที่ตัวเองก่อน🤔 #ลุกขึ้นออกกำลังกาย1ชม .เตรียมอาหารมื้อ10โมง เสร็จเรียบร้อย🫐🥑🍌🍓🥗🍽️🫘🍵😀นี่คือตัวฉันและคือความสุขของฉัน ก่อนทำงาน☺️ #ความสุขมันง่ายนิดเดียวววอยู่ที่วิธีคิด❤️

มันคือความสุขกับการตื่นเช้า ออกกำลังการ ทำเมนูสุขภาพให้ตัวเอง😀❤️🫶 #วันดีๆของฉันทุกๆวันอาหารที่ดี คืออาหารที่น่ากิน และมีประโยชน์🥗🥒🍓🥦🍞ใส่ทุกอย่างที่มีประโยชน์ลงในจาน

อิ่ม อร่อย ถูกใจ #แบบนี้มีซ้ำแน่นอน ตำมั้ย ท่าแพสงขลา #ทุกเมนูไม่ใส่ปลาร้าเผ็ดน้อย #ร้านดังคนรีวิวเยอะในTikTok😂 #คนเยอะมาก รสชาติที่ฉันถูกใจ❤️ เก็บภาพ ชอบถ่ายรูปอาหาร😂📷

นมโอ๊ตมัทฉะสตอเบอร์รี่โฮมเมท🍓🍶🍵😁 #หอมมัทฉะ #นมโอ๊ตละมุนลิ้น หอมมัน #อร่อยดื่มสิ #เนื้อสตอเบอร์รี่ปั่นเปรี้ยวนิดหน่อย #ฮิลใจ #ความสุขอยู่ตรงหน้าคุณ💚🤍❤️🫶

นมโอ๊ตมัทฉะ🍵 เมนูสุขภาพสูตรนี้อร่อยเวอร์ อร่อยกลมกล่อม เข้ากันได้ดีกับนมโอ๊ต หอมกลิ่น มัทฉะแบบเบาๆ นุ่ม ละมุน😁💚🥛🍶🧉🍵 ถูกใจ #ฝีมือฉัน #ดื่มเพื่อสุขภาพ น้ำตาล0%