“ผลลัพธ์อาจไม่ได้มาเร็วอย่างที่หวัง แต่ทุกหยดเหงื่อกำลังพาผมเข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้นทุกวัน”💪🏋️♀️💪❤️#วัน
17 ชั่วโมงที่แล้วแก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
เลือกเดินชันให้ ตรงกับเป้าหมาย
เพื่อผลลัพธ์ที่ต้องการ #เดินชัน #วิ่งออกกำลัง #วิ่งออกกำลังกาย #ออกกําลังกาย #profast
ถูกใจ 62 ครั้ง
คาร์ดิโอทุกวัน...แต่ทำไมผลลัพธ์ไม่มา? 😳
คาร์ดิโอทุกวัน...แต่ทำไมผลลัพธ์ไม่มา? 😳 หลายคนออกกำลังกายหนักมาก แต่ยังเผาผลาญไม่ตรงเป้า เพราะเลือก "โซนหัวใจ" ไม่เหมาะกับเป้าหมายตัวเอง 💓 🔥 อยากลดไขมัน 🔥 อยากเพิ่มความอึด 🔥 อยากฟื้นฟูร่างกาย 🔥 อยากวิ่งเร็วขึ้น แต่ละโซนให้ผลลัพธ์ไม่เหมือนกัน! ลองคำนวณ MHR ของตัวเองง่ายๆ 👉 22
ถูกใจ 0 ครั้ง
4/75 ซื้อเครื่องออกกำลังมาแล้ว
DAY 4/75 วันนี้ฉันไม่อยากออกกำลังกายเลย ไม่มีแรง ขี้เกียจ อยากนอน อยากเลื่อนเป็นพรุ่งนี้ แต่ฉันนึกขึ้นได้ว่า... รูปร่างที่ฉันอยากได้ สุขภาพที่ฉันอยากมี ชีวิตที่ฉันฝันถึง มันจะไม่เกิดขึ้นจากการรอวันที่มีแรงบันดาลใจ แต่มันเกิดขึ้นจากวันที่ไม่อยากทำ แต่ยังทำอยู่ วันนี้ฉันไม่ได้อ
ถูกใจ 2 ครั้ง
OKRs 101: ตั้งเป้าหมายให้ชัด วัดผลให้เป็น และลงมือ
OKRs 101 คือกรอบการตั้งเป้าหมายและวัดผลที่ช่วยให้คน ทีม และองค์กร โฟกัสสิ่งที่สำคัญจริง ๆ OKRs ประกอบด้วย 2 ส่วนหลัก 1 Objective (O): เป้าหมายเชิงคุณภาพ ชัดเจน ท้าทาย และมีความหมาย 2 Key Results (KR): ตัวชี้วัดเชิงปริมาณ ใช้วัดว่าบรรลุเป้าหมายแล้วหรือยัง การใช้ OKRs อย่างถูกต้องช่วยให้ -เป้า
ถูกใจ 5 ครั้ง
ออมวันนี้เพื่อผลลัพธ์ที่ดีในวันข้างหน้า
ถูกใจ 0 ครั้ง
วิ่งฉบับมือใหม่ ให้หัวใจแข็งแรงขึ้น 💕เป้าหมาย➡️Zone2
🏃🏻♀️➡️“อย่าวิ่งให้เหนื่อยที่สุด แต่จงวิ่งให้สม่ำเสมอที่สุด”🌻🌈 วิ่ง Zone 2 ดีอย่างไร? หลายคนคิดว่าต้องวิ่งเร็วถึงจะฟิต แต่จริง ๆ แล้ว Zone 2 คือรากฐานสำคัญของนักวิ่งทุกระดับ 🌻 การวิ่ง Zone 2 คือการวิ่งในระดับที่ร่างกายใช้ไขมันเป็นพลังงานได้ดี ช่วยพัฒนาความอึด เผาผลาญไขมัน และฟื้นตัวได้ง่า
ถูกใจ 0 ครั้ง
✨1 เดือนกับการ Manifest สู่ผลลัพธ์ 2 อย่างที่ปรารถนา
2026 กับการตั้งใจ Manifest เป็นตัวเองในเวอร์ชันที่ดีขึ้น 👀 จุดเริ่มต้นง่าย ๆ คืออยากเปลี่ยนตัวเอง ช่วงนั้นเป็นช่วงที่รู้สึกว่าชีวิตไม่ได้แย่ แต่ก็ไม่ได้ไปไหนสักที ลอง Manifest ในตอนนั้นก็ไม่มีความรู้อะไรเลย ทำแบบงง ๆ คิดว่าถ้าเรา 🪄ตั้งเป้าหมายให้ชัดจริง ๆ แต่ใช้ชีวิตแบบค่อยเป็นค่อยไปจะทำได้มั้ยย
ถูกใจ 72 ครั้ง
✨20นิสัยของคนที่ไปไม่ถึงเป้าหมายสักที
✨20นิสัยของคนที่ไปไม่ถึงเป้าหมายสักที ถ้าคุณตรงกับข้อใดข้อหนึ่ง แปลว่าถึงเวลาขยับแล้วค่ะ หนังสือเล่มนี้จะมอบทางลัด ติดตั้งวินัยแบบอัตโนัมติ โดยที่ไม่ทำให้คุณลำบากหรือต้องพยายาม 👇กดลิงค์สั่งหนังสือได้ในคอมเม้นค่ะ #หนังสือครูนิดหน่อย #หนังสือพัฒนาตัวเอง #รีวิวหนังสือ #สปอยหนัง
ถูกใจ 3 ครั้ง
🛑 เช็กให้ชัวร์ก่อนสาย... คุณกำลังเป็น “หัวหน้าพิษ”?
🛑 เช็กให้ชัวร์ก่อนสาย... คุณกำลังเป็น “หัวหน้าพิษ” (Toxic Leaders) โดยไม่รู้ตัวหรือเปล่า? เมื่อปัญหาไม่ได้อยู่ที่ Strategy แต่อยู่ที่ “คนที่ทีมต้องทำงานด้วยทุกวัน” และนั่นอาจกำลังทำให้องค์กรเสียคนเก่งไปโดยไม่รู้ตัว? ในโลกการทำงาน มีประโยคหนึ่งที่ผู้บริหารจำนวนมากเคยได้ยิน แต่ไม่ค่อยมีใครอยากเ
ถูกใจ 1 ครั้ง
แบ่งพอร์ตลงทุนตามเป้าหมาย🎯
เคยไหมคะ? ลงทุนไปสักพักแล้วเริ่มรู้สึกว่า พอ ร์ตเรามันเริ่มดูงง ๆ ขึ้นเรื่อย ๆ หุ้นถือยาวก็อยู่รวมกัน หุ้นเทรดสั้นก็อยู่รวมกัน ETF ที่ตั้งใจ DCA ก็ปนอยู่ในพอร์ตเดียวกัน บางตัวซื้อไว้หลายเหตุผลด้วยซ้ำ . ตัวเดียวกัน แต่บางไม้ตั้งใจถือยาว บางไม้ซื้อไว้เก็งรอบ บางไม้ซื้อสะสมตามแผน สุดท้ายพอ
ถูกใจ 4 ครั้ง
โฟกัสเป้าหมายสู่ความสำเร็จนะคะทุกคน
ยิ่งเราพยายามแบกรับทุกเป้าหมายเอา ไว้ บางครั้ง… ยิ่งทำให้เราไม่สำเร็จสักอย่าง ❤️ มีช่วงหนึ่งในชีวิต ที่ฉันอยากทำทุกอย่างพร้อมกัน อยากมีรายได้เพิ่ม อยากทำธุรกิจ อยากสร้างเพจ อยากเรียน AI อยากดูแลสุขภาพ อยากเก่งทุกเรื่อง แต่สุดท้าย… ฉันกลับเหนื่อย สับสน และไม่
ถูกใจ 0 ครั้ง
How to แบ่งพอร์ตลงทุนตามเป้าหมายในบัญชีเดียว
Webull มี Multiple Portfolio แล้วค่ะ✨ ฟีเจอร์นี้เนยว่าเหมาะมากกับคนที่เริ่มลงทุน หรือมีมากกว่า 1 กลยุทธ์ในพอร์ตเดียว เพราะเอาจริง ๆ หลายคนไม่ได้ลงทุนแค่แบบเดียวแล้วค่ะ . บางคน DCA ระยะยาว บางคนมีพอร์ตปันผล บางคนเทรดสั้น บางคนถือ ETF บางคนมีหุ้น Growth บางคนอยากแยกเงินไว้ลองไอเดียใหม่ ๆ .
ถูกใจ 2 ครั้ง
5 สาเหตุ ที่ทำให้เราตั้งเป้าหมายไม่สำเร็จสักที 🎯🥇
#studygramthailand #ชีทสรุป #dek69 #dek70 #ความสำเร็จ #แรงบรรดาลใจ
ถูกใจ 101 ครั้ง
🔮"เลือก 1 ใบ แล้วมาดูกันว่าอะไรที่กำลังเดินทางมาหาคุณ 💖"
ช่วงนี้มีอะไรที่คุณกำลังเฝ้ารออยู่ไหม? ไม่ว่าจะเป็นเรื่องความรัก การงาน การเงิน หรือความสำเร็จบางอย่าง ลองเลือกไพ่ 1 ใบจากสัญชาตญาณ แล้วเลื่อนดูคำทำนายของคุณได้เลย ✨ หวังว่าข้อความในวันนี้จะเป็นกำลังใจดี ๆ ให้กับทุกคนนะคะ 💕 อย่าลืมบันทึกโพสต์ไว้ และคอมเมนต์เลขไพ่ที่คุณเลือกด้วยน้า 🌷 #ดูดวง
ถูกใจ 56 ครั้ง
ผลลัพธ์การลดน้ำหนัก 1 ปีที่ผ่านมา
#ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน #เชฟมงคลชัยไดเอทหัวใจเทียม
ถูกใจ 1 ครั้ง
เสี่ยงเหมือนกัน แต่ผลลัพธ์ต่างกัน✅
✨หลายคนคิดว่าการลงทุนคือการพนัน คุณคิดผิดค่ะ❌❌ การลงทุน = ปลูกต้นไม้🌳 ต้องใช้รดน้ำ ดูแล ใช้เวลา หวังกินผลให้ภายภาคหน้า ✌️การลงทุนคือการซื้ออนาคตตัวเอง
ถูกใจ 2 ครั้ง
สรุป!!แนวทางการเซ็ตกลุ่มเป้าหมาย FB Ads ให้ตรง2025
สรุป!!✅️📌 แนวทางการเซ็ตกลุ่มเป้าหมาย FB Ads ให้ตรงกลุ่มที่สุด แบบเข้าใจง่าย + ใช้ได้จริง พร้อม “วิธีการทำทีละขั้นตอน”(ใช้ได้กับทุกสินค้า) สำหรับทั้งมือใหม่และคนที่ต้องการปรับให้แคมเปญเฉียบขึ้นทันที อ่านตัวเต็ม...👇👇 ✅ หลักคิดสำคัญ: การยิงแอดให้ตรงกลุ่ม (ผสม 3 ส่วนให้ถูกต้อง) เจาะกลุ่มตามความสนใ
ถูกใจ 1 ครั้ง
ในการไปถึงเป้าหมาย ทิศทาง สำคัญกว่าจำนวนที่ทำนะครับ
ในการไปถึงเป้าหมาย ท ิศทาง สำคัญกว่าจำนวนที่ทำนะครับ เป็นกำลังใจให้เจ้าของทุกคนนะครับ🤝 . . โซเชียลมีเดีย ไม่ได้ซับซ้อนอย่างที่คุณคิด ครูวี ศุภฤกษ์ . #ที่ปรึกษาการตลาด #สร้างตัวตนบนโลกออนไลน์ #กลยุทธ์ #ธุรกิจ #ครูวีศุภฤกษ์
ถูกใจ 1 ครั้ง
📣 แจกตาราง! แผนลดน้ำหนัก 3 เดือน ฉบับแม่บ้าน Full-Time (เป้าหมาย 95kg -> 75kg) 🔥
ใครเป็นแม่บ้านที่ต้องดูแลทั้งบ้าน ดูแลทั้งครอบครัว จนแทบไม่มีเวลาดูแลตัวเองบ้างคะ? 🙋♀️ วันนี้เราเอาตารางลดน้ำหนักแบบทำได้จริง ไม่หักโหม มาฝากกันค่ะ แผนนี้ออกแบบมาสำหรับสาววัย 35 ปี น้ำหนักเริ่มต้น 95 กก. สูง 163 ซม. ที่ตั้งเป้าอยากลดให้เหลือ 75 กก. ภายใน 3 เดือน (ลดไป 20 กก. แบบสุขภาพดี!) ✨
ถูกใจ 6 ครั้ง
ทำยังไงให้ถึงเป้าหมายเร็วขึ้น (สำหรับคนมีฝัน)🪄🌱✨
บางทีการที่เรายังไม่มีฝันก็ไม่ผิด บางคนอาจจะแค่ฝันว่าได้ตื่นมากินอาหารที่ชอบ อยู่กับคนที่รัก หรือสุขภาพแข็งแรง ฝันเล็กหรือฝันใหญ่ ทุกอย่างก็มีคุณค่าทั้งนั้น แต่ถ้าวันนี้คุณรู้ว่าคุณมีฝัน ขอให้คุณทำมันอย่างเต็มที่ อะไรที่คุณต้องการ สิ่งนั้นก็ต้องการคุณเช่นกัน 💜MEVATEMON 🦋 ทำเพื่อการไกด์ไลน์ ห้
ถูกใจ 46 ครั้ง
ระยะเวลา 1 ปีที่ผ่านมาผลลัพธ์ของการลดน้ำหนักด้วยอา
#ติดเทรนด์ #เชฟมงคลชัยไดเอทหัวใจเทียม #ลดความอ้วน #อาหารลดน้ําหนักทําเองง่ายๆ #ลดไขมัน
ถูกใจ 1 ครั้ง
“เป้าหมาย” เป็นสิ่งที่ทุกคนมี แต่สิ่งที่คนส่วนใหญ่ไม่มีคือ วินัย
นี่คือเหตุผลที่ เป้าหมายต้องการวินัยและความต่อเนื่อง 1. เป้าหมายไม่สำเร็จจากแรงบันดาลใจชั่วคราว แรงฮึดอาจทำให้คุณเริ่มต้น แต่มีแค่วินัยเท่านั้นที่ทำให้คุณไปจนถึงเส้นชัย 2. ความสำเร็จเกิดจากการทำซ้ำ สิ่งเล็ก ๆ ที่ทำทุกวัน จะสร้างผลลัพธ์ใหญ่ในระยะยาว 3. ความต่อเนื่องสร้างความเชี่ยวชาญ
ถูกใจ 1 ครั้ง
“เลือกคำตอบที่ตรงที่สุด แล้วดูผลลัพธ์”ep2
คำตอบที่เลือก อาจกำลังบอกวิธีที่หัวใจคุณรับมือกับความรู้สึกอยู่ ✨ ลองเลือกแล้วดู “เฉลย” ตอนท้ายคลิปนะ #จิตวิทยา #humaninside #personalitytest #ทายนิสัย
ถูกใจ 10 ครั้ง
เป้าหมายของเทรดเดอร์ คือการสร้างระบบเทรดที่ดีที่สุด 💪🏻
“เป้าหมายของเทรดเดอร์ที่ประสบความสำเร็จ คือการสร้างระบบเทรดที่ดีที่สุด เรื่องเงินเป็นเรื่องรอง” – ดร.อเล็กซานเดอร์ เอลเดอร์ ---------------------------- ประโยคนี้ฟังเผินๆ อาจขัดกับความคิดของหลายคน เพราะคนส่วนใหญ่เข้าตลาดมา “เพื่อเงิน” แต่ดร.อเล็กซานเดอร์ เอลเดอร์ กำลังบอกว่า หากคุณเอาเงินเป็
ถูกใจ 1 ครั้ง
มาอีกแล้ววววว Chat gpt ชีทำตารางอย่างง่าย
สำหรับสาวๆที่กำลังมีเป้าหมายดูแลหุ่นน 🧏🏻♀️
ใครอยากให้ละเอีย
✅คำสั่งตามนี้เลยจ้า✅ คำสั่ง ช่วยสร้างภาพตารางแผนการลดน้ำหนักให้ ข้อมูลครบ เห็นภาพ!! ลดภายใน 2 เดือน 1.อายุ 29ปี น้ำหนัก 57กก. สูง 161 ซม. ควรกินโปรตีนเท่าไหร่ 2. อยากลดเหลือ 50 กก. ออกกำลังกายวันละ 3-5 วันต่อสัปดาห์ 3.จัดตารางการกิน 7 วัน + ตารางออกกำลังกาย 30 นาที เน้นเวทเทรนนิ่งหรือคาร์
ถูกใจ 6 ครั้ง
เป้าหมายชีวิตคืออะไร ❓🤔
ถ้ายังตอบไม่ได้ว่าเป้าหมายชีวิตคืออะไร ไม่เป็นไร เลย… แค่ยังใช้ชีวิตอย่างซื่อสัตย์กับหัวใจตัวเอง นั่นก็เป็นเป้าหมายที่สำคัญมากแล้ว 🤍✨ #เป้าหมายชีวิต #ใช้ชีวิตให้มีเป้าหมาย #ตั้งเป้าหมายในชีวิต #เป้าหมายของชีวิต #ใช้ชีวิตอย่างมีความหมาย
ถูกใจ 3 ครั้ง
เป้าหมายเดียว “สุขภาพ…”
เป้าหมายเดียว “สุขภาพ…” เชื่อว่า แต่ละคนมีวิธี/วิถีที่แตกต่าง ผลลัพธ์เดียว จบคะ #เป้าหมายเดียว #เป้าหมายเดียวสุขภาพ #เป้าหมายด้านสุขภาพ #วิธีแตกต่างผลลัพธ์เดียว #มินนี่777 _ชีวิตมีหวัง
ถูกใจ 0 ครั้ง
ประชุมยังไง ให้ได้ผลลัพธ์ดี
✅1.มีวาระการประชุมที่ชัดเจน รู้ว่าแต่ละวาระมีเป้าหมายอะไร และควรใช้เวลาในแต่ละวาระอย่างสมเหตุสมผล ไม่เสียเวลาไปกับเรื่องเล็กน้อย และใช้เวลากับเรื่องสำคัญเป็นหลัก ✅2.การประชุมที่ดี ต้องอยู่ในประเด็นที่กำลังปรึกษาหารือ อะไรที่นอกเรื่อง ไม่ใช่สาระสำคัญ ไม่ควรเอามาพูดในที่ประชุม การประชุมที่ล้มเหลว
ถูกใจ 2 ครั้ง
✨Pick a card✨ ผลลัพธ์อะไรที่จะเกิดขึ้นกับคุณภายใน 1 เดือนนี้🌷
🔮จุ่มอาร์ตทอยที่ชอบ.. ที่ใช่ แล้วอ่านคำทำนายได้เล้ยย🪄🧙🏻♀️ #Pickacard #pick a card #อ่านไพ่ออราเคิล #Lemon8
ถูกใจ 15 ครั้ง
วางแผนเป้าหมาย 12-week Goal บน Notion
⭐️หน้าวางแผนเป้าหมาย 12 สัปดาห์ (12-Week Goal) – วางแผนแบบสั้นแต่ทำได้จริง . เคยตั้งเป้าทั้งปีไว้สวยหรู แต่…ผ่านไปครึ่งปี ยังไม่ได้เริ่ม 😅 . ลองเปลี่ยนมาใช้การวางแผนแบบ “12 สัปดาห์” แทน → โฟกัสทีละช่วงสั้น ๆ → ไม่ต้องรอปีใหม่ → แค่ 3 เดือน ก็เห็นผลลัพ ธ์จริงได้ 〰️ ✅ โคร
ถูกใจ 11 ครั้ง
⏰ 10 กฎเรื่อง “การจัดการเวลาและเป้าหมาย”
(💬 ทำไมบางคน “มีเวลาเท่ากัน” แต่ไปได้ไกลกว่า?) “เวลาไม่เคยหายไปไหน — มันแค่ถูกใช้ไปกับสิ่งที่ไม่สำคัญเกินไป” (Time never goes away — it’s just spent on things that don’t matter.) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → ไว้เตือนตัวเองในวันที่รู้สึกหลงทาง 📲 แชร์ต่อ → ให้คนที่คุณอยากเห็นเติบโตไปด้วยกัน 🔗 กดติด
ถูกใจ 25 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม